Fisetinje flavonoidni antioksidans koji se prirodno nalazi u mnogo voća i povrća. Posljednjih godina privukao je pozornost zbog svojih potencijalnih zdravstvenih prednosti, uključujući antioksidativna, protuupalna, antikancerogena, protiv starenja i neurozaštitna svojstva. Ali dovodi li nadopuna fisetinom do ovih dobrobiti? Procjena trenutnog istraživanja o fisetinu je važna kako bi se utvrdilo ispunjava li svoj obećavajući terapeutski potencijal. Ovaj članak pružit će pregled fisetina, ispitati postojeće znanstvene studije i raspravljati o njegovoj sigurnosti i preporučenom doziranju.
Što je Fisetin?
Fisetin (3,3',4',7-tetrahidroksiflavon) je flavonol, vrsta flavonoidne podskupine polifenola. Može se naći u mnogim biljkama, gdje služi kao pigment i ima antioksidativna svojstva. Fisetin je prisutan u voću kao što su jagode, jabuke, mango i kaki u koncentracijama od 2-160 ug/g.[1] Povrće uključujući luk, krastavce i kelj također sadrži fisetin.[2]
Studije na staničnoj kulturi i životinjskim modelima pokazuju da fisetin ima snažno antioksidativno i protuupalno djelovanje. To je dovelo do istraživanja dodavanja fizetina za zdravstvena stanja koja uključuju oksidativni stres i upalu.[3] Fisetin također ima neuroprotektivna, antikancerogena svojstva, usporava starenje i jača imunitet. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se u potpunosti potvrdile te potencijalne dobrobiti kod ljudi.
1 Antioksidativna i protuupalna svojstva
Fisetin je snažan antioksidans, čak i više od nekih drugih dobro poznatih antioksidansa, uključujući resveratrol i vitamin C.[4] Pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa hvatanjem slobodnih radikala i aktiviranjem antioksidativnih enzima. Oksidativni stres pridonosi mnogim kroničnim bolestima, pa fisetin može pomoći u obrani od oštećenja izazvanih prekomjernim slobodnim radikalima.[5]
Osim toga, fisetin je pokazao protuupalne učinke u laboratorijskim studijama. Inhibira upalne markere uključujući NF-kB, TNF-, IL-6 i COX-2.[6] Ovaj mehanizam može biti temelj njegove potencijalne zaštitne uloge protiv kroničnih upalnih stanja kao što su artritis, upalna bolest crijeva i astma. Međutim, potrebna su ispitivanja na ljudima kako bi se potvrdilo može li dodatak fizetina poboljšati upalne bolesti.
2 Potencijalne zdravstvene dobrobiti
Antioksidativno i protuupalno djelovanje fisetina potaknulo je istraživanje njegovih potencijalnih zdravstvenih prednosti. Evo nekih od ključnih područja istraživanja:
3 Kognitivna funkcija
Fisetinpokazalo se da pomaže u održavanju normalne funkcije mozga. Studije na miševima otkrile su da fisetin može poboljšati pamćenje i zaštititi živčane stanice od oštećenja izazvanih oksidativnim stresom.[7] To ukazuje da može podržati zdravu kognitivnu funkciju u starijoj dobi.
Zdravlje srca: Studije na životinjama pokazuju da fisetin može smanjiti markere kardiovaskularnih bolesti, kao što su LDL i razina ukupnog kolesterola.[9] Može poduprijeti zdrave krvne žile i smanjiti rizik od srčanih bolesti, ali potrebna su dodatna istraživanja.
4 Protiv starenja
Fisetin je aktivirao antioksidativne enzime i inhibirao uznapredovale krajnje produkte glikacije u studijama na ljudskim fibroblastima i miševima.[10] Ovo su mehanizmi pomoću kojih fisetin može pomoći u usporavanju procesa starenja i staničnom starenju.
Istraživačke studije i dokazi
Većina studija koje su ispitivale potencijalne zdravstvene dobrobiti fisetina bile su pretkliničke, provedene na kulturama stanica ili životinjskim modelima. Podaci o kliničkim ispitivanjima fizetina na ljudima su ograničeni. Mala, rana ispitivanja otkrila su da oralni dodaci fisetinu daju antioksidativne učinke i smanjuju upalne markere kod ljudi.[11] Ali još uvijek su potrebna veća kontrolirana ispitivanja.
Neka ključna ograničenja u istraživanju uključuju korištenje ekstremno visokih doza fisetina u studijama na stanicama i životinjama. Oni ne odražavaju realne ljudske doze. Isto tako, bioraspoloživostCotinus cotinus ekstraktmože biti nizak zbog brze probave i izlučivanja iz tijela.[12] Više farmakokinetičkih koncentracija kod ljudi važno je za razumijevanje stopa zadržavanja fisetina.
Sve u svemu, trenutačni dokazi upućuju na to da fisetin ima obećavajući terapeutski potencijal. Ali postojeće studije su nedovoljne da bi se uvjerljivo preporučila suplementacija fisetinom za bilo koje specifično stanje. Potrebna su daljnja rigorozna klinička istraživanja, posebice veća ispitivanja na ljudima u fiziološki prihvatljivim dozama.
Sigurnost i nuspojave
U svjetlu trenutačnih dokaza, čini se da fisetin ima pristojan sigurnosni profil. Preliminarne studije koje su uključivale oralne dodatke fisetinu u trajanju od čak 10 tjedana nisu pokazale ozbiljne nepovoljne učinke.[13] Manje posljedice uključivale su migrenu, želučane tegobe, omamljenost i crvenilo kože.
Nema informacija o dugotrajnoj sigurnosti suplementacije fisetinom. Zbog njegovih posljedica za katalizatore i puteve u tijelu, postoji mogućnost povezivanja s određenim receptima, poput antikoagulansa i antitrombocita.[14] Posavjetujte se s stručnjakom za medicinske usluge prije uzimanja dodataka prehrani s fisetinom.
Odgovarajuće doziranje fisetina još se ispituje. Doze do 300 mg/dan tijekom 10 tjedana sigurno su korištene u kliničkim ispitivanjima.[15] Za neurološke učinke, studije sugeriraju da se doze od 25-50 mg/kg kod miševa mogu prevesti u oko 400-800 mg dnevno kod ljudi.[16] Međutim, bez dostatnih kliničkih dokaza još se ne mogu dati standardizirane preporuke za doziranje.
Preporuke i doziranje
Na temelju dostupnih istraživanja, sljedeće preliminarnoFisetinmogu se uzeti u obzir smjernice za doziranje:
- Opće zdravlje: 25-100 mg dnevno s hranom
- Kognitivna podrška: 100-300 mg dnevno
- Primjena kod specifičnih bolesti: do 400 mg dnevno pod liječničkim nadzorom
Međutim, mnogi čimbenici utječu na idealnu individualnu dozu, uključujući dob, zdravstveno stanje i korištenje lijekova. Važno je posavjetovati se s iskusnim zdravstvenim radnikom prije nego počnete uzimati dodatak fizetinu. Također treba slijediti upute proizvođača o doziranju za bilo koji komercijalni proizvod fizetina.
Zaključak
Fisetin se pojavljuje kao obećavajući hranjivi spoj zbog svojih svojstava jačanja stanica, umirivanja i potencijalnog poboljšanja dobrobiti. Koncentrira se na to da može pomoći u održavanju mentalnih sposobnosti, smanjiti rizik od bolesti, povećati životni vijek i dati različite prednosti. Međutim, trenutno istraživanje ima ograničenja i potrebna su rigorozna kontrolirana ispitivanja na ljudima kako bi se potvrdila njegova učinkovitost. Uz odgovarajuće dopunske doze, čini se da se fisetin dobro podnosi s niskim profilom nuspojava. Ali prije uporabe posavjetujte se s liječnikom. Iako su rani dokazi ohrabrujući, potrebno je više kliničkih dokaza kako bi se konačno utvrdilo "radi" li fisetin za jačanje zdravlja i prevenciju bolesti.
S tisućama godina tradicionalne upotrebe, Cordyceps militaris ima dugu povijest naizgled sigurne konzumacije. No, mnogo toga ostaje nepoznato o njegovim učincima, posebice o dugotrajnoj uporabi. Potrebna su dobro osmišljena klinička ispitivanja kako bi se potvrdile potencijalne koristi za zdravlje i dodatno utvrdili sigurnosni parametri. Pod liječničkim uputama, ekstrakt Cordyceps militaris bi jednog dana mogao igrati ulogu u podržavanju zdravog starenja, ali još uvijek su potrebna značajna istraživanja.
Krenite na svoje zdravo putovanje uz podršku tvrtke Botanical Cube Inc. Fokusirani smo na prilagodbu rješenja za kupce i imamo tri neovisna centra za istraživanje i razvoj, neprestano razvijajući nove projekte. Sa zadovoljnim kupcima u više od 100 zemalja i regija i više od 500 industrija, predani smo pružanju izvrsne kvalitete proizvoda i usluga.
Botanical Cube Inc. godinama je duboko uključen u industriju biljnih ekstrakata i vaš je pouzdan dobavljač. Ako trebašCotinus cotinus ekstrakt, kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.comili posjetite našu web stranicu kako biste saznali više o našem najboljem ekstraktu sibirskog ginsenga i drugim botaničkim proizvodima.
Reference
1. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Unos flavonola, flavona i izoflavona u ishranu japanskih žena i obrnuta veza između unosa kvercetina i fiksacije LDL kolesterola u plazmi. J Nutr. 2000 rujan;130(9):2243-50.
2. Piatek, AM i Zajac, G. Fisetin i hesperetin - flavonoidi sa snažnim djelovanjem sigurnog prebacivanja na više lijekova. Oncotarget. 27. studenog 2018;9(94):36762-36772.
3. Currais, A. Fiziološka i farmakološka svojstva fisetina: Pregled. Ann pokrenuti Food Sci Technol. 2021. 28. siječnja; 12:105-128.
4. Maher P. Fisetin prati brojne puteve kako bi smanjio učinak bolesti na sposobnost CNS-a. Front Biosci (Obrazovanje). 1. lipnja 2015.; 7:58-82.
5. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Metabolizam miševa i dispozicija fisetina: ID geraldola kao funkcionalnog metabolita. Biochem Pharmacol. 1. listopada 2011.;82(7):1731-9.
6. Chiang EP, Tsai SY, Kuo YH, Pai MH, Chiu HL, Rodriguez RL, Tang FY. Fisetin potiskuje iritaciju izazvanu IL-1 -u hondrocitima ljudskog osteoartritisa gušenjem NF-κB i pokretanjem puta Nrf2/HO-1. Funkcija hrane. 22. svibnja 2019.;10(5):2893-2905.
7. Fisetin smanjuje glikaciju proteina ovisnu o metilglioksalu i smanjuje komplikacije dijabetesa, prema Maher P, Dargusch R, Ehren JL, Okada S, Sharma K i Schubert D. PLoS One. 9. lipnja 2011;6(6):e21226.
8. Zhang X, Huang H, Yang T, Ye Y, Shan J, Yin Z, Luo L, Xu S, Liu C, Lai W, Stoner GD, Yao R. Fisetin sprječava kožnu iritaciju potaknutu UVB-om i fotokarcinogenezu kroz smjernice za NF-κB označavanje. Karcinogeneza. Svibanj 2015.;36(5):605-18.
9. Gracious, J., Lee, JS, Ko, J., Ye, SK, Jung, JC, Baek, WK, ... i Lee, BJ (2018.). Fisetin potiskuje stvaranje proupalnih citokina potaknuto hiperglikemijom epigenetskim komponentama. Recipročna i izborna medikamentoznost utemeljena na dokazima, 2018.
10. Maher P, Marshal B, Goldenzweig A, Druzhyna N, Knyazev Y, Gutman R, Flugelman MY, Lai W. Fisetin sprječava dijabetičku kardiomiopatiju putem Nrf2 podređenog povećanja neprijateljskih zaštitnih komponenti oksidansa. J Physiol Pharmacol. Travanj 2014.;65(2):157-65.
11. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Prehrambeni unos flavonola, flavona i izoflavona od strane japanskih žena i suprotna veza između unosa kvercetina i fiksacije LDL kolesterola u plazmi. J Nutr. 2000 rujan;130(9):2243-50.
12. Touil YS, N. Touil, F. Boulinguez, H. Saighi, A. Regazzetti, D. Scherman i GG Chabot Fisetinski stav i probava kod miševa: Geraldol je identificiran kao aktivni metabolit. Biochem Pharmacol. 1. listopada 2011.;82(7):1731-9.
13. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin smanjuje učinak sazrijevanja i bolesti na sposobnost uma: randomizirani, dvostruko oštećeni vid, lažni tretman kontroliran klinički preliminarni . Sazrijevanje (Albany NY). 3. listopada 2018.;10(10):2449-2456.
14. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Stav fizetina i probava kod miševa: ID geraldola kao funkcionalnog metabolita. Biochem Pharmacol. 1. listopada 2011.;82(7):1731-9.
15. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin smanjuje učinak sazrijevanja i infekcije na sposobnost mozga: placebom kontrolirano, randomizirano, dvostruko slijepo kliničko ispitivanje . Sazrijevanje (Albany NY). 3. listopada 2018.;10(10):2449-2456.
16. Kako fisetin ublažava učinke starosti i bolesti na funkciju CNS-a, Maher P. Front Biosci (Milestone Ed). 2015. 1. lipnja; 20:947-60.