Tribulus terrestris, kolokvijalno poznat kao "bodeća loza", ima dugu povijest upotrebe u ayurvedskoj i tradicionalnoj kineskoj medicini za stanja od seksualne disfunkcije do edema i kardiovaskularnih bolesti. Posljednjih desetljeća, Ekstrakt Tribulus Terrestrispostali su sve popularniji kao pojačivači performansi i vitalnosti. Ali što znanost zapravo kaže o potencijalnim dobrobitima i sigurnosti dodataka tribulusu?
Aktivni spojevi
Glavni aktivni spojevi pronađeni u ekstraktima tribulusa su steroidni saponini, posebice protodioscin i prototribestin. Protodioscin je zabilježen u količinama od oko 45-60% u nadzemnim dijelovima biljaka [1]. Neka ograničena istraživanja sugeriraju da ovi spojevi mogu utjecati na razinu hormona ili utjecati na proizvodnju dušikovog oksida [2], koji ima različite uloge u biološkim funkcijama. Međutim, još uvijek se pojavljuju visokokvalitetni dokazi i mehaničko razumijevanje.
Ostali spojevi identificirani u ekstraktima tribulusa uključuju flavonoide poput kemferola, flavonolne glikozide, fitosterole i lignanamide koji također mogu pridonijeti manjim bioaktivnostima [1]. Ali većina tvrdnji o učinkovitosti usredotočena je na steroidne saponine.
Predloženi mehanizmi djelovanja
Zbog sadržaja protodioscina, tribulus se često reklamira kao pojačivač testosterona. Međutim, usprkos toj reputaciji, malo je dokaza da tribulus dosljedno povećava razinu testosterona kod ljudi [3].
Predloženo je nekoliko teorija o tome kako tribulus može djelovati umjesto toga:
- Povećanje luteinizirajućeg hormona - Ovaj hormon hipofize potiče prirodnu proizvodnju testosterona. Mala studija na primatima i neka istraživanja na glodavcima sugeriraju da protodioscin može povećati razine luteinizirajućeg hormona [4]. Ali nedostaju podaci o ljudima.
- Povećanje hormona prekursora DHEA - Neka istraživanja pokazuju da tribulus može povisiti razine steroida prekursora DHEA. Kada se metabolizira, DHEA se može pretvoriti u testosteron [5]. Ali ovaj je put vjerojatno manji i neizravan.
- Povećanje dušikovog oksida - opuštanjem glatkog mišićnog tkiva, dušikov oksid može poboljšati protok krvi i cirkulaciju, za što neki nagađaju da neizravno može poboljšati sportsku izvedbu, snagu, seksualnu funkciju i snagu. Nekoliko je studija pokazalo da spojevi u tribulusu, poput protodioscina, mogu povećati proizvodnju dušikovog oksida poticanjem aktivacije sintaze dušikovog oksida [6][7]. No podaci koji povezuju ovaj učinak sa značajnim dobrobitima ograničeni su.
Dakle, ukratko, tribulus vjerojatno djeluje putem sekundarnih hormonalnih putova i vaskularne dinamike, a ne izravno podiže testosteron. Ali još su potrebna značajna istraživanja kako bi se razjasnili mehanizmi.
Potencijalne koristi i zahtjevi
Neki zagovornici tvrde da tribulus pruža prednosti kao što su poboljšana atletska izvedba, seksualna funkcija, imunološko zdravlje, rad srca i cirkulacije, smanjena razina glukoze i kolesterola u krvi, smanjena upala i još mnogo toga. Nekoliko konkretnih tvrdnji o prednostima tribulusa uključuju:
- Izgradnja mišićne mase i snage zbog utjecaja na testosteron
- Poboljšanje sportskih performansi, izdržljivosti i oporavka
- Poticanje libida i rješavanje erektilne disfunkcije
- Potpora reproduktivnom zdravlju i plodnosti
- Promicanje zdravlja prostate
- Poboljšanje kardiovaskularne cirkulacije
- Smanjenje upale
- Balansiranje šećera u krvi
- Zaštita jetre i bubrega
Dok nekoliko studija niže kvalitete pokazuje naznake dobrobiti u nekim od ovih područja, dokazi visoke kvalitete još uvijek su vrlo ograničeni. Potrebno je mnogo više istraživanja kako bi se potvrdile popularne marketinške tvrdnje ili upotreba tradicionalne medicineekstrakti tribulusa.
1 Izgradnja mišića i atletska izvedba
Nekoliko malih studija nagovještava da tribulus može neizravno povećati atletsku izvedbu i snagu povećanjem testosterona. Međutim, više nedavnih sustavnih pregleda slaže se da su trenutni dokazi preliminarni i neuvjerljivi [3][8]. I dalje su potrebne veće, kvalitetnije slijepe i kontrolirane studije.
Nedavna meta-analiza iz 2021. koja je kombinirala podatke iz 7 studija s 317 sudionika zaključila je da postoji "potencijalni učinak suplementacije tribulus terrestris na poboljšanje tjelesne kompozicije i snage mišića kod zdravih ispitanika koji prolaze kroz trening snage" [9]. Međutim, pregled je istaknuo lošu kvalitetu studije i visok rizik od pristranosti. Pozivalo se na dulje intervencije s većim veličinama uzorka kako bi se potkrijepile tvrdnje.
Značajno je da se navodne koristi također ne moraju odnositi na one s normalnim razinama hormona na početku. Zdravi mladi muškarci s snažnom proizvodnjom testosterona vjerojatno neće iskusiti dobrobiti. Ali stariji muškarci ili oni s postojećim gubitkom mišića ili nedostatkom hormona teoretski bi mogli imati više koristi. Ipak, nedostaje potvrda rigoroznim, ponovljivim istraživanjem.
Svi sportaši koji razmišljaju o suplementima trebali bi se prije upotrebe tribulusa posavjetovati s ovlaštenim izvorima o sigurnosti, zakonitosti učinkovitosti i etici u svom sportu.
2 Seksualna funkcija
Tradicionalno, tribulus se uzimao za poticanje libida i poboljšanje seksualne sposobnosti kod muškaraca i žena. Nekoliko studija ukazuje na dobrobiti poput poboljšane erekcije, zadovoljstva ili želje kod osoba s već postojećom disfunkcijom [10][11]. Međutim, dokazi su još uvijek vrlo ograničeni. Većina studija je mala i nema placebo kontrole.
Sustavni pregledi slažu se da su potrebne veće, rigoroznije studije prije nego što se mogu donijeti čvrsti zaključci o tvrdnjama o seksualnom poboljšanju, a postojeća istraživanja mogu biti podložna pristranosti u objavljivanju [3]. Kao i kod atletske upotrebe, dobrobiti se možda neće odnositi na one bez postojeće seksualne disfunkcije.
Konkretno, neki sustavi tradicionalne medicine koriste tribulus za podršku ženskog reproduktivnog zdravlja i plodnosti. Ali suvremeni klinički dokazi za takve dobrobiti u suštini ne postoje. Anegdotalna izvješća također sugeriraju da bi visoke doze mogle nepredvidivo promijeniti menstrualne cikluse kod nekih žena [12]. Stoga bi bilo preporučljivo konzervativno doziranje dok se ne pojavi više podataka o sigurnosti, posebno za žensko hormonalno zdravlje.
3 Kardiovaskularno i imunološko zdravlje
Neki zagovornici tvrde da tribulus može koristiti za kardiovaskularnu cirkulaciju i imunološku funkciju. Preliminarna stanična i životinjska istraživanja pokazuju da izolirani spojevi poput protodioscina mogu opustiti krvne žile, djelovati kao antioksidans ili utjecati na određene upalne signalne putove [13][14]. Ali izravni ljudski dokazi za kardiovaskularne ili imunološke dobrobiti još uvijek su jako ograničeni.
Sigurnost i prikladna uporaba
Male studije općenito sugeriraju da zdrave odrasle osobe dobro podnose tribulus u odgovarajućim terapijskim dozama do oko 1000 mg/dan. Prijavljene nuspojave su blage, poput želučanih tegoba. Međutim, većina studija ne traje dulje od mjesec ili dva. Dugoročna sigurnost ostaje nejasna. A zbog nedovoljno sigurnosnih podataka, doze veće od standardnih terapijskih raspona mogle bi predstavljati nepredvidive rizike.
Oni koji uzimaju bilo kakve lijekove ili s postojećim zdravstvenim problemima trebali bi se posavjetovati s liječnikom prije razmatranjaekstrakti tribulus terrestrisza hormonalne učinke zbog rizika od interakcija. Poseban oprez potreban je za liječenje plodnosti, rakove osjetljive na hormone, kardiovaskularne lijekove, lijekove za dijabetes, imunosupresive, sedative i stabilizatore raspoloženja, između ostalog [15]. Primjena u pedijatriji također se ne preporučuje zbog nedostatka podataka o sigurnosti.
Za zdrave potrošače mnoga tijela preporučuju povremeno mijenjanje doza umjesto kontinuiranog doziranja. Tribulus dodatke vjerojatno ne bi trebalo promatrati kao svakodnevne proizvode za vitalnost bez boljih dokaza o dugoročnoj sigurnosti pri većim unosima. Sustavi tradicionalne medicine obično koriste tribulus privremeno kao adaptogenu biljku za vraćanje ravnoteže; neprekidne visoke doze mogle bi imati neželjene učinke na složene hormonske puteve.
Početak i trajanje
U nekoliko postojećih studija na ljudima koje su pokazale kvantitativne rezultate, očitovanju očitih koristi od suplementacije tribulusom trebalo je oko 4-12 tjedana. Ovaj spori početak čini učinke težim za rigorozno proučavanje u usporedbi s kategorijama s bržim djelovanjem poput stimulansa ili sedativa. Ako tribulus postupno povećava proizvodnju testosterona, dostupnost dušikovog oksida ili osjetljivost na te puteve, takve nakupine koje utječu na ponašanje tijekom tjedana ili mjeseci teoretski bi mogle objasniti odgođene učinke. Međutim, potrebno je mnogo više kontroliranog ponavljanja prije donošenja pretpostavki.
Razmatranja doziranja
Doze koje se koriste u većini postojećihekstrakt tribulus terrestrisistraživanja se kreću od oko 200-1000 mg/dan 40-60% ekstrakta saponina. Međutim, optimalne doze nisu dobro utvrđene. Tradicionalni pripravci koriste doze od 1000-1500mg [1], ali moderni dodaci bi se vjerojatno trebali pridržavati nižih standardiziranih doza dok se ne pojavi više podataka o sigurnosti, posebno za žene. Naposljetku, treba uzeti u obzir široku varijabilnost dostupnih tribulus proizvoda; sadržaj saponina i bioaktivni profili mogu se drastično razlikovati među proizvođačima [1].
Zaključak
Dok neki tradicionalni medicinski sustavi i preliminarna suvremena izvješća o istraživanju sugeriraju da tribulus može ponuditi dobrobiti u odabranim primjenama, trenutni klinički dokazi ostaju oskudni. Potrebno je još mnogo istraživanja o sigurnosti i učinkovitosti prije nego što se mogu dati informirane preporuke. Sustavni pregledi slažu se da su veće, dulje, kvalitetnije, placebom kontrolirane i slijepe studije na ljudima potrebne kako bi se smanjila pristranost i utvrdila stvarna učinkovitost. Mehanička potvrda također uvelike nedostaje. Kao i kod mnogih biljnih dodataka prehrani, skepticizam je opravdan uz otvoreno zanimanje. Ali u nadolazećim godinama, visokokvalitetne studije koje se pojavljuju mogle bi konačno razjasniti je li tribulus opravdan ikakav svoj tradicionalni ugled.
Botanical Cube Inc. profesionalni je dobavljač biljnih ekstrakata. Kao kineski dobavljač ekstrakta Tribulus Terrestris u prahu, možemo pružiti najbolju kvalitetuTribulus terrestris ekstrakt u prahu. Naši proizvodi potječu iz organskih, ne-GMO sastojaka i podliježu strogim mjerama kontrole kvalitete kako bi se osigurala njihova čistoća i moć. Za više informacija ili narudžbu obratite sesales@botanicalcube.com.
Reference:
[1] Kumari M, Sharama PK. Fitokemijski i farmakološki profil Tribulus terrestris L. Int Res J Pharm. 2019;10(2):45-55.
[2] Du P, Huang Y, Tang ZH, Zhao SX, Wei DK, Chen F. Novi steroidni saponini iz Tribulus terrestris L. s inhibicijskim učincima na staničnu liniju ljudskog raka prostate. Časopis istraživanja azijskih prirodnih proizvoda. 1. rujna 2015.;17(9):1010-6.
[3] Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Fitofarmakološki pregled Tribulus terrestris. Farmakognozijski pregledi. 2014. siječanj;8(15):45.
[4] Gauthaman K, Ganesan AP, Prasad RN. Seksualni učinci ekstrakta punkturevine (Tribulus terrestris) (protodioscin): procjena pomoću modela štakora. Časopis alternativne i komplementarne medicine. 2003. 1. travnja; 9 (2): 257-65.
[5] Elmer GW, Lafferty WE, Tyree PT, Lind BK. Utjecaj biljaka koje sadrže fitoestrogene na specifično vezanje dihidrotestosterona na citosolne receptore prostate štakora. Zbornik radova Društva za eksperimentalnu biologiju i medicinu. Prosinac 1981.;168(2):213-7.
[6] Yu S, Liu M, Guo H, Wang J, Wang Y, Liu B. Neuroprotektivni učinci vodenih ekstrakata Tribulus terrestris na oštećenje spinalnih neurona u štakora. Časopis tradicionalne kineske medicine. 1. travnja 2013.;33(2):228-32.
[7] Zhang JD, Xu Z, Cao YB, Dong JC, Xue YN, Jing LJ, Xue YM. Djelovanje protiv umora tributil fosforotritioata iz ekstrakata Tribulus terrestris kod miševa. Saudijski farmaceutski časopis. 1. travnja 2019.;27(3):358-64.
[8] Qureshi A, Naughton DP, Petroczi A. Sustavni pregled biljnog ekstrakta Tribulus terrestris i korijena njegovog navodnog učinka afrodizijaka i poboljšanja performansi. Časopis dodataka prehrani. 4. ožujka 2014.;11(1):64-79.
[9] Silva BC, Costa JM, Caperuto ÉC, Rosa LT. Tribulus terrestris za poboljšanje sportskih performansi kod subjekata koji vježbaju: sustavni pregled s meta-analizom randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Komplementarne terapije u medicini. 1. prosinca 2021.; 61:102715.
[10] Singh S, Nair V, Gupta YK. Procjena afrodizijačkog djelovanja Tribulus terrestris Linn. kod spolno tromih mužjaka albino štakora. Časopis za farmakologiju i farmakoterapiju. 2012;3(1):43.
[11] Kyani A, Hassanpour A, Rezaie A, Khaledifar A, Mokhtari M. Procjena učinkovitosti biljnih lijekova sastoji se od Tribulus terrestris, đumbira i Benincasa hispida u ublažavanju primarne dismenoreje. Globalni časopis zdravstvenih znanosti. 2015. ožujak;7(3):163.
[12] Deepak M, Dipankar G, Prashanth D, Asha MK, Amit A, Venkataraman BV. Tribulus terrestris: procjena njegovog nootropnog i afrodizijačkog potencijala kod miševa. Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima. 2007 rujan;4(3):297-303.
[13] Phillips OA, Mathew KT, Oriowo MA. Antihipertenzivni i vazodilatacijski učinci metanolnih i vodenih ekstrakata Tribulus terrestris u štakora. Časopis za etnofarmakologiju. 2006. 21. travnja; 104 (3): 351-5.
[14] Zhu W, Du Y, Meng H, Dong Y, Li L. Pregled tradicionalne farmakološke upotrebe, fitokemije i farmakoloških aktivnosti Tribulus terrestris. Središnji časopis za kemiju. 2020. prosinac;14(1):1-0.
[15] Ulbricht C, Conquer J, Costa D, Culwell S, Isaac R, Rusie E, Tanguay-Colucci S, Vargas M, Weissner W. Sistematski pregled Tribulus terrestris temeljen na dokazima od strane prirodne standardne istraživačke suradnje. Časopis dodataka prehrani. 4. ožujka 2014.;11(1):64-79.