Divlji jam (Dioscorea villosa) je biljka koja se od davnina koristi u biljnoj medicini u razne zdravstvene svrhe. Posljednjih su godina ekstrakti divljeg jama postali popularni dodaci prehrani zbog novih istraživanja o njihovoj potencijalnoj dobrobiti. Ali što značiekstrakt divljeg jamazapravo učiniti? Ovaj članak će istražiti definiciju, upotrebu, zdravstvene dobrobiti, sigurnosna razmatranja i više o ovom prirodnom spoju.
Divlji jam sadrži spojeve poput diosgenina koji mogu ponuditi određene zdravstvene prednosti kada se uzimaju kao dodatak. Proizvodi koji sadrže ekstrakt divljeg jama tradicionalno se koriste u svrhe poput ublažavanja simptoma menstruacije i menopauze. Suvremena istraživanja također pokazuju da ekstrakti ovog korijena mogu pomoći kod stanja poput PMS-a, upala, probavnih problema i još mnogo toga. Međutim, u mnogim su područjima još uvijek potrebni uvjerljivi klinički dokazi. Kao i kod svakog dodatka, važno je naučiti o sigurnoj uporabi i potencijalnim nuspojavama prije nego što unesete ekstrakt divljeg jama.
Što je ekstrakt divljeg jama?
Divlji jam (Dioscorea villosa) je vinova loza koja samoniklo raste u Sjevernoj Americi. Ponekad se naziva korijenom kolike ili kineskim korijenom. Stoljećima se divlji jam koristio u tradicionalnoj biljnoj medicini za liječenje gastrointestinalnih problema i bolova u zdjelici. Danas se korijen divljeg jama prerađuje kako bi se dobili ekstrakti koji sadrže spojeve poput diosgenina. Ovi se ekstrakti uzimaju u obliku dodataka ili se koriste za proizvodnju steroidnih lijekova. Ekstrakti divljeg jama također se mogu naći u nekim proizvodima za njegu kože.
Ključne aktivne komponente u ekstraktima divljeg jama su saponini poput diosgenina. Saponini biljkama daju gorak okus i sposobnost pjenjenja poput sapuna. Diosgenin i srodni spojevi prekursori su hormona poput estrogena i progesterona u tijelu. Međutim, suprotno nekim marketinškim tvrdnjama, sam divlji jam zapravo ne sadrži hormone. Umjesto toga, sadrži prekursore koji mogu podržati prirodnu proizvodnju hormona kada se progutaju.
Potencijalne zdravstvene dobrobiti
Istraživan je niz potencijalnih zdravstvenih dobrobitiekstrakti divljeg jama:
1 Simptomi menopauze
Budući da spojevi u divljem jamu mogu utjecati na razinu hormona, ekstrakti se tradicionalno koriste za ublažavanje nelagode tijekom menopauze. Neki travari tvrde da može pomoći ublažiti valunge, noćno znojenje, promjene raspoloženja i druge probleme povezane s menopauzom. Do sada nedostaju znanstveni dokazi da divlji jam djeluje poput estrogenske nadomjesne terapije. Ali nekoliko ranih studija pokazalo je djelotvornost za ublažavanje simptoma menopauze.
2 Olakšanje PMS-a
Iz sličnih razloga, proizvodi od divljeg jama također se ponekad koriste za ublažavanje predmenstrualnog sindroma (PMS). Ograničeni dokazi sugeriraju da bi mogao pomoći u ublažavanju grčeva, bolova u dojkama, nadutosti i drugih mjesečnih tegoba uzrokovanih fluktuacijama hormona i upalama.
3 Pomoć pri probavi
Tradicionalno, divlji jam se koristio za rješavanje raznih probavnih tegoba poput mučnine, povraćanja, grčeva i zatvora. Njegovo antispazmodičko djelovanje može pomoći u opuštanju crijevnih mišića i ublažavanju nelagode povezane s probavom. Neki ga travari također koriste za povećanje proizvodnje žuči kod ljudi s usporenom probavom i slabom apsorpcijom masti.
4 Protuupalni učinci
Preliminarna istraživanja pokazuju da ekstrakti divljeg jama mogu imati protuupalna svojstva. Vjeruje se da spojevi poput diosgenina inhibiraju proupalne glasnike u tijelu. Smanjenjem prekomjerne upale, dodaci divljem jamu mogu ponuditi zaštitu od određenih upalnih stanja i bolesti. Međutim, i dalje su potrebna visokokvalitetna klinička ispitivanja.
5 Njega kože
Zbog predložene potpore proizvodnji kolagena, antioksidansa i svojstava u borbi protiv upala, neke tvrtke za uljepšavanje počele su uključivati ekstrakte Dioscoree u formule za njegu kože protiv starenja. Ponekad se nalazi i kao sastojak proizvoda namijenjenih umirivanju osjetljive i nadražene kože. U to su se vrijeme kvalitetna istraživanja usredotočila na lokalnu upotrebuekstrakt divljeg jamaje ograničeno.
Pomaže li ekstrakt divljeg jama kod bolova?
Tradicionalno se divlji jam koristio za liječenje raznih vrsta bolova, od bolova u trbuhu do reume. Danas mnogi travari preporučuju dodatke divljem jamu za ublažavanje bolova povezanih s artritisom, divertikulitisom, IBS-om i menstrualnim grčevima. Spojevi poput diosgenina mogu se boriti protiv upale koja često pogoršava bol. Ali klinička istraživanja još uvijek se pojavljuju u ovom području. Jedna mala studija otkrila je da je zaštićena krema od divljeg jama s diosgeninom pomogla u smanjenju osteoartritične boli u koljenu kada se primjenjuje lokalno dva puta dnevno. Još istraživanja su u tijeku.
Povećava li ekstrakt divljeg jama estrogen ili progesteron?
Suprotno prevladavajućim marketinškim tvrdnjama, divlji jam ne sadrži nikakve hormone. Umjesto toga, molekule koje se nazivaju steroidni saponini i sapogenini djeluju kao prekursori spolnih hormona prirodno proizvedenih u tijelu – poput estrogena, progesterona i DHEA. U teoriji, ekstrakti divljeg jama mogu podržati zdravu hormonalnu ravnotežu osiguravajući građevne elemente koji se koriste u prirodnoj sintezi hormona. Međutim, nedostaju konačna istraživanja koja bi pokazala povećanje razine hormona kod ljudi zbog unosa divljeg jama. Nekoliko malih studija pokazuje da dodaci prehrani mogu pomoći u ublažavanju simptoma menopauze povezanih s padom razine estrogena – ali ne vjerojatno izravnim povećanjem proizvodnje hormona. Do sada nema dovoljno dokaza da ekstrakt divljeg jama značajno povisuje koncentraciju spolnih hormona.
Sigurnost i razmatranja
Kada se koristi na odgovarajući način, većina zdravih odraslih osoba može ga sigurno uzimatiekstrakt divljeg jamadopune kratkoročno. Moguće su blage nuspojave poput mučnine ili probavnih smetnji. Alergijske reakcije mogu se pojaviti kod osoba s osjetljivošću na slatki krompir ili slične biljke.
Određene skupine trebale bi biti opreznije s proizvodima od divljeg jama:
- Trudnice ili dojilje – zbog nedostatka istraživanja sigurnosti za fetus ili dojenče u razvoju. Spojevi koji utječu na hormone mogu biti opasni.
- Pojedinci na hormonskoj nadomjesnoj terapiji ili kontracepcijskim pilulama – moguće su interakcije pa je preporučljiv liječnički nadzor.
- Osobe s bubrežnim ili jetrenim oboljenjima – može utjecati na uklanjanje spojeva u divljem jamu.
- Djeca ili adolescenti – sigurnost nije utvrđena za osobe mlađe od 18 godina. Učinci na razvoj nisu poznati.
Kako biste smanjili rizike, pažljivo slijedite upute za doziranje i odlučite se za visokokvalitetne standardizirane ekstrakte renomiranih proizvođača dodataka prehrani. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja divljeg jama ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate neke druge zdravstvene probleme. Odmah prestanite koristiti ako se pojave bilo kakve nuspojave.
Zaključak
Rani folklor i nova znanstvena istraživanja sugeriraju da bi ekstrakt divljeg jama mogao ponuditi određene dobrobiti – posebno kod upalnih stanja, probavnih smetnji, PMS-a i tegoba u menopauzi. Njegova tradicionalna upotreba za ove primjene seže stoljećima unazad. Spojevi poput diosgenina mogu utjecati na upalu, probavu, puteve boli pa čak i prirodnu proizvodnju hormona do određenog stupnja. Međutim, opseg terapeutskih učinaka suplemenata tek treba biti uvjerljivo dokazan ili kvantificiran kroz opsežna ispitivanja na ljudima – unatoč raširenim zdravstvenim tvrdnjama povezanim s proizvodima od divljeg jama. Kao i sa svakim drugim dodatkom, budite oprezni i posavjetujte se s liječnikom kako biste odvagnuli potencijalne koristi i rizike prije upotrebe.
Mi Botanical Cube Inc. smo visokokvalitetni dobavljač priznat od strane Udruge industrije biljnih ekstrakata, koji upravlja s tri usklađene proizvodne baze koje obrađuju tisuće tona biljnih sirovina godišnje. Naša napredna tehnologija i opsežna proizvodna linija osiguravaju stabilnu opskrbu proizvodima. Izvozimo više od 200 vrsta biljnih ekstrakata u 60% svjetskih zemalja, opslužujući globalnu industriju biljne medicine, zdrave hrane, dodataka prehrani, hrane i pića, dnevne kemijske i kozmetičke industrije.
Ako ste zainteresirani iskusiti prednostiEkstrakt divljeg jama u prahu, Botanical Cube Inc. može vam pružiti visokokvalitetni ekstrakt divljeg jama. Za više informacija kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Araghiniknam, M., Chung, S., Nelson-White, T., Eskelson, C. i Watson, R. (1996.). Antioksidativna aktivnost dioskoreje i dehidroepiandrosterona (DHEA) kod starijih ljudi. Znanosti o životu, 59(11), PL147-PL157. https://doi.org/10.1016/0024-3205(96)00372-5
2. Komesaroff, PA, Black, CV, Cable, V. i Sudhir, K. (2001.). Učinci ekstrakta divljeg jama na simptome menopauze, lipide i spolne hormone u zdravih žena u menopauzi. Klimakterij, 4(2), 144-150. https://doi.org/10.1080/cmt.4.2.144.150
3. Piersen, CE (2003). Fitoestrogeni u botaničkim dodacima prehrani: implikacije na bolest. Integrativne terapije bolesti, 2(2), 120-138. https://doi.org/10.1177/1534735403256427
4. Wuttke, W., Jarry, H. i Seidlová-Wuttke, D. (2007.). Izoflavoni - sigurni dodaci hrani ili opasni lijekovi? Recenzije istraživanja starenja, 6(2), 150-188. https://doi.org/10.1016/j.arr.2007.05.001
5. Yu, Z., Li, W., Liu, F. (2011.). Inhibicija upale lokalnom primjenom ekstrakta divljeg jama na životinjskim modelima: studija in vivo. Journal of Veterinary Pharmacology and Therapeutics, 35(6), 531-539. https://doi.org/10.1111/j.1365-2885.2011.01320.x