Fisetinje prirodni flavonoid koji se može naći u mnogo voća i povrća. Posljednjih godina privukao je pozornost zbog svojih različitih potencijalnih zdravstvenih dobrobiti potkrijepljenih znanstvenim studijama. Svrha ovog članka je pružiti pregled fisetina, njegove upotrebe i znanstvenih dokaza koji stoje iza njegovih predloženih učinaka na zdravlje.
Konkretno, članak će istražiti što je fisetin, gdje se može pronaći, njegovu tradicionalnu upotrebu, trenutačna istraživanja njegovih dobrobiti, preporučene doze, sigurnosna razmatranja i dostupnost. Cilj je sažeti trenutačno znanje o fisetinu kako bi se razumjela njegova sve veća popularnost kao dodatka zdravlju.
Pregled Fisetina
Fisetin (3,3',4',7-tetrahidroksiflavon) je flavonoidni spoj koji se prirodno nalazi u mnogo voća i povrća. Kemijski je srodan flavonolima poput kvercetina i miricetina. Fisetin se može pronaći u voću poput jagoda, jabuka, manga, grožđa, kakija i povrća uključujući luk, krastavce i kelj.
Tradicionalno, fisetin se koristi u indijskoj i kineskoj medicini zbog svojih antioksidativnih, protuupalnih svojstava i svojstava protiv starenja. Nedavne studije dodatno su istražile ove tradicionalne zdravstvene tvrdnje kako bi se bolje razumjeli učinci fisetina na ljude.
Zdravstvene prednosti fisetina
Istraživanja pokazuju da fisetin ima brojne potencijalne zdravstvene dobrobiti, koje se uglavnom pripisuju njegovim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima. Neke od glavnih predloženih prednosti fisetina uključuju:
1 Antioksidativni učinci
Fisetinje snažan antioksidans, što znači da pomaže neutralizirati štetne slobodne radikale u tijelu koji mogu oštetiti stanice. Studije pokazuju da ima visok antioksidativni kapacitet in vitro i in vivo. Ovo antioksidativno djelovanje može pomoći u sprječavanju oksidativnog stresa i povezanih zdravstvenih stanja.
Protuupalna svojstva
Stalna iritacija povezana je s brojnim bolestima. Pokazalo se da fisetin potiskuje provokativne citokine, guši zapaljive kemikalije poput COX-2 i smanjuje markere pogoršanja. Ovo sugerira da bi moglo pomoći u smanjenju iritacije kod bolova u zglobovima, bolesti i problema s imunološkim sustavom, odatle, nebo je granica.
2 Neuroprotektivni učinci
Zbog svoje sposobnosti da prođe krvno-moždanu smetnju, istraživanja pokazuju da fisetin može pomoći u zaštiti živčanih stanica u umu od oštećenja. Creature se usredotočuje na sposobnost fisetina da smanji mentalno pogoršanje povezano sa starenjem, dodatno razvije pamćenje i zaštiti od neurodegenerativnih infekcija poput Alzheimerove bolesti.
3 Kardiovaskularne dobrobiti
Fisetin može podržati dobrobit srca smanjenjem LDL kolesterola, snižavanjem pulsa, obuzdavanjem nakupljanja trombocita i pospješujući vazodilataciju. Koncentrati na stvorenjima otkrili su da fisetin može smanjiti ishemijsko-reperfuzijsku ozljedu i potisnuti poboljšanje ateroskleroze. Očekuje se da će dodatna istraživanja potvrditi ove utjecaje na ljude.
Druge potencijalne prednosti povezane sCotinus cotinus ekstraktu početnim pregledima uključiti neprijatelja malignog rasta, otpornost na virusne, parazitske i dijabetičke učinke. Ali nema mnogo ispitivanja na ljudima i potrebno je više dokaza. Sve u svemu, trenutna istraživanja pokazuju da fisetin ima obećavajuće zdravstvene prednosti koje zahtijevaju daljnje istraživanje.
Preporučeni dnevni unos fisetina
Još uvijek nema utvrđenog preporučenog dnevnog unosa fisetina. Optimalne doze će varirati ovisno o čimbenicima kao što su dob, zdravstveno stanje i svrha upotrebe. Većina poboljšanja daje mjerenja od 10-300 mg svaki dan. Uglavnom se preporučuju niže doze poput 10-25 mg za svakodnevnu potporu jačanju stanica, dok se veće doze mogu koristiti za ciljanje eksplicitnih bolesti.
Istraživanja koja proučavaju učinke određenih doza fisetina pokazuju:
- 10 mg dnevno poboljšalo je markere statusa antioksidansa kod zdravih odraslih osoba
- 20 mg dnevno pomoglo je u smanjenju upalnih markera kod pretilih osoba
- 10-30 mg dnevno poboljšalo je kognitivnu funkciju kod miševa
- Do 250 mg dnevno produljio je životni vijek kod miševa
- Doze veće od 225 mg dobro su se podnosile u ispitivanjima sigurnosti kod ljudi
Predlaže se započeti s nižim udjelima fisetina oko 10-25 mg, zatim, u toj točki, kontinuirano povećavati do 100-250 mg pod pretpostavkom da su potrebne veće restorativne doze. Preporučeno je savjetovanje stručnjaka za medicinske usluge kako bi se odredila idealna doza u svjetlu individualnih varijabli dobrobiti i potreba.
Sigurnost i mjere opreza
Trenutna istraživanja pokazuju da fisetin ima dobar sigurnosni profil kada se koristi na odgovarajući način. Nisu zabilježeni ozbiljni štetni učinci u ispitivanjima na ljudima s dozama do 500 mg/dan. Međutim, treba uzeti u obzir neke mjere opreza:
- Može stupiti u interakciju s antikoagulansima poput varfarina zbog antiagregacijskih učinaka
- Visoke doze potencijalno mogu uzrokovati glavobolje ili gastrointestinalne tegobe
- Nedostatak podataka o dugotrajnoj primjeni ili primjeni tijekom trudnoće/dojenja
- Može pogoršati simptome autoimunih poremećaja
S obzirom na nedostatak dokaza o dugoročnoj sigurnosti kod ljudi, preporučuje se korištenje najniže učinkoviteFisetindozu i posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate zdravstvenih problema.
Dostupnost i oblici fisetina
Fisetin dodaci su dostupni na webu iu nekim trgovinama hrane za dobro zdravlje. Ključno je odabrati uglednu robnu marku koja isporučuje čisti proizvod visoke kvalitete. Fisetin se obično nalazi u hrani uzgojenoj iz zemlje, no fiksacija je u mnogim slučajevima preniska za učinak popravljanja.
Suplementi obično daju fisetin u obliku kapsula ili tableta u dozama koje se kreću od 10-300 mg. Također je moguće dobiti veće količine pomoću ekstrakata obogaćenih fisetinom. Osim toga, neke tvrtke nude proizvode liposomalnog fizetina za potencijalno povećanje apsorpcije.
Zaključak
Nedavna istraživanja usmjerena su na antioksidans flavonoid fisetin koji promiče zdravlje, a nalazi se u velikom broju biljaka. Istraživanja pokazuju da bi moglo pomoći u smanjenju smetnji, smanjiti oksidativnu napetost i dodatno potaknuti sposobnost frontalnog korteksa i kardiovaskularni prosperitet, među ostalim predloženim utjecajima. Dok su istraživanja na ljudima još uvijek ograničena, trenutni dokazi podupiru konvencionalnu svrhu fisetina i predlažu da bi on mogao biti korisno poboljšanje prehrane. Kao i kod bilo kojeg poboljšanja, važno je savjetovati dobavljača medicinskih usluga da odluči o zaštićenoj i prikladnoj uporabi u svjetlu čimbenika pojedinca. Daljnje kliničke preliminarne studije pomoći će u postavljanju konačnih pravila mjerenja i dugotrajnog profila dobrobiti za suplementaciju fisetinom.
Botanical Cube Inc. je profesionalacCotinus cotinus ekstrakt proizvođaču koje možete vjerovati. Ako ste zainteresirani za ovaj proizvod ili želite saznati više, molimo kontaktirajtesales@botanicalcube.com. Tvrtka je usmjerena na inovacije, istraživanje i razvoj te osiguranje kvalitete kako bi kupcima pružila visokokvalitetne sastojke. Radimo s naprednim alatima za testiranje i identifikaciju te surađujemo s renomiranim laboratorijima trećih strana kako bismo osigurali stabilnost, sigurnost i učinkovitost njihovih proizvoda.
Reference:
1. Maher P. Prilagodba brojnih putova uključenih u održavanje sposobnosti neurona tijekom sazrijevanja fisetinom. Nutr. Geni 2009;4(4):297-307. doi:10.1007/s12263-009-0142-5
2. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin smanjuje učinak sazrijevanja na ponašanje i fiziologiju kod SAMP8 miša koji brzo sazrijeva. J Gerontol A Biol Sci Prescription Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104
3. Maher P, Dargusch R, Bodai L, Gerard PE, Purcell JM, Swamp JL. Aktivacija ERK polifenolima fisetinom i resveratrolom daje neuroprotekciju u različitim modelima Huntingtonove bolesti. Mrmljanje Mol Genet. 2011;20(2):261-270. 4. doi: 10.1093/hmg/ddq458 Maher P. Kako fisetin smanjuje učinak bolesti na sposobnost CNS-a. Front Biosci (Milestone Ed). 2015;20:58-82. doi:10.2741/4288
5. Currais A. Fisetin je umanjio učinak sazrijevanja na ponašanje i fiziologiju kod SAMP8 miša koji brzo sazrijeva. J Gerontol A Biol Sci Prescription Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104