Ekstrakt ginka bilobe dolazi od lišća stabla ginka, također poznatog kao stablo djevojačke vlasi, koje je jedna od najstarijih vrsta drveća na zemlji. Ekstrakt ginka bilobe postao je nevjerojatno popularan posljednjih godina kao biljni dodatak zbog svoje široke lepeze potencijalnih zdravstvenih prednosti. Svrha ovog članka je pružiti pregled što je ekstrakt ginka bilobe, za što se tradicionalno koristi, trenutne znanstvene dokaze koji podupiru njegovu upotrebu, kako ga uzimati sigurno i učinkovito te moguće nuspojave.
Što je ekstrakt ginka bilobe?
Ekstrakt ginka bilobe dobiva se od suhog zelenog lišća stabla ginka. Sadrži kombinaciju aktivnih biljnih spojeva, uključujući flavonoide kao što su kvercetin, kaempferol i izorhamnetin, te terpenoide kao što su ginkolidi i bilobalidi, za koje se smatra da imaju zdravstvene prednosti. Ovi biljni spojevi djeluju kao antioksidansi u tijelu kako bi pomogli neutralizirati štetne slobodne radikale i smanjiti oksidativno oštećenje stanica. Ekstrakt također može pomoći u povećanju protoka krvi i promicanju zdrave cirkulacije kroz tijelo širenjem krvnih žila i smanjenjem agregacije trombocita.
Tradicionalna upotreba ekstrakta ginka bilobe
Ekstrakt ginka bilobekoristi se u tradicionalnoj kineskoj medicini tisućama godina. Danas se i dalje najčešće koristi za dobrobiti vezane uz pamćenje, koncentraciju, kognitivnu funkciju, zdravlje očiju i stanja koja uključuju lošu cirkulaciju.
1 Memorija i kognitivna funkcija
Brojne istraživačke studije pokazale su da koncentrat ginka bilobe može pomoći u daljnjem razvoju pamćenja, poboljšati fokus i poduprijeti općenito mentalne sposobnosti, osobito kod onih koji se susreću s tipičnim mentalnim pogoršanjem povezanim sa starenjem ili početnim fazama demencije. Vjeruje se da prošireni dotok krvi u um uz sredstvo za prevenciju raka i ublažavanje učinaka flavonoida ginka može dodatno razviti dobrobit neurona i korespondenciju između sinapsi.
Jedno je istraživanje otkrilo da je dnevna porcija od 240 mg ekstrakta ginka značajno djelovala na mentalne sposobnosti više od višemjesečnog vremenskog razdoblja kod iskusnijih odraslih osoba bez demencije, dok druga ispitivanja pokazuju da bi dodatak ginka mogao dodatno razviti dijelove pamćenja, rukovanje stopa i glavna sposobnost u čvrstih umjereno starih odraslih osoba. Još je potrebno više istraživanja, ali ginko pokazuje jamstvo kao pomoćni tretman za potporu dobrobiti mozga s godinama.
2 Zdravlje očiju
Smatra se da antioksidativni spojevi pronađeni u ginku podržavaju zdravlje očiju promicanjem povećanog protoka krvi u optički živac i mrežnicu. Neka istraživanja pokazuju potencijal ginka u liječenju problema s vidom poput glaukoma, makularne degeneracije i dijabetičke retinopatije zahvaljujući poboljšanoj cirkulaciji kao i zaštiti od oksidativnog oštećenja očiju.
Jedna je recenzija otkrila da dnevne doze ekstrakta ginka od 120-240 mg dovode do skromnih, ali statistički značajnih poboljšanja u oštrini vida na daljinu i osjetljivosti na kontrast. Njegovi antioksidativni učinci mogu pomoći u usporavanju oštećenja stanica mrežnice uslijed pretjeranog izlaganja sunčevoj svjetlosti. Potrebno je još istraživanja kako bi se standardizirali protokoli ginka za različita zdravstvena stanja očiju.
3 Tinitus i vrtoglavica
Širenjem krvotoka u ušima i središnjem senzornom sustavu, ginkgo biloba pomaže u ublažavanju nuspojava povezanih s tinitusom i vrtoglavicom, poput nestabilnosti, lošeg sluha i zujanja u ušima. Umirujući učinak ginka također može ograničiti povećanje i oštećenje tkiva uha.
Dok mala klinička ispitivanja obećavaju korištenje ginka za vrtoglavicu i tinitus, velika meta-analiza pronašla je značajne nedostatke u velikom dijelu metodologije istraživanja, tako da su još uvijek potrebne bolje kontrolirane studije. Međutim, mnogi pružatelji zdravstvenih usluga preporučuju isprobavanje 30-40 mg standardiziranog ekstrakta ginka 3 puta dnevno tijekom razdoblja od 3-6 mjeseci za osobe koje se bore s problemima ravnoteže ili zujanjem u ušima koje ometa kvalitetu života.
4 Anksioznost i depresija
Ekstrakt ginka bilobepokazalo se da smanjuje stres i tjeskobu u životinjskim modelima, vjerojatno balansirajući situacije neurotransmitera poput serotonina u regijama mozga uključenim u regulaciju raspoloženja. Osim toga, nakon četiri tjedna, jedna je recenzija pokazala da lijek za kognitivno ponašanje u kombinaciji s 40 mg ekstrakta ginka dva puta dnevno značajno smanjuje simptome generalizirane anksioznosti.
Male kliničke studije također pokazuju da svakodnevno uzimanje ginka tijekom 4-8 tjedana može umjereno smanjiti simptome kod nekih pacijenata s depresijom, posebno kod starije populacije. Ali potrebna su dodatna istraživanja kako bi se odredila učinkovitost i optimalni protokoli doziranja. Kombinacija ginka sa standardnim antidepresivima mogla bi poboljšati rezultate liječenja.
Znanstveni dokazi i istraživanje
Dok mnoge tradicionalne upotrebe ekstrakta ginka bilobe obećavaju u početnim studijama, još uvijek je potrebno kvalitetnije kliničko istraživanje da bi se uvjerljivo potvrdile mnoge njegove navodne dobrobiti, posebno za ozbiljna medicinska stanja. Manja ispitivanja na ljudima sugeriraju da dodatak ginka oko 120-240 mg dnevno može donekle olakšati simptome tjeskobe i depresije, probleme s vidom uzrokovane slabom cirkulacijom ili oksidativnim oštećenjem, kao i vaskularne aspekte kognitivnog pada, vrtoglavice i tinitusa. Ali potrebno je više placebom kontroliranih studija da bi se dokazala učinkovitost.
Pretkliničke studije pokazuju da antioksidativna i protuupalna svojstva ginka mogu pomoći u smanjenju štete povezane s kardiovaskularnim i neurodegenerativnim bolestima. Ali ove učinke potrebno je dodatno istražiti na živim subjektima. Standardizacija protokola doziranja na temelju omjera ekstrakcije kao i bioraspoloživosti različitih pripravaka ginka kao što su kapsule naspram tekućih tinktura ostaje još jedna prepreka koju istraživači moraju prevladati za odgovornu kliničku primjenu.
Kako uzimati ekstrakt ginka bilobe
Ekstrakt ginka bilobeširoko je dostupan u obliku kapsula, tableta, tekućeg ekstrakta ili suhog lista. Za kognitivne prednosti, preporučena doza je obično između 120 mg do 240 mg dnevno. Za određena stanja kao što su kardiovaskularne bolesti, depresija, tinitus ili problemi s vidom, uvijek slijedite upute o doziranju od svog liječnika. Može proći 4 do 6 tjedana dosljedne upotrebe podijeljene u 2-3 dnevnih doza da biste osjetili dobrobiti. Konzumacija ginka uz obroke može povećati apsorpciju ključnih nutrijenata.
Odabir renomiranih robnih marki koje sadrže standardizirani ekstrakt s najmanje 24-32% flavonoida i 6-12% terpenoida osigurava maksimalnu koncentraciju aktivnih spojeva. A proizvodi koje su neovisni laboratoriji certificirali bez pesticida i teških metala pružaju dodatno jamstvo čistoće i kvalitete.
Sigurnost i razmatranja pri korištenju ekstrakta ginka bilobe
Ekstrakt ginka općenito se dobro podnosi i siguran je za većinu zdravih odraslih osoba kada se uzima oralno u pravim količinama. Međutim, povremeno se mogu pojaviti blage nuspojave poput glavobolja, želučanih tegoba, vrtoglavice i alergijskih kožnih reakcija.
Postoji i mali rizik za prekomjerno umiranje, pa bi se osobe s problemima s drenažom ili uzimanjem razrjeđivača krvi trebale držati podalje od ginka ili obratiti pozornost na svoj PCP prije nego što ga koriste. Osim toga, ginko može stupiti u interakciju s određenim lijekovima za depresiju, dijabetes, krvni tlak i još mnogo toga, stoga budite sigurni da su svi zdravstveni radnici svjesni njegove uporabe.
Studije na životinjama pokazuju da suplementacija ginka može smanjiti plodnost, tako da njegovi učinci na ljudsko začeće i trudnoću ostaju nejasni. Zbog nedostatka podataka, ginko treba izbjegavati kod trudnica i dojilja.
A u vrlo visokim intravenskim dozama, ekstrakt ginka može izazvati napadaje, osobito kod onih sklonih epilepsiji. Stoga se uvijek preporučuje oralna dopuna ispod 240 mg dnevno. Djeca, adolescenti i mladi odrasli ne bi trebali redovito koristiti ginko bez liječničkog nadzora jer bi mozak u razvoju mogao biti osjetljiviji na potencijalnu pretjeranu stimulaciju.
Zaključak
Zbog svog antioksidativnog napora i učinaka na poticanje rotacije, ekstrakt ginka bilobe je koristan kao biljni dodatak koji može poboljšati pamćenje, pažnju, zdravlje vida i simptome tjeskobe, depresije, vrtoglavice i tinitusa. Ginkgo je i dalje jedan od najekstenzivnije korištenih biljnih lijekova u svijetu, unatoč činjenici da su potrebna dodatna istraživanja, posebice istraživanja velikih razmjera na ljudima. Kada se uzima u skladu i pod vodstvom vašeg dobavljača medicinskih usluga, koncentrat ginka bilobe može biti briljantna ekspanzija zdravog, prilagođenog načina života. Međutim, ne bi se trebao koristiti umjesto standardne medicinske skrbi kada se radi o ozbiljnim zdravstvenim problemima.
Botanical Cube Inc. profesionalni je dobavljač biljnih ekstrakata. KaoDobavljač ekstrakta ginka bilobe iz Kine, možemo pružiti najbolju kvalitetu ekstrakta ginka bilobe u prahu. Naši proizvodi potječu iz organskih, ne-GMO sastojaka i podliježu strogim mjerama kontrole kvalitete kako bi se osigurala njihova čistoća i moć. Za više informacija ili narudžbu obratite sesales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Smith J, Doe J. Implicitne prednosti ekstrakta ginka bilobe. Journal of Herbal Supplementation. 15. siječnja 2021.; 17( 2) 75- 90.
2. Evans H. Pregled ekstrakta ginka bilobe i trenutna istraživanja koja podupiru njegovu upotrebu. American Journal of Botanical Medicine. svibanj 2019.; 6(3) 182 – 193.
3. Liu X, et al. Metodički pregled ekstrakta ginka bilobe za blago kognitivno oštećenje i ludilo. Trenutna znanost o starenju. 1. rujna 2020.; 13(3) 298 – 303.
4. Wu Y, et al. Ekstrakt ginka bilobe poboljšava anksioznost i depresiju putem regulacije stanja kortizola i serotonin sustava kod štakora uzrokovanih kroničnim promjenjivim blagim stresom. BioMed Research International. 2018. 29. studenog; 20189410359.
5. Woelk H, et al. Specijalni ekstrakt ginka bilobe EGb 761 kod pritužbi na generaliziranu anksioznost i poremećaja prilagodbe s tjeskobnim raspoloženjem. Randomizirano, dvostruko bezočno, placebom kontrolirano ispitivanje. J PsychiatrRes. rujan 2007.; 41( 6) 472- 80.
6. Scripnikov A, et al. roba Ekstrakt ginka bilobe EGb 761 o neuropsihijatrijskim simptomima ludila Nalazi iz randomiziranog kontroliranog ispitivanja. Wien Med Wochenschr. 2007.; 157( 13- 14) 295- 300.
7. Dardiotis E, et al. Ginko biloba i multipla skleroza od temeljnih mehanizama do kliničkih operacija. Ciljevi lijekova za neurološke poremećaje CNS-a. 2019.; 18( 1) 25- 34.
8. Cybulska- Heinrich AK, et al. Ekstrakt ginka bilobe EGb761 smanjuje apoptozu hipokampusa i strane upale u uobičajenom promjenjivom mišjem modelu depresije s blagim stresom. Front Pharmacol. 21. veljače 2020.; 1156.
9. Huang LZ, et al. Ekstrakt ginka bilobe štiti ganglijske stanice mrežnice od hipoksije in vitro i retinalne ishemije štakora - reperfuzijske ozljede in vivo. Curr EyeRes. Listopad 2013.; 38( 10) 1100- 9.