Plod nara u prahuje dodatak prehrani proizveden od osušenih i mljevenih sjemenki i kaše organskog proizvoda nara. Odnedavno je postao sve poznatiji zbog svojih potencijalnih medicinskih prednosti i društvene važnosti. Motivacija iza ovog članka je dati podatke o tome što je prah nara, njegove zdravstvene dobrobiti i potencijalne medicinske prednosti.
Razumijevanje nara
Nar (Punica granatum) je prirodni proizvod koji nosi listopadni grm ili malo drveće koje je lokalno u središnjoj istočnoj i južnoj Aziji. Široko je razvijen u brojnim područjima svijeta zbog svog prirodnog proizvoda, koji je okrugao i sadrži različite sjemenke okružene sočnim plodovima. Nar se zbog svojih terapeutskih svojstava koristi od davnina u raznim društvima, uključujući grčko, egipatsko, perzijsko i indijsko.
Sastav i nutritivni profil
Ključne komponente praha od ploda nara
Prah nara bogat je izvor bioaktivnih mješavina poput polifenola, flavonoida, tanina i antocijana. Poznato je da ove mješavine imaju svojstva jačanja stanica i umirivanja, što bi moglo pridonijeti potencijalnim medicinskim prednostima praha organskog proizvoda od nara. Štoviše, askorbinska kiselina (L-askorbinska kiselina), kalij i vlakna dodatno su prisutni u kritičnim količinama u ekstraktu nara.
Nutritivna vrijednost
Nar u prahu je koncentrirana vrsta organskog proizvoda od nara koji sadrži dodatke poput hranjivih tvari, minerala i pojačanja stanica. 100-gram porcije prirodnog proizvoda od nara u prahu sadrži oko 68,7 grama škroba, 20,6 grama vlakana i 8,1 gram proteina. Eksplicitni hranjivi sastojci i minerali prisutni u prahu uključuju L-askorbinsku kiselinu, vitamin K, kalij, kalcij i željezo.
Podiže li prah nara šećer u krvi?
Dok nar ima umjereno visok sadržaj šećera, studije su pokazale da prah ploda nara ne podiže fundamentalno razinu glukoze. Zapravo, pregled usmjeren na dijabetičke glodavce otkrio je da prašak organskog proizvoda od nara ima učinak na snižavanje glukoze, vjerojatno zbog jačanja stanica i svojstava ublažavanja.
Što puder od nara čini koži?
Prah od nara mogao bi imati koristi za kožu zbog sadržaja polifenola i flavonoida. Ove mješavine mogu zaštititi kožu od oksidativnog pritiska i štete od UV zračenja, što bi moglo pridonijeti preranom sazrijevanju i malignom rastu kože. Štoviše, prah ploda nara može pomoći u daljnjem razvoju površine kože i održavanju vlažnosti.
Možemo li nanijeti puder od nara na lice?
Iako nanošenje praha od nara direktno na lice možda nije štetno, ne preporučuje se. Prah ploda nara u osnovi se očekuje kao dodatak prehrani i može sadržavati dodane tvari ili punila za koje se ne može pouzdano učinkovito koristiti. Postoje brojni dostupni proizvodi za njegu kože koji sadrže ekstrakt ili ulje nara, što bi moglo biti prikladnije za učinkovitu upotrebu.
Zdravstvene dobrobiti i znanstveni dokazi
Dokazano je da ekstrakt nara ima nekoliko potencijalnih medicinskih prednosti. Dio ovih prednosti uključuje:
- Daljnji razvoj dobrobiti srca: Nar u prahu može pomoći u snižavanju razine kolesterola, usporavanju pulsa i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
- Predviđanje bolesti: Osnaživanje stanica i umirujuća svojstva ovog praha mogu pomoći u zaštiti od određenih vrsta zloćudnog rasta, uključujući bolesti grudi, debelog crijeva i prostate.
- Smanjena iritacija: Ovaj prašak može pomoći u smanjenju iritacije u tijelu, koja je povezana s raznim tekućim bolestima.
- Radilo na mentalnim sposobnostima: Studije preporučuju da prah nara može pomoći u daljnjem razvoju pamćenja i mentalnih sposobnosti kod starijih ljudi.
Pregled istraživačkih studija
Nekoliko logičnih ispitivanja usmjereno je na istraživanje potencijalnih medicinskih prednosti ekstrakta nara. Na primjer, recenzija objavljena u Diary of Nourishment otkrila je da je svakodnevna upotreba cijeđenog ili koncentrata nara tijekom 28 dana značajno snizila razinu LDL kolesterola kod ljudi. Još jedna recenzija objavljena u Worldwide Diary of Disease otkrila je da ekstrakt nara in vitro potiskuje razvoj malignih stanica prostate.
Iako su ova ispitivanja obećavajuća, očekuje se više istraživanja kako bi se u potpunosti shvatile potencijalne medicinske prednosti i dugotrajni učinci praha nara. Nadalje, koncentrati još nisu riješili idealno mjerenje i ponavljanje uzimanja praha nara kako bi se postigle njegove potencijalne medicinske prednosti.
Je li dodatak prehrani od nara siguran?
Smatra se da je ekstrakt nara većim dijelom zaštićen ako se konzumira uz određenu suzdržanost. Unatoč tome, postoji nekoliko potencijalnih sekundarnih učinaka povezanih s njegovim primanjem, poput gastrointestinalnih smetnji, preosjetljivih odgovora i impedancije s određenim lijekovima. Osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi ili imaju temeljne bolesti trebaju razgovarati sa svojim dobavljačem medicinske skrbi prije uzimanja prirodnog proizvoda od nara u prahu.
Kada trebam uzimati prah nara?
Nar u prahu može se uzimati u bilo koje doba dana. Obično se dodaje u smoothieje, sokove, jogurt, žitarice ili različite vrste hrane. Od vitalne je važnosti pridržavati se predloženih smjernica za dozu na paketu i razgovarati sa stručnjakom za medicinske usluge u slučaju da imate bilo kakvih nedoumica oko njegove uporabe.
Zaključak
Sve u svemu, organski prah nara je dodatak prehrani koji se proizvodi od osušenih i mljevenih sjemenki i kaše nara. Bogat je izvor bioaktivnih mješavina poput polifenola i flavonoida, kao i hranjivih tvari, minerala i vlakana. Prah ploda nara mogao bi imati nekoliko potencijalnih medicinskih prednosti, uključujući daljnji razvoj dobrobiti srca, suzbijanje bolesti, smanjenu iritaciju i poboljšane mentalne sposobnosti. Bilo kako bilo, očekuje se dodatno ispitivanje kako bi se u potpunosti shvatila njegova idealna uporaba i dugotrajni utjecaji. Neophodno je savjetovati stručnjake za medicinsku skrb za zakonitu upotrebu i usredotočiti se na pristojnu i drugačiju prehranu za opću dobrobit i zdravlje.
Botanical Cube Inc. profesionalni je proizvođač voćnog praha od nara kojem možete vjerovati. S fokusom na inovacije, istraživanje i razvoj i osiguranje kvalitete, pružamo visokokvalitetni prah od nara i prilagođene usluge kako bismo zadovoljili specifične potrebe kupaca. Za više informacija ili upite, obratite se nasales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Bharat B Aggarwal, Chitra Sundaram, Nikita Malani i Haruyo Ichikawa. Kurkumin: indijsko čvrsto zlato. Adv Exp Med Biol. 2007.; 595: 1–75.
2. Debasish Bandyopadhyay, Swarnali Acharyya, Kousik Das, Suman Dasgupta. Uloga kurkume u liječenju alveolarnog osteitisa. J Maxillofac Oral Surg. ruj 2018.; 17(3): 375–382.
3. MZ Aslam, MY Ahmad, A. Iqbal, S. Sultana, S. Akhtar i A. Aslam. Utjecaj kurkumina na biokemijske markere oksidativnog tlaka i sredstva za prevenciju bolesti kod pacijenata sa šećernom bolešću tipa 2: randomizirana klinička preliminarna pilot studija. Biomed Res Int. 2020.; 2020: 4308565.
4. Dohadwala MM, Vita JA. Grožđe i kardiovaskularne bolesti. J Nutr. 2009 rujan;139(9):1788S-93S. doi: 10.3945/jn.109.107474. Epub 2009, 29. srpnja. PMID: 19640963; PMCID: PMC2737396.
5. Herranz-López M, Olivares-Vicente M, Boix-Castejón M, Caturla N, Roche E, Micol V. Diferencijalni učinci piceatanola i njegovog mikrobnog metabolita, mikrobiote crijeva i simuliranih stanja debelog crijeva na antioksidativne i protuupalne biomarkere u vitro. Funkcija hrane. 10. kolovoza 2016.;7(8):3341-9. doi: 10.1039/c6fo00662h. PMID: 27383915.
6. Negi PS, Chauhan AS, Sadia GA, Rohinishree YS. Antibakterijsko djelovanje nekih ljekovitih biljaka Indije. Afr J Tradit Complement Altern Med. 14. ožujka 2005.;2(4):313-8. doi: 10.4314/ajtcam.v2i4.31273. PMID: 20204757; PMCID: PMC2816552.
7. Sun J, Chu YF, Wu X, Liu RH. Antioksidativno i antiproliferativno djelovanje običnog povrća. J Agric Food Chem. 4. prosinca 2002.;50(25):6910-6. doi: 10.1021/jf020665f. PMID: 12437306.
8. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandini i upala. Arterioscler Thromb Vasc Biol. Svibanj 2011.;31(5):986-1000. doi: 10.1161/ATVBAHA.110.207449. PMID: 21508345; PMCID: PMC3081099.