Visoki krvni tlak, također poznat kao hipertenzija, ozbiljan je zdravstveni problem koji pogađa milijune diljem svijeta. Karakterizirana trajno povišenim krvnim tlakom u arterijama, hipertenzija povećava rizik od bolesti srca, moždanog udara, zatajenja bubrega i više. Uz rastuće stope visokog krvnog tlaka, mnogi su zainteresirani za prirodne pristupe snižavanju krvnog tlaka, izvan tradicionalnih lijekova. Jedna takva prirodna metoda koja privlači pozornost je uporabaekstrakt hibiskusasuplemente ili čaj od hibiskusa. Ali pomaže li ekstrakt hibiskusa stvarno u snižavanju krvnog tlaka? U ovom ćemo postu istražiti dokaze o ekstraktu hibiskusa za kontrolu krvnog tlaka.
Što je ekstrakt hibiskusa?
Ekstrakt hibiskusa dolazi iz svijetlog i jarkog cvijeta hibiskusa, točnije vrste Hibiscus sabdariffa L.. Osušene čaške hibiskusa (posude u obliku šalice koje štite cvjetne latice) koriste se za izradu dodataka ekstrakta hibiskusa ili kuhanje čaja od hibiskusa. Ove su čašice bogate biljnim spojevima zvanim antocijanini, koji hibiskusu daju tamno crveno-ljubičastu boju. Smatra se da su antocijanini i druge biljne hranjive tvari u hibiskusu odgovorni za njegove navodne zdravstvene učinke.
1 Pregled krvnog tlaka
Prije nego što se upustite u istraživanje ekstrakta hibiskusa, važno je razumjeti što je krvni tlak i zašto je visok krvni tlak važan. Krvni tlak mjeri snagu kojom krv djeluje na stijenke arterija dok cirkulira tijelom. Sistolički krvni tlak predstavlja pritisak dok se srce steže kako bi ispumpalo krv, dok je dijastolički krvni tlak tlak dok se srce opušta između otkucaja. Za većinu zdravih odraslih osoba idealan krvni tlak je niži od 120 sistoličkih i 80 dijastoličkih mmHg. Viša očitanja ukazuju na hipertenziju.
Nekontrolirani visoki krvni tlak s vremenom oštećuje krvne žile i vitalne organe poput srca, mozga i bubrega. Ovaj pretjerani tlak povećava rizik od ozbiljnih događaja poput srčanog udara, moždanog udara ili zatajenja bubrega. Snižavanje povišenog krvnog tlaka ključno je za poboljšanje dugoročnog kardiovaskularnog zdravlja. Zato raste interes za prirodne lijekove za krvni tlak poput ekstrakta hibiskusa kao sigurnije alternative lijekovima na recept za neke populacije.
2 Prevalencija visokog krvnog tlaka
Visoki krvni tlak dosegao je razmjere epidemije u cijelom svijetu. Procjenjuje se da 1,28 milijardi ljudi diljem svijeta ima hipertenziju, a većina njih živi u zemljama s niskim i srednjim prihodima. Samo u SAD-u, oko 45% odraslih, ili 108 milijuna ljudi, ima visok krvni tlak. Od njih, samo oko 1 od 4 ima svoje stanje pod kontrolom. Uz rastuće stope bolesti poput pretilosti i dijabetesa, ključnih čimbenika rizika za hipertenziju, stručnjaci predviđaju da bi do 2025. moglo biti pogođeno do 1,5 milijardi.
Kontrola tako opsežnog, kroničnog stanja predstavlja velike izazove i za zdravstvene sustave i za javnozdravstvenu politiku. Mjere načina života poput prehrane, tjelovježbe i izbjegavanja pušenja mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Ipak, mnogi pacijenti još uvijek trebaju lijekove kao što su diuretici, ACE inhibitori, ARB i drugi kako bi adekvatno smanjili svoj tlak.
Nuspojave ovih konvencionalnih lijekova mogu uključivati dehidraciju, umor, promjene otkucaja srca, grčeve u nogama i vrtoglavicu. Čak i kombinirajući nekoliko lijekova, više od polovice odraslih osoba s hipertenzijom u SAD-u ne postiže ciljana očitanja krvnog tlaka. Ovo pokazuje potrebu za sigurnijim, prirodnim alternativama koje bi mogle pružiti aditivnu podršku za snižavanje krvnog tlaka.
3 dokaza koji podupiru učinke snižavanja krvnog tlaka
Istraživanja pokazuju da ekstrakt hibiskusa i čaj od hibiskusa mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka kod osoba s postojećom hipertenzijom i prehipertenzijom. Brojna klinička ispitivanja pokazala su da hibiskus učinkovito snižava visoke sistoličke i dijastoličke krvne tlakove.
Na primjer, u randomiziranom kontroliranom ispitivanju iz 2015. odrasli su svakodnevno pili čaj od hibiskusa. Nakon samo šest tjedana, čaj od hibiskusa snizio je sistolički krvni tlak u usporedbi s placebo čajem za prosječno 7 mmHg. Uzimajući u obzir da pad sistoličkog tlaka od 10 mmHg može smanjiti smrtnost od srčanih bolesti za 7% i smrtnost od moždanog udara za 14%, ovo je klinički značajna promjena.
Klinička studija iz 2010. također je otkrila šest tjedanaekstrakt hibiskusaznačajno snizio sistolički i dijastolički tlak u bolesnika s dijabetesom tipa 2. Istraživači su primijetili smanjenja usporediva s nekim lijekovima za krvni tlak na recept. Druge studije također ponavljaju korisne rezultate hibiskusa u snižavanju krvnog tlaka.
U usporedbi s lijekovima, ekstrakt hibiskusa nudi sigurniju, prirodnu metodu potencijalne pomoći u kontroli krvnog tlaka s manje nuspojava. Za one koji ne podnose propisane antihipertenzive ili žele koristiti ekstrakt hibiskusa kao dodatnu terapiju, spojevi u čaju od hibiskusa i dodacima obećavaju da pomažu dovesti krvni tlak u zdrav raspon.
4 Mehanizma za snižavanje krvnog tlaka
Istraživači predlažu nekoliko ključnih mehanizama pomoću kojih hibiskus utječe na krvni tlak:
a. Vazodilatacija
Vjeruje se da hibiskus širi krvne žile (vazodilat), povećava promjer i smanjuje otpor protoku krvi. Antocijanini u hibiskusu pomažu opustiti stijenke krvnih žila, omogućujući krvi da slobodnije prolazi, snižavajući tlak.
Studija iz 2012. pokazala je da antocijanini pospješuju proizvodnju dušikovog oksida, spoja koji signalizira stanicama glatkih mišića u arterijama da se opuste. Ublažavanjem ove vazokonstrikcije, ekstrakt hibiskusa može modulirati krvni tlak.
b. Diuretski učinak
Nazvan "učinak pilule za vodu", ekstrakt hibiskusa može blago povećati izlučivanje urina poput diuretika. S većim izlučivanjem tekućine urinom, volumen krvi i tlak mogu se smanjiti. Životinjski modeli pokazuju da je diuretičko djelovanje hibiskusa prilično slabo, ali može pridonijeti sniženju krvnog tlaka uz vazodilataciju.
c. ACE inhibicija
Neka istraživanja također sugeriraju da bi hibiskus mogao djelovati slično ACE inhibitorima koji se koriste za hipertenziju. Ovi uobičajeni lijekovi blokiraju enzim koji pretvara angiotenzin (ACE). Uz manju aktivnost ACE, krvne žile se mogu lakše proširiti. Ako spojevi u hibiskusu djeluju kao prirodni ACE inhibitori, to bi moglo djelomično objasniti njegove prednosti snižavanja krvnog tlaka.
Međutim, potrebno je više studija koje specifično procjenjuju učinke hibiskusa na sustav renin-angiotenzin kako bi se razjasnili mehanizmi. I ACE inhibicija i diuretski učinci vjerojatno igraju manju ulogu iza vazodilatacije kao primarnog mehanizma hibiskusa koji snižava krvni tlak.
5 drugih zdravstvenih dobrobiti
Osim regulacije krvnog tlaka, pokazuju nova istraživanjaekstrakt hibiskusamože ponuditi dodatne zdravstvene prednosti zahvaljujući svom hranjivom i antioksidativnom profilu.
a. Antioksidativna svojstva
Hibiskus donosi korisne biljne hranjive tvari poput antocijanina koji pružaju antioksidativna svojstva. Ovi spojevi suprotstavljaju se oksidativnom stresu izazvanom slobodnim radikalima koji s vremenom mogu oštetiti stanice. Suzbijanjem slobodnih radikala antioksidansi su važni za cjelokupno zdravlje i dugovječnost.
Uz hipertenziju i visok kolesterol koji već ubrzavaju razvoj ateroskleroze, antioksidans hibiskusa i vaskularna zaštita mogu ublažiti te procese bolesti. Manje oksidativno oštećenje i nakupljanje plaka zauzvrat smanjuju rizik od nizvodnih kardiovaskularnih događaja.
b. Kolesterol i lipidi
Nekoliko studija također pokazuje da hibiskus može podržati zdrave markere kolesterola kao što su niži LDL i ukupni kolesterol uz viši "dobar" HDL kolesterol. Kod onih s povišenim lipidima, hibiskus je značajno poboljšao vrijednosti kolesterola u samo nekoliko tjedana. To se može pretvoriti u obećavajuće dugoročne učinke zaštite srca.
c. Kontrola šećera u krvi
Neka ispitivanja pokazuju da hibiskus snižava razinu šećera u krvi natašte i poboljšava toleranciju glukoze kod pacijenata s dijabetesom ili metaboličkim sindromom. Budući da dijabetes znatno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, poboljšana kontrola glikemije također bi bila od koristi onima koji se bore s hipertenzijom i predijabetesom.
d. Protuupalno djelovanje
Hipertenzija pokreće sustavni upalni odgovor koji dodatno oštećuje krvne žile kada nije kontroliran. Antocijanini i drugi biljni spojevi pronađeni u čašicama hibiskusa pokazuju protuupalna svojstva koja ublažavaju te štetne učinke. Manja vaskularna upala opet znači niži kardiovaskularni rizik.
e. Zaštita bubrega
Kao rezultat povišenog tlaka koji tjera višak tekućine u bubrežno tkivo, hipertenzija s vremenom često pridonosi kroničnoj bolesti bubrega. Neka istraživanja pokazuju da hibiskus može ublažiti oštećenje bubrega. Osim snižavanja tlaka, hibiskus povećava antioksidativni kapacitet i smanjuje upalne biomarkere u ispitivanjima bubrega na životinjama. Još je potrebno više podataka kako bi se potvrdili zaštitni učinci za ljude s hipertenzijom.
f. Upravljanje težinom
Nekoliko izvješća bilježi povoljan utjecaj dodatka hibiskusa na gubitak težine i povezane kardiometaboličke čimbenike. Kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom hibiskus je smanjio indeks tjelesne mase (BMI), postotak tjelesne masti i masnoće na trbuhu, dok je povećao nemasnu tjelesnu masu tijekom samo četiri tjedna. Ove bi promjene očekivano smanjile i kardiovaskularni rizik. Ali potrebne su veće studije kako bi se potvrdilo da hibiskus može regulirati težinu.
g. Zdravlje jetre
Jedno područje koje zahtijeva više istraživanja je potencijal hibiskusa da podrži zdravlje jetre. Neki ukazuju da hibiskus može smanjiti taloženje masti i oksidativni stres u tkivu jetre. To bi moglo signalizirati dobrobiti za određena stanja jetre često povezana s metaboličkim poremećajima poput steatoze jetre. Međutim, trenutačno nedostaju podaci o ljudima.
h. Bioraspoloživost
Jedno ograničenje u proučavanju hibiskusa jest antocijanini, vjerojatno glavni bioaktivni spojevi, koji pokazuju slabu bioraspoloživost kada se konzumiraju. To znači da samo mali postoci antocijana cirkuliraju kako bi imali sistemske učinke nakon uzimanja proizvoda od hibiskusa.
Međutim, metaboliti i razgradni spojevi koji se razvijaju nakon što antocijanini prođu kroz probavu mogu zadržati biološku aktivnost. Istraživači nastavljaju raditi na poboljšanju biopristupačnosti antocijanina tehnikama poput nanoemulzija i metoda dostave temeljenih na lipidima.
Buduće smjernice mogle bi ispitati kako struktura antocijana utječe na apsorpciju i aktivnost u tijelu. Identificiranje optimalnih formulacija antocijanina hibiskusa tada bi moglo maksimizirati namjeravane dobrobiti na krvni tlak i druge zdravstvene ishode.
Sigurnost i korištenje
Većina korištenih istraživanjaekstrakt hibiskusadoze oko 100-300 mg do tri puta dnevno. Također se mogu konzumirati čajevi od hibiskusa, oko 1,5 grama osušenih čašica hibiskusa namakati u jednoj šalici kipuće vode pet minuta. Obavezno pijte napitke s ekstraktom hibiskusa bez dodanih šećera.
Hibiskus dobro podnosi većina zdravih odraslih osoba u studijama do nekoliko mjeseci. Nuspojave mogu uključivati privremene gastrointestinalne simptome ili vrtoglavicu. Zbog potencijala za snižavanje krvnog tlaka i mogućih interakcija s lijekovima za hipertenziju, osobe s niskim krvnim tlakom ili oni koji su na receptima za krvni tlak trebaju koristiti hibiskus samo uz liječničko vodstvo. Hibiskus također treba izbjegavati u trudnoći ili dojenju bez nadzora liječnika.
Djeca, oni s bolestima bubrega ili žučnim mjehurom također bi se trebali posavjetovati sa zdravstvenim djelatnikom prije upotrebe proizvoda od hibiskusa. S obzirom na nedostatak utvrđenih dugoročnih podataka o sigurnosti, ekstrakt hibiskusa je vjerojatno najbolje koristiti kratkoročno kao dio cjelokupnog zdravog načina života uz stručno praćenje.
1 Interakcije biljaka i lijekova
Pacijenti koji uzimaju određene lijekove trebali bi biti oprezni s hibiskusom zbog njegovog potencijala snižavanja krvnog tlaka. Konkretno, kombinacije s antihipertenzivnim lijekovima kao što su diuretici, beta-blokatori, ACE inhibitori ili blokatori kalcijevih kanala mogu dovesti do aditivnih učinaka i pretjerano niskog tlaka.
Hibiskus također sadrži prirodne organske kiseline koje bi teoretski mogle smanjiti apsorpciju odabranih lijekova. Oni koji redovito dobivaju recepte trebali bi se posavjetovati sa svojim liječnikom prije dodavanja dodatka hibiskusu kako bi pratili promjenu učinkovitosti lijeka ili povećane nuspojave.
2 Kontraindikacije
Izvan rizika od hipotenzije, nekontrolirani dijabetes ili kronična hipoglikemija mogu predstavljati kontraindikacije za korištenje hibiskusa. Poboljšanjem osjetljivosti na inzulin i smanjenjem glukoze natašte, hibiskus bi mogao pogoršati probleme s kontrolom glikemije u tim skupinama. Zdravstvena skrb trebala bi u skladu s tim usmjeravati upotrebu za takve pacijente.
Osobe s fenilketonurijom (PKU) također bi trebale izbjegavati hibiskus jer njegovi antocijanini sadrže tragove fenilalanina. Kod onih koji ne mogu razgraditi višak fenilalanina, hibiskus bi mogao povećati razine ove aminokiseline do toksičnih raspona uzrokujući oštećenje mozga. Djeca ili odrasli s poznatim PKU stanjima zahtijevaju strogi nadzor prehrane kako bi se izbjegle komplikacije.
Zaključak
Preliminarni klinički dokazi i tradicionalna uporaba sugeriraju da ekstrakt hibiskusa, bilo u obliku suplementa ili čaja, može pomoći u snižavanju povišenog krvnog tlaka u određenim populacijama. Preko predloženih mehanizama poput vazodilatacije i diuretičkih učinaka, spojevi u hibiskusu pokazuju potencijal za smanjenje visokog krvnog tlaka, osobito kao prirodni dodatak drugim mjerama načina života ili antihipertenzivima na recept.
Međutim, još uvijek su potrebna opsežnija, visokokvalitetna dugoročna ispitivanja kako bi se konačno dokazalo da hibiskus djeluje na krvni tlak i utvrdile konačne preporuke za sigurnu upotrebu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućem uključivanju ekstrakta hibiskusa uz prehranu, tjelovježbu, tehnike za smanjenje stresa i konvencionalne lijekove ako je potrebno za održavanje zdravog krvnog tlaka.
Botanical Cube Inc. fokusiran je na prilagođavanje rješenja za klijente, s 3 neovisna centra za istraživanje i razvoj i iskustvom u pružanju usluga klijentima u više od 100 zemalja i regija u više od 500 industrija. Kupci su dobro prihvatili našu predanost kvaliteti robe i izvanrednoj usluzi. Botanical Cube Inc. specijalizirao se za biljne ekstrakte dugi niz godina, a kao dobavljač ekstrakta hibiskusa, možemo vam pružiti proizvode najviše kvalitete po najpristupačnijoj cijeni. Za naručivanje zaveleprodaja ekstrakta hibiskusaili se raspitajte o našoj drugoj ponudi, kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Hopkins AL, Lamm MG, Funk JL, Ritenbaugh C. Hibiscus sabdariffa L. u liječenju hipertenzije i hiperlipidemije: sveobuhvatan pregled studija na životinjama i ljudima. Fitoterapija. 2013;85:84-94.
2. Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Učinak kiselog čaja (Hibiscus sabdariffa L.) na arterijsku hipertenziju: sustavni pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja. J Hipertenzije. 2015;33(6):1119-1127.
3. Herrera-Arellano A, Miranda-Sánchez J, Avila-Castro P, et al. Klinički učinci standardiziranog biljnog lijeka Hibiscus sabdariffa na pacijente s hipertenzijom. Randomizirano, dvostruko slijepo kliničko ispitivanje kontrolirano lizinoprilom. Planta Med. 2007;73(1):6-12.
4. McKay DL, Chen CY, Saltzman E, Blumberg JB. Hibiscus sabdariffa L. čaj (tisane) snižava krvni tlak u prehipertenzivnih i blago hipertenzivnih odraslih osoba. J Nutr. 2010;140(2):298-303.