U ovom ću članku objektivno ispitati dokaze o tome djeluje li napaljena kozja trava doista na povećanje testosterona.
Prvo ćemo pogledati štonapaljena koza travaekstraktje i njegove primarne mehanizme djelovanja. Zatim ćemo analizirati relevantne studije na životinjama i pokušati prevesti te učinke na ljudsku fiziologiju. Iako se čini da pozitivno utječe na neke aspekte muškog spolnog funkcioniranja, kada je riječ o izravnom podizanju testosterona, podaci su manje uvjerljivi. Kao što ću spomenuti, druge mjere vezane uz način života mogle bi biti preporučljivije za one koji se bore s niskim T.
Što je Horny Goat Weed?
Horny goat weed odnosi se na niz srodnih biljaka iz roda Epimedium, saEpimedium Grandiflorumkao vrsta koja se najčešće koristi u medicini. Stoljećima se koristi u formulama kineske medicine čiji je cilj podrška muškom reproduktivnom zdravlju.
Lišće rogatog kozlića sadrži niz aktivnih spojeva uključujući flavonoide, polisaharide, sterole i alkaloide. Glavna bioaktivna fitokemikalija je flavonol koji se zove icariin.
Icariin se smatra prenilflavonoidnim spojem. Iz tog razloga, primarni mehanizam horny goat weed je bitno poboljšana cirkulacija.
Sada pogledajmo neka ključna istraživanja na životinjama i procijenimo u kojoj mjeri ti učinci mogu povećati razinu testosterona.
Ispitivanje istraživanja na životinjama
Većina trenutnih podataka koji impliciraju napaljenu kozju travu kao pojačivač testosterona dolazi iz studija na glodavcima:
Jedna studija na miševima pokazala je povećanu proizvodnju sperme i razinu testosterona nakon 30 dana primjene ekstrakta korova napaljene koze. Doza je bila 200 mg/kg tjelesne težine.
Studija na štakorima pokazala je da su kastrirani mužjaci liječeni pročišćenim ikarinom vidjeli vraćanje težine muških reproduktivnih organa i serumskog testosterona na normalne razine.
Istraživanja na kunićima pronašlaIcariinublažio nedostatak androgena i gubitak koštane mase uzrokovane liječenjem glukokortikoidima.
Na prvi pogled čini se da ovi nalazi ukazujunapaljena koza travaekstraktzapravo povisuje testosteron kod muških životinja. Međutim, moramo biti oprezni kada pokušavamo proširiti ove rezultate na ljude. Mnogi spojevi koji pokazuju androgene učinke u životinjskim modelima ne djeluju na isti način u ljudskom tijelu.
Povezivanje primarnih učinaka s testosteronom
Iako su studije na životinjama intrigantne, primarni vazodilatacijski mehanizamIcariinčini se nedostatnim za izravno povećanje proizvodnje testosterona i razine u cirkulaciji. Neki tvrde da su koristi za seksualno zdravlje više povezane s poboljšanim protokom krvi nego s povišenim muškim hormonima.
Međutim, moguće je da poboljšanjem cirkulacije u reproduktivnim organima, napaljena kozja trava potencijalno može pomoći u korištenju testosterona za seksualno funkcioniranje. Bez odgovarajuće isporuke krvi, testosteron ne može izvršiti svoje učinke na ciljna tkiva koja nemaju odgovarajuću perfuziju.
Dakle, na ovaj neizravan način, horny goat weed može omogućiti učinkovitiji rad postojećeg testosterona. Ali samo poticanje proizvodnje testosterona čini se malo vjerojatnim s obzirom na njegov način inhibiranja PDE.
Ovo je važna razlika koju mnogi prešućuju kada hvale napaljenu kozju travu za povećanje testosterona i muške vitalnosti. Pogledajmo sada neke ključne studije na ljudima koje pomažu u rasvjetljavanju.
Potiče li doista razinu testosterona kod muškaraca?
Suprotno marketinškim tvrdnjama, pokusi na ljudima s korovom napaljenom kozom nisu uspjeli pokazati definitivna svojstva podizanja testosterona:
U jednoj dvomjesečnoj studiji na 55 muškaraca s erektilnom disfunkcijom, 900 mg dnevno 10-postotnog ekstrakta icariina značajno je poboljšalo rezultate na ljestvici erektilne funkcije i zadovoljstvo snošajem. Međutim, NIJE utjecao na razinu testosterona.
12-tjedna studija o sigurnosti na muškarcima koji su uzimali 1000 mg/dan dodatka korovu od napaljene koze nije pokazala štetne učinke ili promjene u profilima hormona, uključujući testosteron.
Istraživanja na muškim sportašima nisu otkrila nikakav učinak povećanja razine testosterona s upotrebom dodatka korova napaljene koze tijekom 10 tjedana treninga. Performanse su također ostale nepromijenjene.
U studiji na zdravim muškarcima, oni koji su primali 1000 mg/dan pročišćenogekstrakt ikariinanisu primijetili značajan porast ukupnog ili slobodnog testosterona u serumu u usporedbi s placebom nakon 24 tjedna.
Dakle, na temelju trenutnih podataka o ljudima, dokazi ne pokazuju da napaljena kozja trava djeluje kao pojačivač testosterona kod muškaraca. Može poboljšati muško seksualno zdravlje i funkciju poboljšanom cirkulacijom, ali ne izravnim povećanjem razine hormona.
Što pouzdano povećava testosteron?
Dok horny goat weed pokazuje potencijal za pomoć erektilnom funkcioniranju, što muškarci mogu učiniti da doista povećaju proizvodnju testosterona u slučaju nedostatka? Evo nekoliko znanstveno potkrijepljenih strategija:
Gubitak težine– Skidanje viška masnog tkiva i postizanje vitke građe. Masno tkivo sadrži enzime aromataze koji pretvaraju testosteron u estrogen.
Vježbajte– Dizanje teških utega složenim pokretima. Trening otpora cijelog tijela potiče oslobađanje testosterona.
Optimizacija spavanja– Dobiti 7-9 sati noću, idealno bi bilo rano spavati. Kvalitetan san povećava proizvodnju T.
Smanjenje stresa– Upravljanje psihičkim stresom jogom, meditacijom, druženjem. Visok kortizol potiskuje testosteron.
Optimizacija hranjivih tvari– Osigurati dovoljan unos cinka, vitamina D, proteina, esencijalnih masti. Nedostatak koči T.
TRT na recept– Za klinički nizak testosteron, nadomjesna terapija testosteronom pod medicinskim vodstvom može vratiti razine.
Prirodna optimizacija testosterona trebala bi se usredotočiti na holistički pristup životnom stilu, a ne na oslanjanje na bilo koji pojedinačni dodatak. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ako sumnjate na hormonsku neravnotežu.
Zaključak
Na temelju trenutne znanosti, ne čini se da horny goat weed značajno povećava razinu testosterona kod muškaraca. Iako može pomoći u erektilnoj funkciji i libidu putem poboljšanog protoka krvi u penisu, podaci o ljudima ne pokazuju izravne učinke na povećanje testosterona. Za potporu niskom T, mjere životnog stila poput treninga otpornosti, upravljanja stresom, kvalitetnog sna, optimizacije prehrane i poboljšanja sastava tijela obično su pouzdanije. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste izradili personalizirani plan liječenja za bilo koji nedostatak hormona. Iako je možda korisna za poboljšanje seksualnosti, napaljenu kozju travu ne treba promatrati kao lijek za T-pojačavanje.
Horny Goat Weed FAQ
P: Hoće li napaljena kozja trava povećati testosteron za bodybuilding?
O: Nijedna studija ne potvrđuje da izravno povećava testosteron za izgradnju mišića. Ali može pomoći u poboljšanju performansi i oporavku poboljšavajući cirkulaciju.
P: Djeluje li kao nadomjesna terapija testosteronom?
O: Ne, nije ekvivalent TRT-u. Horny goat weed neće vratiti razinu testosterona kod muškaraca s klinički niskom proizvodnjom hormona.
P: Mogu li ga žene koristiti za povećanje ženskih hormona?
O: Nema dokaza da povećava estrogen ili druge ženske spolne hormone. Učinci su uglavnom povezani s protokom krvi.
P: Je li sigurno dugoročno koristiti?
O: Dugoročna sigurnost nije utvrđena. Savjetuje se povremeno isključivanje. Prekinite korištenje ako se razviju bilo kakvi abnormalni simptomi.
P: Postoje li interakcije s lijekovima?
O: Icariin može stupiti u interakciju s PDE5 inhibitorima poput Viagre i lijekova za krvni tlak. Posavjetujte se s liječnikom prije korištenja dodataka prehrani.
Za naručivanje zanapaljena koza travaekstrakt u prahu, obratite nam se nasales@botanicalcube.com.
Reference:
Shindel, AW, Xin, Z.-C., Lin, G., et al. (2010.) Erektogeni i neurotrofni učinci ikariina, pročišćenog ekstrakta rožnate koze (Epimedium spp.) in vitro i in vivo. Časopis seksualne medicine, 7, 1518-28.
Zhang, Z.-B. i Yang, Q.-T. (2006) testosteronska mimetička svojstva ikariina. Azijski časopis za andrologiju, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. i sur. (2020) Učinci Epimediuma na spolne hormone, reproduktivnu funkciju i BMD u bolesnika s osteoporozom: meta-analiza. J Orthop Surg Res 15, 274.
Shin, YS, Kim, HJ, Moon, KH i sur. (2018) Učinak icariina na aktivnost fosfodiesteraze-5 u ljudskim kavernoznim glatkim mišićnim stanicama. World J Mens Health 36, 225–231.
Choi, Y.-D., Xin, Z.-C., Choi, H.-K. (2013) Učinak korejskog crvenog ginsenga na poboljšanje simptoma kod muških pacijenata s blagom erektilnom disfunkcijom: prospektivna, randomizirana, placebom kontrolirana, dvostruko slijepa klinička studija. Časopis seksualne medicine, 10, 524-9.