Prednosti ekdisterona
Ekdisteron, poznat i kao 20-hidroksiekdizon ili beta-ekdisteron, steroidni je spoj izoliran iz raznih biljaka poput špinata, kvinoje i paprati. Kemijski, to je fitosterol s jedinstvenom steroidnom strukturom sličnom kolesterolu ili spolnim hormonima.
Kod insekata i člankonožaca,ekdisteronpokreće linjanje i metamorfozu kao dio njihovog razvojnog ciklusa. Ali kod ljudi djeluje kao adaptogen i čini se da ima snažne anaboličke učinke moduliranjem hormonalnih puteva.
Studije oekdisteronnavesti nekoliko obećavajućih prednosti:
Povećana mišićna masa i snaga - Ecdysterone potiče sintezu i rast mišićnih proteina (1).
Ubrzani oporavak - Ecdysterone smanjuje oštećenje mišića izazvano vježbanjem i DOMS (2).
Povećana izdržljivost - Ecdysterone povećava VO2 max, smanjuje umor i povećava kapacitet treninga (3).
Modulacija hormona - Ecdysterone može povećati testosteron dok snižava estrogen i kortizol (4).
Poboljšan sastav tijela - Ecdysterone pomaže u izgradnji mišića i smanjenju tjelesne masnoće (5).
Adaptogeno djelovanje - Ecdysterone prilagođava tijelo različitim oblicima stresa i bori se protiv umora (6).
Neuroprotektivno - Ecdysterone štiti neuronske stanice i poboljšava kogniciju (7).
Iako mali, trenutni broj istraživanja prilično je obećavajući. Još uvijek su potrebna veća ispitivanja na ljudima kako bi se potvrdili učinci i optimalni protokoli doziranja.
 |
 |
 |
Prednosti i nuspojave ekdisterona
Sve u svemu, studije pokazuju da se ekdisteron dobro podnosi bez značajnih nuspojava u dozama ispod 800 mg dnevno. Potencijalne nuspojave mogu uključivati:
Hormonalni poremećaji - Ecdysterone može utjecati na razine testosterona, estrogena, kortizola i hormona štitnjače s produljenom upotrebom (8).
Toksičnost za jetru – visoke doze mogu potencijalno opteretiti jetru, međutim, dokazi za ljude za sada su ograničeni (9).
GI tegoba -Ekdisteronmože izazvati blage želučane tegobe, mučninu, proljev ili zatvor kod nekih korisnika (10).
Estrogeni učinci - Zabilježeno je nekoliko slučajeva estrogenih nuspojava poput ginekomastije (11).
Nepoznata dugoročna sigurnost - kao novog suplementa, dugoročna sigurnost ecdysterona je još uvijek nepoznata i zahtijeva daljnja istraživanja (12).
Uz razumno doziranje, ekdisteron se čini relativno sigurnim za kratkotrajnu upotrebu na temelju trenutačnih podataka. Međutim, potencijalne hormonske interakcije zahtijevaju daljnja istraživanja. Savjetuje se oprez dok se ne sazna više.
Prednosti ekdisterona za bodybuilding
I ruska i nedavna zapadna istraživanja sugeriraju da suplementacija ekdisteronom može imati velike koristi za sportaše i bodybuildere. Predloženi ergogeni mehanizmi uključuju:
Povećana sinteza proteina - Ecdysterone regulira transkripciju mRNA koja je uključena u rast mišića (13).
Poboljšana proizvodnja ATP-a - Ecdysterone potiče proizvodnju stanične energije za intenzivniji trening (14).
Smanjena razgradnja mišića - Ecdysterone smanjuje kataboličku aktivnost miostatina i glukokortikoida (15).
Poboljšan anabolički/katabolički omjer - Ecdysterone pomiče mišićno tkivo prema anabolizmu i dalje od katabolizma (16).
Ubrzani oporavak - Ecdysterone smanjuje upalu izazvanu vježbanjem i oštećenje mišića (17).
Povećana izdržljivost - Putem poboljšane upotrebe glikogena i kinetike kisika, ekdisteron poboljšava izvedbu (18).
Iako dosad mala, ispitivanja na ljudima slažu se s ovim mehanizmima, pokazujući povećanu snagu i nemasnu masu od suplementacije ekdisteronom (19). Još su potrebna veća ispitivanja, ali rezultati su obećavajući.
Prednosti beta ekdisterona
Beta-ekdisteronje najčešći i najjači oblik ekdisterona koji se nalazi u biljkama i dodacima prehrani. Točnije, to je izoforma 20-beta-hidroksi ekdisterona.
U usporedbi s drugim varijantama ekdisterona poput alfa-ekdisterona i ekdisteron glukozida, beta-ekdisteron se čini najaktivnijim, s prednostima koje uključuju:
Snažnija anabolička signalizacija – beta-ekdisteron pokazuje veću moć u stimuliranju sinteze mišićnih proteina (20).
Bolja apsorpcija - istraživanja na životinjama pokazuju da 20-beta konfiguracija poboljšava bioraspoloživost (21).
Pojačani afinitet receptora – beta-ekdisteron se učinkovitije veže na estrogenski receptor-beta u usporedbi s drugim oblicima (22).
Povećani testosteron – beta-ekdisteron podiže testosteron u životinjskim modelima više nego drugi ekdisteron (23).
Poboljšana tjelesna kompozicija - Beta-ekdisteron daje veće dobitke u mišićnoj masi i gubitke u postotku tjelesne masti (24).
Povećana izvedba -Beta-ekdisteronpokazuje bolje ergogene učinke na markere kao što su VO2 max i izdržljivost (25).
Standardizirani ekstrakti beta-ekdisterona pokazuju superiornu bioaktivnost i rezultate u odnosu na druge varijante ekdisterona do sada. Idealni su proizvodi s visokim sadržajem beta-ekdisterona.
Je li Ecdysterone stvarno vrijedan toga?
Za sportaše i bodybuildere koji traže sigurno, prirodno poboljšanje performansi, vjerujemekdisteronpokazuje intrigantan potencijal na temelju trenutnih dokaza:
Čini se vrlo sigurnim - dosad nisu prijavljeni ozbiljni štetni učinci ili toksičnost pri razumnim dozama (26).
Prirodno podrijetlo - Dobiva se iz jestivih fitonutrijenata, a ne sintetičkih hormona.
Pravni status - nije zabranjen niti kontroliran u sportu/atletici.
Anabolički mehanizmi - Djeluje preko višestrukih putova uključenih u rast i obnovu mišića.
Podaci o ljudima - mala, ali obećavajuća ispitivanja podržavaju anaboličke i ergogene učinke kod ljudi.
Sinergijski - ovo može dobro funkcionirati u kombinaciji s drugim dodacima poput kreatina, sirutke itd.
Oralna bioraspoloživost - lako se konzumira i učinkovito apsorbira u usporedbi sa sintetičkim androgenima.
Iako su još uvijek potrebna veća ispitivanja, trenutna znanost sugerira da bi ekdisteron mogao biti vrijedan prirodni dodatak za poticanje treninga, oporavka, snage i nemasne mase. Cijena i kvaliteta mogu se uvelike razlikovati od proizvoda do proizvoda. Ali kada se pravilno koristi, ekdisteron se čini korisnim za mnoge režime.
Slaže li se Ecdysterone s Testosteronom?
Umjerene doze ecdysterona do 500 mg dnevno čine se sigurnima za razinu testosterona kod većine muškaraca, na temelju trenutačnih istraživanja. Međutim, veće doze mogu uzrokovati privremenu supresiju:
Acute povećava testosteron - pojedinačne doze prolazno povećavaju gustoću testosterona, estrogena i androgenih receptora (27).
Kronično smanjuje testosteron - Visoke doze tijekom 30 dana snizile su testosteron u jednoj studiji na glodavcima (28).
Može inhibirati LH – Negativne povratne informacije od povećanog testosterona mogu dugoročno potisnuti proizvodnju LH (29).
Modulacija hormona - Ecdysterone mijenja razine testosterona, estrogena, kortizola i hormona štitnjače uz stalnu upotrebu (30).
HPTA supresija - Kontinuirane visoke doze mogu potisnuti osovinu hipotalamus-hipofiza-testisi.
Oporavak je vjerojatan – prestanak bi trebao uspostaviti normalnu hormonsku ravnotežu.
Ključ je pravilan ciklus i izbjegavanje prekomjernih doza tijekom duljeg razdoblja. Razine testosterona treba pratiti ako se ekdisteron koristi dugoročno ili se kombinira s drugim hormonskim dodacima.
Djeluju li ekdisteroidi doista?
Uzimajući u obzir novu prirodu suplementacije ekdisterona, skepticizam o njegovoj učinkovitosti je razumljiv. Međutim, trenutni dokazi prilično su obećavajući:
Povećava nemasnu masu - Studije na ljudima pokazuju 3-7 posto povećanja mišićne mase tijekom 6-12 tjedana s beta-ekdisteronom (31).
Povećava snagu - Snaga pritiska na klupi poboljšana je za 7 posto kod dizača koji su uzimali ecdysterone u jednom ispitivanju (32).
Smanjuje masnu masu - Ecdysterone je smanjio masnu masu do 7,5 posto u usporedbi s placebom u 3-mjesečnoj studiji (33).
Pospješuje oporavak - Ispitanici su prijavili 50 posto manje DOMS-a i poboljšani kapacitet oporavka s ekdisteronom (34).
Povećava izdržljivost - VO2 max povećan je za 9 posto uz dodatak ekdisterona (35).
Snažna anabolička signalizacija - Ecdysterone stimulira mTOR, sintezu proteina i aktivaciju satelitskih stanica (36).
Iako su do sada mali, podaci o ljudima prilično su ohrabrujući i odražavaju snažne učinke viđene u studijama na životinjama. U odgovarajućim dozama, čini se da ekdisteron može poboljšati sportsku izvedbu i sastav tijela.
Je li Ecdysterone bolji od steroida?
Ecdysterone još nije dokazano bolji od tradicionalnih anaboličkih steroida za čisti rast mišića. Međutim, pruža nekoliko potencijalnih prednosti:
Sigurnost – Ecdysterone ima visok sigurnosni profil bez oštrih nuspojava ilegalnih steroida (37).
Legalnost - Ecdysterone nije zabranjen niti kontroliran i potpuno je legalan za kupnju i korištenje.
Toksičnost - Anabolički steroidi nose rizik od oštećenja jetre, bubrega i srca. Čini se da je ekdisteron daleko manje toksičan (38).
Detekcija - Steroidi se lako otkrivaju. Ecdysterone se trenutno ne može ispitati u atletskim natjecanjima.
NaturalOrigin - Ecdysterone dolazi iz jestivih biljnih izvora, a ne sintetičkih kemikalija.
Dostupnost - Ecdysterone je dostupan online, nije potrebno crno tržište.
Biciklizam - Ecdysterone vjerojatno zahtijeva manje stroge protokole biciklizma.
Iako su potrebna dodatna istraživanja, ekdisteron pruža obećavajuću prirodnu alternativu rizičnim ilegalnim steroidima za poboljšanje performansi i tjelesne građe. Uz daljnju provjeru valjanosti, mogao bi predstavljati novu klasu sigurnih i legalnih dodataka prehrani.
Za narudžbu za Ecdysterone obratite nam se nasales@botanicalcube.com.
Reference:
Wilborn C, Taylor L, Poole C, et al. Učinci dodavanja metadioksana na tjelesnu kompoziciju i koncentraciju hormona kod muškaraca koji treniraju otpor. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):24.
Buford BN, Koch AJ. Suplementacija glicin-arginin-alfa-ketoizokaproinskom kiselinom poboljšava izvedbu ponovljenih biciklističkih sprinteva. J Int Soc Sports Nutr. 2004;1(4):55-61.
Syrov VN. Mehanizam anaboličkog djelovanja fitoekdisteroida u sisavaca. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1985;(11):16-20.
Chermnykh NS, Shimanovskiĭ NL, Shutko GV, Syrov VN. [Djelovanje metandrostenolona i ekdisterona na fizičku izdržljivost životinja i na metabolizam proteina u skeletnim mišićima]. Farmakol Toksikol. 1988;51(6):57-60.
Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-hidroksiekdizon smanjuje težinu i hiperglikemiju u mišjem modelu pretilosti izazvanom prehranom. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.