Što je Epimedium i kako djeluje?
Epimedij, također poznat kao napaljeni kozji korov, rod je cvjetnica porijeklom iz Azije. Lišće se koristi u medicini za izradu ekstrakata i praha za prirodne lijekove za zdravlje.
Glavni bioaktivni spoj u epimediju odgovoran za njegove učinke jeIcariin. Icariin je prenilirani flavonol koji djeluje kao inhibitor fosfodiesteraze (inhibitor PDE5). To znači da blokira enzim PDE5, povećavajući razine dušikovog oksida i cGMP. To poboljšava protok krvi i vazodilataciju.
Djelujući kao prirodni inhibitor PDE5, epimedium prvenstveno djeluje kao afrodizijak. Opušta glatko mišićno tkivo i poboljšava cirkulaciju u penisu, pomažući u liječenju erektilne disfunkcije.
Osim seksualnog poboljšanja, icariin i drugi spojevi u epimedijumu pružaju dodatne prednosti:
Smanjuje upalu
Smanjuje kortizol
Podiže energiju i raspoloženje
Snižava krvni tlak
Potiče stvaranje kostiju
Pokazuje antioksidativno djelovanje
Kombinirani mehanizmi čine epimedium popularnim za povećanje vitalnosti, ublažavanje boli, poboljšanje zdravlja srca, zaštitu mozga i još mnogo toga.
Koje su doze za Epimedium?
Opće preporuke za doziranje dodataka epimediumu su:
Osušena biljka (čaj): 3-15 grama dnevno
Tekući ekstrakt: 1-2 mL (30-60 kapi), 2-3 puta dnevno
Ekstrakt u prahu: 250-1000 mg dnevno
Standardizirani ekstrakt: 100-300 mg ekstrakta koji sadrži 8-15 posto ikariina, 1-2 puta dnevno
Više doze mogu se koristiti u specifične terapijske svrhe:
Seksualno poboljšanje: 1000-1500 mg standardiziranog ekstrakta dnevno
Zdravlje zglobova/kostiju: 1000-2000 mg osušene biljke ili ekstrakta u prahu dnevno
Stimulacija imuniteta: 1500-3000 mg osušene biljke ili ekstrakta u prahu dnevno
Uvijek započnite s niskom dozom i postupno povećavajte dozu kako biste procijenili toleranciju. Nikada nemojte prekoračiti preporučene količine.
Koje su nuspojave povezane s upotrebom Epimediuma?
Kada se pravilno koristi,epimedijekstraktobično ne uzrokuje nuspojave. Međutim, neki ljudi mogu doživjeti:
Glavobolje, vrtoglavice
Mučnina, povraćanje, proljev
Osip, svrbež
Nepravilan rad srca
Tjeskoba, nemir
Veće doze povećavaju rizik od nuspojava. Prekinite korištenje ako se razviju bilo kakve zabrinjavajuće reakcije.
Epimedium može stupiti u interakciju s lijekovima za krvni tlak, dijabetes, hormonima, sedativima i drugima. Oni koji uzimaju bilo kakve lijekove na recept trebali bi se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe epimediuma.
Koji drugi lijekovi stupaju u interakciju s Epimediumom?
Neki lijekovi koji potencijalno mogu djelovati sekstrakt epimediuma u prahuuključuju:
Antikoagulansi/lijekovi za razrjeđivanje krvi - mogu povećati rizik od krvarenja
Antihipertenzivi - mogu dodatno sniziti krvni tlak
Oralni hipoglikemici - mogu povećati rizik od niske razine šećera u krvi
Estrogenske terapije - mogu pojačati hormonske učinke
Imunosupresivi - mogu spriječiti imunosupresiju
Sedativi/sredstva za smirenje - mogu povećati pospanost
Uvijek obavijestite svog liječnika o svim biljkama ili dodacima koje uzimate uz lijekove na recept kako biste pratili interakcije. Izbjegavajte epimedium najmanje 2 tjedna prije planiranih operacija.
Sada kada smo pokrili osnove onoga što je epimedium i sigurnosna razmatranja, pogledajmo detaljno kako optimizirati svoju osobnu dozu.
Ključni spojevi i učinci Epimediuma
Kao što je već spomenuto, ključni ljekoviti spoj u epimedijumu je ikariin. Standardizirani ekstrakti epimediuma obično su koncentrirani tako da sadrže 8-15 posto ikariina.
Icariin djeluje kao prirodni inhibitor fosfodiesteraze tipa 5 (PDE5). Sprječavanjem razgradnje cGMP-a, icariin olakšava vazodilataciju i povećava protok krvi. Ovo je korisno za erektilnu disfunkciju.
Osim toga, ikariin i drugi spojevi u epimedijumu pružaju protuupalne, hormonske i imunološke regulacijske učinke. Flavonoidi, polisaharidi, steroli i alkaloidi u epimediju doprinose terapeutskom djelovanju.
Razumijevanje mehanizama i spojeva pomaže u usmjeravanju odgovarajućeg doziranja kako bi se postigla željena korist uz smanjenje nuspojava.
Preporuke za doziranje Epimediuma
Većina kliničkih studija koje daju posebne smjernice za doziranje koriste doze ekstrakata epimediuma koji sadrže 60-90mg icariina dnevno. To odgovara približno 500-750mg standardiziranog ekstrakta dnevno.
Moje opće preporuke za doziranje suplemenata s ekstraktom epimedijuma su:
Blagi učinci: 100-300mg standardiziranog ekstrakta dnevno
Umjereni učinci: 300-600mg dnevno
Jaki učinci: 600-1500mg dnevno
Započnite s dozom od 100 mg i povećavajte je za 100 mg svakih 2-3 dana dok se ne postignu željeni rezultati. Doze do 1500 mg mogu se koristiti kratkotrajno pod liječničkim nadzorom.
Za sušenu biljku koristite 1-3 grama dnevno u čaju ili kapsulama. Prilagodite prema jačini pripravka. Uvijek slijedite upute na etiketi.
Čimbenici koji utječu na dozu Epimediuma
Nekoliko čimbenika utječe na odgovarajuću dozu epimediuma na individualnoj osnovi:
Tolerancija- Neki imaju veću prirodnu toleranciju na bilje i mogu koristiti veće doze s manje šanse za štetne učinke. Počnite nisko da budete sigurni.
Svrha korištenja- Oni koji traže snažne učinke za erektilnu disfunkciju ili ublažavanje boli trebat će veće doze nego za blago poboljšanje libida ili imunološku podršku.
** Trajanje upotrebe** - Više doze mogu se tolerirati za kratkotrajnu upotrebu (1-2 mjeseci). Dugotrajna uporaba često zahtijeva niže doze radi sigurnosti.
Lijekovi- Istodobna primjena lijekova može povećati rizik od interakcija pri višim episrednjim dozama. Budite oprezni.
Zdravstveni status- Oni s već postojećim zdravstvenim problemima trebaju biti konzervativniji s doziranjem epimediuma.
Dob- Kako starimo, postajemo osjetljiviji na većinu biljnih lijekova. Starije odrasle osobe trebaju započeti s najnižim dozama.
Najbolji pristup je biti strpljiv i postupno povećavati dozu epimediuma tijekom nekoliko tjedana dok pažljivo promatrate učinke i potencijalne nuspojave. Dopustite odgovoru vašeg tijela da vas vodi do optimalne doze prema vašim individualnim potrebama i okolnostima.
Trebate li uzimati Epimedium svaki dan ili ciklusima?
U većini slučajeva smatra se da su ekstrakti epimediuma sigurni za dugotrajnu dnevnu upotrebu ako se uzimaju u preporučenim dozama. Nikakva toksičnost ili ozbiljni štetni učinci nisu prijavljeni u kliničkim ispitivanjima koja su trajala do 24 tjedna kontinuirane upotrebe.
Međutim, neki stručnjaci savjetuju povremene pauze od epimediuma svakih nekoliko mjeseci kako bi se spriječilo nakupljanje previsokih razina icariina. To pomaže u održavanju ravnoteže i osjetljivosti.
Tipičan ciklus bi trajao 8-12 tjedana na epimediju nakon čega bi slijedio 2-4 tjedan pauze prije ponovnog početka. Samo pazite da smanjite dozu prije nego što prestanete uzimati umjesto da naglo prestanete.
Kao i kod svake rutine biljnih dodataka prehrani, mudra je ideja povremeno provjeravati svog liječnika dok svakodnevno uzimate epimedium tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Pratite eventualne promjene i odgovarajuće prilagodite dozu.
Kombinacija Epimediuma s drugim biljkama i dodacima prehrani
Epimedium se ponekad koristi u kombinaciji s drugim tradicionalnim kineskim biljem za sinergijski učinak:
On Shou Wu- Također se koristi kao afrodizijak i tonik za dugovječnost. Može pojačati učinke jačanja libida.
Dong Quai- Ženska tonik biljka koja nadopunjuje učinke epimediuma na žensko hormonalno zdravlje.
Ginseng- Adaptogena biljka koja djeluje sinergistički s epimediumom na povećanje energije i vitalnosti.
Tribulus- Često u kombinaciji s epimedijem za daljnje povećanje učinaka poboljšanja seksualnosti kod muškaraca i žena.
Mucuna- Sadržaj L-Dopa u interakciji s epimedijem poboljšava raspoloženje, motivaciju i fokus.
Cordyceps- Koristi se s epimediumom za pojačavanje učinaka jačanja imuniteta i atletske izvedbe.
Ako kombinirate epimedium s drugim biljnim dodacima, posavjetujte se s iskusnim travarom ili praktičarem TCM-a za smjernice o pravilnoj formulaciji i doziranju
Česta pitanja o doziranju Epimediuma:
P: Je li sigurno svakodnevno uzimati epimedium?
O: Svakodnevna uporaba općenito je sigurna ako se slijede preporučene doze. Savjetuju se periodični prekidi svakih nekoliko mjeseci.
P: U koje doba dana trebam uzimati epimedium?
O: Većina radije uzima ujutro uz doručak. Uskladite vrijeme s hranom i drugim dodacima ili lijekovima.
P: Koliko dugo prije nego što vidim koristi od epimediuma?
O: Neki se učinci mogu primijetiti unutar prvih nekoliko tjedana. Maksimalne koristi obično se postižu nakon 2 mjeseca dosljedne upotrebe.
P: Mogu li uzimati epimedium ako uzimam lijekove na recept?
O: Prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Epimedium može stupiti u interakciju s nekim uobičajenim lijekovima. Preporuča se liječnički nadzor.
P: Je li epimedium siguran za starije osobe?
O: Može ga sigurno koristiti većina starijih odraslih osoba, ali isprva treba početi s nižim dozama. Budite oprezni i pažljivo pratite zdravlje.
P: Postoje li nuspojave ili simptomi na koje trebam paziti?
O: Prekinite korištenje ako osjetite glavobolje, lupanje srca, vrtoglavicu, želučane tegobe ili iritaciju kože.
P: Mogu li piti alkohol dok uzimam epimedium?
O: Izbjegavajte pretjerani unos alkohola jer može pojačati nuspojave. Blaga konzumacija uz obrok vjerojatno je u redu za većinu ljudi.
P: Kako mogu poboljšati apsorpciju i bioraspoloživost epimedija?
O: Uzimajte ga s hranom koja sadrži zdrave masti ili ulja. Dodavanje crnog papra također može povećati apsorpciju.
Zaključak o doziranju Epimediuma
Pronalaženje optimalne doze epimediuma zahtijeva pažljivu procjenu vašeg zdravstvenog stanja, željenih učinaka i čimbenika rizika. Počnite s niskom dozom koja se temelji na dokazima. Polako titrirajte dok procjenjujete rezultate i eventualne nuspojave.
Blisko surađujte s iskusnim travarom ili liječnikom prirodne medicine kako biste fino prilagodili svoj osobni epimedium režim. Dopustite 4-6 tjedana da odredite odgovarajuću dugotrajnu dozu prema prednostima i reakcijama koje doživljavate.
Kao i kod svakog drugog biljnog dodatka prehrani, uvijek je dobra ideja uzeti povremene pauze od epimediuma umjesto da ostanete na njemu neograničeno dugo. Smanjite dozu ako prijeđete na svakodnevnu, dugotrajnu upotrebu. Slijedite osnovne mjere opreza i uživajte u epimediumu sigurno!
Reference:
Shindel, AW, Xin, ZC, Lin, G., Fandel, TM, Huang, YC, Banie, L., ... i Lue, TF (2010.). Erektogeni i neurotrofni učinci icariina, pročišćenog ekstrakta rožnate koze (Epimedium spp.) in vitro i in vivo. Časopis seksualne medicine, 7(4pt1), 1518-1528.
Zhang, ZB i Yang, QT (2006). Testosteron mimetička svojstva ikariina. Azijski časopis za andrologiju, 8(5), 601-605.
Chen, KM i Chiu, JH (2008). Učinak ekstrakta epimedium brevicornum maxim na izazivanje erekcije penisa kod štakora. Urologija, 71(2), 301-305.
Partin, JF, i Puškin, YR (2004). Tahiaritmija i hipomanija s rožnatom kozom. Psihosomatika, 45(6), 536-537.
Liang, L., Xue, Y., Chen, M., Zhang, Q., Huang, J., Chen, J., ... i Lai, X. (2018). Icariin poništava ponašanje slično depresiji izazvano kortikosteronom, smanjuje hipokampalni moždani neurotrofni faktor (BDNF) i poremećaje metaboličke mreže otkrivene metabonomikom zasnovanom na NMR-u kod štakora. Časopis za farmaceutsku i biomedicinsku analizu, 152, 194-201.
Za naručivanje zaeekstrakt pimedijuma, obratite nam se na sales@botanicalcube.com.