Panax Ginseng u prahu postao je sve popularniji posljednjih godina kao prirodni dodatak koji navodno pruža širok raspon zdravstvenih i dobrobiti. Dobiven iz korijena biljke Panax ginseng, ovaj svijetlosmeđi prah dugo se koristi u tradicionalnoj kineskoj i korejskoj medicini. Svrha ovog članka je pružiti sveobuhvatan pregled Panax ginsenga u prahu - od njegovog podrijetla i sastava do njegovih zdravstvenih prednosti, pravilnog doziranja, mogućih nuspojava i sigurnosnih razmatranja.
Što je Panax Ginseng?
Panax ginseng je višegodišnja zeljasta biljka porijeklom iz Koreje, sjeveroistočne Kine i dalekog istočnog Sibira. Ime "panax" potječe od grčke riječi panacea što znači "sve ljekovito", dok se "ginseng" odnosi na ljudski oblik korijena. Panax ginseng se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini tisućama godina kao tonik za poticanje dugovječnosti, poboljšanje kognitivnih sposobnosti i povećanje energije. Glavne aktivne komponente Panax ginsenga su ginsenozidi, klasa spojeva sličnih steroidima koji se nalaze isključivo u biljci. Preko 150 različitih ginsenozida je identificirano, svaki s različitim farmakološkim učincima. Najčešće se koristi korijen jer sadrži najveću koncentraciju ginsenozida.
Ekstrakcija i sastav Panax Ginseng praha
Panax ginseng u prahudobiva se prvim čišćenjem, parenjem i sušenjem korijena ginsenga starog 4-6 godina. Korijenje se zatim propušta mjehurićima kako bi se izvukla tekućina koja sadrži 6-8% ginsenozida. Ova tekućina se odvaja, razmišlja i suši pod tušem na visokim temperaturama kako bi se pretvorila u fini prah uz očuvanje dinamičnih smjesa. Okus ovog praha je zemljast, gorak i ima bež boju. Panax ginseng prah obično sadrži ginsenozide u koncentraciji od 5-9%. Prašak također sadrži razne druge dinamičke sastojke, uključujući polisaharide, peptide, poliacetilenske alkohole i nezasićene masti. U svakom slučaju, ginsenozidi se smatraju glavnim bioaktivnim smjesama odgovornim za adaptogene i obnavljajuće učinke Panax ginsenga.
Zdravstvene prednosti Panax Ginseng praha
Suvremena istraživanja potvrdila su mnoge tradicionalne upotrebe Panax ginsenga u prahu za promicanje zdravlja i vitalnosti:
-Povećava razinu energije- Panax ginseng se smatra adaptogenom koji pomaže tijelu odoljeti umoru i stresu. Studije pokazuju da može povećati energiju, budnost i izdržljivost kod zdravih odraslih osoba.
- Podržava kognitivnu funkciju- Utvrđeno je da spojevi u Panax ginsengu, posebice ginsenozidi Rg1 i Rb1, poboljšavaju kognitivnu izvedbu podupirući stvaranje neurona u mozgu. Studije na ljudima pokazuju dobrobiti za pamćenje, koncentraciju i raspoloženje.
- Jača imunitet- Polisaharidi i ginsenozidi uPanax ginseng u prahustimuliraju aktivnost imunoloških stanica. Istraživanja pokazuju protuupalno, antivirusno i antioksidativno djelovanje koje štiti tijelo od infekcija i bolesti.
- Regulira šećer u krvi- Panax ginseng se pokazao obećavajućim za poboljšanje osjetljivosti na inzulin, stabilizaciju razine glukoze u krvi i podršku funkciji stanica gušterače. To ga čini potencijalno korisnim u liječenju dijabetesa.
- Može koristiti za seksualno zdravlje- Tradicionalno korišten kao afrodizijak, Panax ginseng se čini učinkovitim u poboljšanju libida i seksualne izvedbe kod muškaraca. Također pomaže u ublažavanju simptoma menopauze kod žena.
- Podržava zdravlje kardiovaskularnog sustava- Svojim antioksidativnim i protuupalnim djelovanjem Panax ginseng u prahu pomaže u snižavanju krvnog tlaka, kolesterola i rizika od ateroskleroze. Također poboljšava cirkulaciju krvi.
- Ima antikancerogena svojstva- Laboratorijske studije pokazuju da određeni ginsenozidi u prahu Panax ginsenga pokazuju antitumorske učinke inhibirajući proliferaciju stanica raka i inducirajući apoptozu. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili učinci kod ljudi.
Kako uzimati Panax Ginseng prah
Standardna dnevna doza zaPanax ginseng u prahuiznosi 1-2 grama dnevno. Niže doze oko 200-400 mg prikladne su ako se uzima standardizirani ekstrakt koji sadrži 4-7% ginsenozida. Panax ginseng u prahu može se konzumirati na različite načine:
- Dodajte ga u smoothieje, sokove ili zdrave napitke
- Umiješajte u vruću vodu za pripremu čaja
- Pomiješajte ga s medom da napravite pastu
- Napunite kapsule prahom kako biste sami napravili dodatke prehrani
- Pospite ga po hrani ili umiješajte u energetske pločice/kuglice
Dok koristite prah Panax ginsenga, najbolje ga je pojesti odmah tijekom dana zbog njegovih stimulirajućih učinaka. Ciklusiranje ginsenga uzimanjem iz dana u dan 2-3 tjedana nakon čega slijedi 1-višetjedna pauza propisana je kako bi se spriječili sekundarni učinci. Također se preporučuje u svakom slučaju smanjiti udjele i postepeno povećavati nakon nekog vremena kako bi se ispitala otpornost. Za savjet o odgovarajućem doziranju na temelju vaših potreba i zdravstvenog stanja obratite se liječniku.
Potencijalne nuspojave i rizici
Kada se koristi oralno u preporučenim dozama, Panax ginseng prah je vjerojatno siguran za većinu odraslih osoba. Međutim, moguće nuspojave mogu uključivati:
- Glavobolja, vrtoglavica i nelagoda u želucu
- Problemi sa spavanjem poput nesanice zbog stimulirajućeg učinka
- Povećan krvni tlak
- Proljev ili mučnina
- Kožne reakcije kod osjetljivih osoba
Manje uobičajene, ali ozbiljne opasnosti su dreniranje maternice ili mastalgija za žene, i ludilo ili Stevens-Johnsonovo stanje kod onih koji su skloni. Panax ginseng se također može povezati s receptima kao što su inzulin, varfarin, antihipertenzivi i MAOI. Osobe koje pate od zdravstvenih problema ili uzimaju bilo kakve lijekove trebaju se posavjetovati s liječnikom prije upotrebePanax ginseng u prahu. Prekinite korištenje ako se razviju bilo kakve nuspojave. Kako biste izbjegli komplikacije, uvijek slijedite smjernice za doziranje i nemojte prekoračiti preporučeno.
Preporuke i zaključak
Zaključno, Panax ginseng prah pokazuje potencijal kao koristan biljni dodatak koji može promicati različite aspekte zdravlja. Njegova adaptogena svojstva mogu pružiti povećanu fizičku i mentalnu izdržljivost protiv umora i stresa. Panax ginseng u prahu čini se razumno dobrim za većinu zdravih odraslih osoba kada se koristi pri pravilnim mjerenjima i pod medicinskim nadzorom. Međutim, za sigurnost i učinkovitost neophodan je visokokvalitetni ginseng. Radite s uglednim dobavljačem Panax ginsenga u prahu normaliziranog na 4-7% ginsenozida. Započnite s malim porcijama od 200-500 mg svaki dan, malo po malo povećavajući dugoročno kad god izdržite. Pregledajte se za sve nepovoljne reakcije i posavjetujte se sa stručnjakom prije korištenja praha Panax ginsenga u slučaju da imate bilo kakve bolesti ili uzimate droge. Dok su dodatni pregledi još potrebni, Panax ginseng prah može biti korisna opcija za vašu rutinu kao sastavni dio funkcionalnog, zdravog načina života.
Krenite na svoje putovanje bodybuildingom uz podršku tvrtke Botanical Cube Inc. Usredotočeni smo na prilagodbu rješenja za kupce i imamo tri neovisna centra za istraživanje i razvoj, neprestano razvijajući nove projekte. Sa zadovoljnim kupcima u više od 100 zemalja i regija i više od 500 industrija, predani smo pružanju izvrsne kvalitete proizvoda i usluga. Kao profesionalni proizvođač praha ekstrakta voća žižule, Botanical Cube Inc. posvećen je pružanjuvisokokvalitetni Panax Ginseng prah. Za više informacija ili narudžbu kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.com.
Reference:
1.HR Shin, JY Kim, TK Yun, G. Morgan i H. Mogućnost Vainio Panax ginsenga da pomogne raku Provjera dokaza smrtnika i suđenja. Uzroci i kontrola bolesti, 11(6), 565- 576.
2. Shergis, JL, Zhang, AL, Zhou, W. i Xue, CC (2013). Panax ginseng u nasumično kontroliranim uvertirama Redovna provjera. Phytotherapy Exploration, 27(7), 949- 965.
3. Kim,JH, Yi,YS, Kim,MY i Cho,JY (2014). Dio glavne aktivne komponente Panax ginsenga, ginsenozida, u reakcijama i stanjima koja izazivaju pobunu Diary of Ginseng Exploration, 38(3), 165- 171.
4. Shin, S., Jang, YP, Chung, JH, Im, E., Choi, W., Kim, W., i Kwik, M. (2015.). Odvojeni korejski crveni ginseng oživljava nesposobnost testisa i proces razvoja sperme kod naprednih glodavaca upravljanjem redoks proteinima i oksidativnim zaštitnim čimbenicima. Dnevnik istraživanja ginsenga, 39(1), 55- 64.
5. Kim, S., Joo, K., Nah, SY, Zhao, Q., Konishi, T., Akira, T., i Lee, C. (2009). Odnos između ginsenozida Rg3 pojačanog korejskog crvenog ginsenga i sposobnosti vaskularnog endotela u slučajevima hiperkolesterolemije. Dnevnik istraživanja ginsenga, 33(2), 79- 85.
6. Lee, SH, Ahn, YM, Ahn, SY, Doo, HK, Lee, BC (2007). Veza između varfarina i Panax ginsenga u slučajevima ishemijskog moždanog udara. Dnevnik opcija i korelativnih lijekova, 13( 7), 769- 772.
7. Jia, L., Zhao, Y., i Liang, XJ (2009). Trenutna procjena tisuću puta fitomedicinskog ginsenga (II) Tradicionalni kineski lijek bio je izvor prikupljenih kemijskih stvarnosti, ultramoderne farmakologije i kliničkih operacija. 16( 22), 2924 – 2942, Suvremena medicinska kemija.
8. Choi,K.(2012). Prirodne stope, farmakološki učinci i restorativni koridor korejskog Panax ginsenga CA Meyer. Acta Pharmacologica Sinica, 33(9), 1109- 1118.