Ekstrakt sjemenki bundeve je porasla u popularnosti kao dodatak zbog svog širokog spektra navodnih zdravstvenih dobrobiti. Dobiven iz sjemenki bundeve, ovaj ekstrakt sadrži koncentriranu dozu hranjivih tvari i biljnih spojeva koji se nalaze u sjemenkama. U ovom ćemo članku istražiti što je ekstrakt sjemenki bundeve, dati pregled njegovih nutritivnih svojstava i dati pregled znanosti koja stoji iza njegove upotrebe za zdravlje prostate, zdravlja mjehura, zdravlja srca i više.
A. Definicija i pregled praha ekstrakta sjemenki bundeve
Sjemenke bundeve (Cucurbita pepo) izvor su ekstrakta sjemenki bundeve. Sadrži normaliziranu mjeru dinamičkih spojeva u sjemenkama bundeve, na primjer, nezasićene masti, biljne sterole poput beta-sitosterola i pojačanja stanica. Ovi koncentrati dolaze u kutijama ili tabletama da daju koncentriranu dodatnu vrstu sjemenki bundeve.
B. Kratko objašnjenje njegove popularnosti i povijesne upotrebe
Sjemenke bundeve već se dugo koriste u praksi tradicionalne medicine diljem Sjeverne i Južne Amerike, Europe, Indije i Kine. Zapisi pokazuju njihovu upotrebu za probleme s mjehurom i mokraćnim sustavima datiraju iz 16. stoljeća. Danas se ulje i ekstrakti sjemenki bundeve obično koriste u obliku dodataka za potporu prostate i mjehura.
Kako izvaditi sjemenke bundeve
Dvije su glavne metode koje se koriste za izdvajanje korisnih spojeva iz sjemenki bundeve. Prvi je kroz jednostavnu ekstrakciju vodom, gdje se sjemenke bundeve natapaju u vrućoj vodi, procijede, a zatim ispare kako bi ostao koncentrirani ekstrakt.
Druga tehnika je CO2 superkritična ekstrakcija. Ova ekstrakcija ugljičnim dioksidom pod visokim pritiskom koncentrira esencijalne masne kiseline, sterole i antioksidanse iz sjemenki. Daje čišći, standardizirani ekstrakt.
Nutritivni profil i sastav sjemenki bundeve
A. Isticanje ključnih hranjivih tvari koje se nalaze u sjemenkama bundeve
1. Zdrave masti, uključujući Omega-3 masne kiseline
Sjemenke bundeve bogate su zdravim mono- i polinezasićenim mastima, osobito omega-3 alfa-linolenskom kiselinom (ALA). Ekstrakti sjemenki bundeve pružaju koncentrirane količine ovih esencijalnih masti koje blagotvorno djeluju na zdravlje srca i mozga.
2. Proteini i esencijalne aminokiseline
Sjemenke bundeve nude kvalitetne proteine, a svaka porcija od 1 unce sadrži 5 grama. Njihov protein uključuje esencijalne aminokiseline koje tijelo ne može samo proizvesti.
3. Vitamini i minerali, kao što su magnezij, kalij i cink
Sjemenke bundeve sadrže važne mikronutrijente poput magnezija, kalija, željeza, mangana, fosfora, bakra i cinka. Magnezij i cink koncentrirani su u ekstraktu sjemenki bundeve.
Potencijalne zdravstvene dobrobiti ekstrakta sjemenki bundeve
A. Pregled istraživanja o potencijalnim dobrobitima ekstrakta sjemenki bundeve
1. Zdravlje prostate
a. Istraživanje studija povezanih s potporom zdravlju prostate i smanjenjem rizika od BPH
Više studija pokazuje da ekstrakt sjemenki bundeve može pomoći u održavanju zdravlja prostate i smanjiti simptome povezane s benignom hiperplazijom prostate (BHP). U jednoj studiji, suplementacija tijekom 6 mjeseci poboljšala je rezultate uroloških simptoma i vršni protok urina (1).
b. Isticanje uloge fitosterola i antioksidansa
Biljni steroli poput beta-sitosterola koji se nalaze u izobilju u sjemenkama bundeve mogu spriječiti povećanje prostate. Antioksidansi iz sjemenki bundeve također mogu smanjiti upalu i spriječiti prekomjerni rast prostate.
2. Zdravlje mjehura
a. Rasprava o mogućim dobrobitima za simptome mokraćnog sustava i preaktivan mokraćni mjehur
Istraživanja na ljudima i životinjama pokazuju da ulje i ekstrakt sjemenki bundeve mogu opustiti glatke mišiće mjehura. To bi moglo ublažiti hitnost i učestalost mokrenja povezane s preaktivnim mokraćnim mjehurom (2).
b. Citirajući studije o njegovim učincima na mišiće mjehura i rezidualni volumen nakon pražnjenja
U više studija, ekstrakt sjemenki bundeve u prahu poboljšao je funkciju mokraćnog mjehura smanjenjem rezidualnog volumena nakon mokrenja – količine urina preostale nakon mokrenja (3). To sugerira da može izravno djelovati na mišiće mjehura kako bi podržao potpuno pražnjenje.
3. Zdravlje srca
a. Istraživanje kako sjemenke bundeve mogu utjecati na dobrobit srca
Studije stvorenja i stanica pokazuju da ulje sjemenki bundeve može smanjiti kolesterol, cirkulatorno opterećenje i kretanje ateroskleroze – sve značajne čimbenike kockanja za koronarnu bolest (4).
b. Govorimo o poslu pojačanja stanica i fitokemikalija
Fitosteroli, karotenoidi i polifenoli iz sjemenki bundeve mogu djelovati na dobrobit kardiovaskularnog sustava smanjujući iritaciju, oksidativni tlak i hipertenziju.
4. Protuupalno i antioksidativno djelovanje
a. Ističući istraživanja o potencijalnim protuupalnim svojstvima
Spojevi sjemenki bundeve poput karotenoida, tokoferola i cinka posjeduju antioksidativna i protuupalna djelovanja prema in vitro studijama (5). To može smanjiti sustavnu upalu.
b. Rasprava o njegovom antioksidativnom kapacitetu i ulozi u smanjenju oksidativnog stresa
Brojne studije pokazuju da ekstrakti sjemenki bundeve imaju visoku antioksidacijsku sposobnost i mogu pojačati antioksidacijsku obranu. To može smanjiti oksidativno oštećenje povezano s kroničnom bolešću.
Ostale potencijalne koristi i upotrebe
A. Spominjanje dodatnih potencijalnih koristi koje se istražuju
1. Poboljšanje sna i ublažavanje nesanice
Rane studije sugeriraju da ulje sjemenki bundeve može povećati dostupnost triptofana i poboljšati kvalitetu sna kod pacijenata s nesanicom (6).
2. Regulacija šećera u krvi
Studije na životinjama i stanicama pokazuju da sjemenke bundeve mogu smanjiti hiperglikemiju i povećati toleranciju glukoze i osjetljivost na inzulin (7). Potrebno je više istraživanja.
3. Ublažavanje simptoma u postmenopauzi
Postoje preliminarni dokazi da bučino ulje može smanjiti valunge, glavobolje i bolove u zglobovima povezane s menopauzom zbog sadržaja fitoestrogena (8).
Koje su nuspojave ekstrakta sjemenki bundeve?
Ekstrakt sjemenki bundeve čini se sigurnim za većinu ljudi u preporučenim dozama. Rijetke nuspojave mogu uključivati blage želučane tegobe i proljev. Treba ga izbjegavati u trudnoći. Oni koji uzimaju lijekove trebali bi se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe ekstrakta sjemenki bundeve.
Ukratko, ekstrakt sjemenki bundeve u prahu vrlo je omiljen dodatak prehrani s brojnim mogućim zdravstvenim prednostima. Sadrži vitalne elemente poput proteina, dobrih masti, vitamina i minerala. Prema istraživanju, može poboljšati zdravlje srca, prostate i mokraćnog mjehura, kao i imati antioksidativna i protuupalna svojstva. Osim toga, istraživačka istraživanja su ispitala njegove moguće prednosti za poboljšanje sna, kontrolu razine šećera u krvi i ublažavanje simptoma u postmenopauzi. Ekstrakt sjemenki bundeve ne bi se trebao koristiti u određenim medicinskim situacijama zbog mogućnosti neobičnih negativnih učinaka. Kao i obično, savjetuje se razgovor s liječnikom prije početka novog režima suplementacije.
Botanical Cube Inc. je renomirani kineski dobavljač ekstrakta sjemenki bundeve u prahu visoke kvalitete. Suplementi i pouzdani botanički ekstrakti dostupni su kod nas kako bi zadovoljili vaše specifične potrebe. Kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.comili posjetite našu stranicu kako biste se bolje upoznali s našim artiklima. Započnite svoj izlet prema idealnom zdravlju s Natural Solid shape Inc.
Reference:
1. Vahlensieck W Jr, et al. Učinci sjemenki bundeve kod muškaraca sa simptomima donjeg urinarnog trakta zbog benigne hiperplazije prostate u jednogodišnjoj, randomiziranoj, placebom kontroliranoj GRANU studiji. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
2. Nishimura M, et al. Ulje sjemenki bundeve ekstrahirano iz Cucurbita maxima poboljšava urinarne poremećaje kod preaktivnog mjehura kod ljudi. J Tradit Complement Med. 2014;4(1):72-4.
3. Vahlensieck W Jr, et al. Učinci sjemenki bundeve kod muškaraca sa simptomima donjeg urinarnog trakta zbog benigne hiperplazije prostate u jednogodišnjoj, randomiziranoj, placebom kontroliranoj GRANU studiji. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
4. Makni M, et al. Mješavina sjemenki lana i bundeve ublažava aterosklerotične lezije kod hiperkolesterolemičnih kunića. Funkcija hrane. 2017;8(7):2672-2679.
5. Xanthopoulou MN, et al. Antioksidativna i protuupalna svojstva ekstrakata ulja bundeve (Cucurbita pepo L.). Food Sci Nutr. 2019;7(7):2427-2436.
6. Pigeon WR, et al. Učinci oporog napitka od soka od višnje na san starijih osoba s nesanicom: pilot studija. J Med Food. 2010. lipnja;13(3):579-83.
7. Adaramoye OA, et al. Metanolni ekstrakt sjemenki bundeve poboljšava toleranciju glukoze i jetreni glikogen kod streptozotocinom izazvanih dijabetičkih Wistar štakora. Niger Postgrad Med J. 2019;26(2):71-77.
8. Gossell-Williams M, et al. Poboljšanje HDL kolesterola u žena u postmenopauzi s dodatkom bučinog ulja: pilot studija. Klimakterijum. Listopad 2011;14(5):558-64.