Fisetinje jedinstveni flavonoid koji privlači pažnju zbog svog širokog spektra potencijalnih zdravstvenih dobrobiti. Prirodno pronađen u voću i povrću, fisetin se u laboratorijskim studijama pokazao snažnim antioksidativnim, protuupalnim svojstvima, štiti mozak, jača imunitet i usporava starenje. Istražimo što ovaj intrigantni spoj čini tako obećavajućim.
Što je Fisetin?
Fisetin je flavonoid koji se prirodno pojavljuje i pripada podskupini flavonola. Može se naći u raznim biljnim namirnicama u niskim koncentracijama kao što su jagode, jabuke, mango, grožđe, luk, krastavci i kaki. Fisetin ovom voću i povrću daje žutu, narančastu i crvenu boju.
Rasuti fisetin u prahu je dodatni oblik napravljen ekstrakcijom i pročišćavanjem fisetina iz prirodnih izvora. To omogućuje veće doze nego što ih sama prehrana može pružiti. Suplementi fisetina postaju sve popularniji zbog različitih zdravstvenih dobrobiti dokazanih u laboratorijskim studijama. Analizirajmo dosadašnja istraživanja.
Djeluje li Fisetin doista?
Iako su istraživanja o fisetinu tek u tijeku, rane studije na stanicama i životinjama pokazuju uvjerljive dokaze o njegovim antioksidativnim, protuupalnim, neuroprotektivnim i drugim učincima. Male studije na ljudima otkrile su da dodatak fisetina povećava razinu antioksidansa u krvi i može poboljšati rad mozga. U tijeku su veća klinička ispitivanja.
Iako su potrebna dodatna istraživanja, trenutačni dokazi pokazuju da fisetin vjerojatno pruža značajne zdravstvene prednosti i kao preventivni dodatak i kao potencijalna terapija za mnoge kronične bolesti. Fisetin pokazuje posebno obećanje za primjenu u mozgu, kardiovaskularnom sustavu i u borbi protiv starenja.
Antioksidativna svojstva fisetina
Fisetin se smatra jednim od najjačih antioksidativnih flavonoida koji su dosad otkriveni. Antioksidansi štite tijelo neutralizirajući reaktivne kisikove vrste (ROS) i sprječavajući oksidativno oštećenje stanica, tkiva i DNA. Pokazalo se da fisetin ima antioksidativno djelovanje usporedivo ili bolje od vitamina C, vitamina E, luteina i drugih flavonoida.
Neutralizacija slobodnih radikala
Studije pokazuju da fisetin može učinkovito ukloniti više vrsta slobodnih radikala koji oštećuju stanice. Kao hidrofilni spoj, fisetin cilja ROS u lipidima i vodenim tjelesnim sustavima. Neutralizirajući slobodne radikale, fisetin pomaže prekinuti lančane reakcije koje mogu doprinijeti mnogim kroničnim bolestima.
Štiti od oksidativnog stresa
Istraživanja pokazuju da fisetin podiže razinu antioksidansa u stanicama i smanjuje oksidativno oštećenje molekula poput proteina, masti i DNK. Studije na životinjama pokazuju da predtretman fisetinom ublažava oksidativni stres izazvan toksinima.
Štiteći od oksidativnog stresa, fisetin može podržati zdravo starenje, imunološku funkciju i otpornost na stanične reakcije. Klinička ispitivanja dalje procjenjuju antioksidativni potencijal fisetina kod ljudi.
Protuupalni učinci
Osim antioksidativnih svojstava, fisetin također pokazuje snažno protuupalno djelovanje. Upala je usko povezana s većinom kroničnih bolesti od dijabetesa do neurodegeneracije. Studije pokazuju da fisetin inhibira višestruke proupalne spojeve koji pokreću kronične upalne reakcije.
Upala zglobova i mišića
Istraživanja pokazuju da fisetin može pomoći pri upalnim stanjima kao što su artritis, fibromijalgija i oštećenje mišića izazvano vježbanjem potiskivanjem upalnih citokina, reguliranjem NF-kB putova i inhibicijom COX enzima. Fisetin također smanjuje razgradnju hrskavice u zglobovima s artritisom.
S protuupalnim i antioksidativnim učinkom, fisetin obećava u ublažavanju nelagode u zglobovima i mišićima povezane s tjelesnom aktivnošću i kroničnim upalnim stanjima. Još kliničkih istraživanja je u tijeku.
Zaštita od kroničnih bolesti
Fisetin može pomoći u zaštiti od bolesti koje uključuju kronične upale kao što su bolesti srca, metabolički poremećaji i neurološki pad. Studije pokazuju da fisetin snižava upalne markere CRP, TNF-a, IL-6 i druge.
Fisetin također može povećati razinu glutationa koji regulira upalni odgovor. Rani nalazi pokazuju da bi fisetin mogao ponuditi novi pristup u upravljanju ili prevenciji bolesti izazvanih upalama.
Dobrobiti za kognitivno zdravlje
Jedno od najuzbudljivijih novih područja istraživanja fisetina je njegov učinak na funkciju mozga i neurološke bolesti. Studije pokazuju da fisetin ima nekoliko svojstava koja podržavaju neurološko zdravlje na više načina.
Neuroprotektivni učinci
Istraživanje pokazuje da fisetin štiti živčane stanice od oksidativnog stresa i upale — dva pokretača neurodegeneracije. U laboratorijskim modelima, fisetin sprječava staničnu smrt i snižava biomarkere povezane s Alzheimerovom, Parkinsonovom i Huntingtonovom bolešću.
Fisetin također aktivira puteve uključene u preživljavanje stanica i samoobranu. Ovi neuroprotektivni mehanizmi mogu pomoći u usporavanju napredovanja neurodegenerativnih poremećaja.
Poboljšano pamćenje i učenje
Studije također pokazuju da fisetin pojačava ključne markere pamćenja, učenja i kognitivne fleksibilnosti poput BDNF proteina i CREB faktora transkripcije. Miševi kojima je dat fisetin uspjeli su bolje u testovima labirinta koji procjenjuju pamćenje i vještine rješavanja problema.
Fisetin može pomoći u sprječavanju normalnog kognitivnog opadanja povezanog sa starenjem. U tijeku je više ispitivanja na ljudima kako bi se procijenio potencijal fisetina za mentalno poboljšanje.
Prevencija neurodegenerativnih bolesti
Studije na životinjama otkrivaju da dodatak fizetina sprječava razvoj invaliditeta i molekularnih značajki Alzheimerove bolesti kod miševa koji su genetski modificirani da razviju bolest. Čini se da fisetin djeluje na više mehanizama uključenih u neurodegeneraciju.
Dok su ispitivanja na ljudima još uvijek potrebna, fisetin obećava i kao kognitivni pojačivač za zdrave pojedince i kao potencijalno terapeutsko sredstvo za rizične populacije.
Dobrobiti za zdravlje kardiovaskularnog sustava
Fisetin također pokazuje nekoliko zaštitnih učinaka na kardiovaskularni sustav. Studije pokazuju da potiče zdrav protok krvi, smanjuje markere rizika od hipertenzije i sprječava aterosklerozu.
Snižavanje krvnog tlaka
Istraživanja na štakorima dijabetičarima otkrila su da je dnevna dopuna fisetina tijekom pet tjedana značajno snizila sistolički krvni tlak u usporedbi s netretiranom kontrolom. Populacijske studije također povezuju veći unos fisetina sa smanjenom hipertenzijom kod muškaraca.
Endotelna funkcija
Endotel regulira opuštanje i kontrakciju krvnih žila. Fisetin pomaže u održavanju funkcije endotela i podržava vaskularnu homeostazu. Smanjuje adhezijske molekule i inhibira agregaciju trombocita — čimbenike uključene u aterosklerozu.
Sprječavanje ateroskleroze
Studije pokazuju da fisetin može pomoći u sprječavanju ateroskleroze (nakupljanje plaka u arterijama). Fisetin snižava LDL, ukupni kolesterol i trigliceride u glodavaca hranjenih hranom bogatom mastima. Također suzbija upalu i stvaranje pjenastih stanica u stjenkama krvnih žila.
Fisetin pokazuje multitarget potencijal za podržavanje zdrave funkcije cirkulacije i kardiovaskularne zaštite. Klinička ispitivanja uskoro bi mogla potvrditi ove kardiovaskularne dobrobiti.
Druge potencijalne upotrebe
Evo još nekoliko novih područja istraživanja fisetina koja pokazuju obećavajuće rezultate:
Dijabetes – Fisetin pomaže regulirati puteve inzulina, smanjuje hiperglikemiju, štiti beta stanice gušterače i suzbija komplikacije kod dijabetičkih modela glodavaca. Može pomoći u upravljanju dijabetesom.
Zdravlje kože – Fisetin pojačava sintezu kolagena, inhibira proizvodnju melanina, pokazuje antimikrobne učinke i štiti DNK stanica kože od UV zračenja. Može imati lokalnu primjenu protiv starenja.
Gubitak težine – studije pokazuju da fisetin smanjuje rast novih masnih stanica i smanjuje nakupljanje lipida u masnim stanicama. Može podržati gubitak težine kroz više mehanizama.
Iako se još uvijek nagađa, fisetin pokazuje raznolik terapeutski potencijal. Istraživanja koja su u tijeku bacit će više svjetla na ove primjene.
Kako uzimati fisetin u prahu
Uobičajene dnevne doze fisetina koje se koriste u istraživanju kreću se od 10-60 mg po kg tjelesne težine kod miševa. Prilagođeno za ljude, optimalna doza fisetina procjenjuje se na oko 100-500 mg dnevno. Većina dodataka dolazi u kapsulama od 50-250 mg po kapsuli.
Za opće zdravlje, niže doze od 50-100 mg dnevno čine se učinkovitima. Više doze do 500 mg dnevno mogu se koristiti za ciljanje specifičnih stanja pod liječničkim uputama. Uvijek slijedite upute za proizvod.
Fisetin se najbolje apsorbira kada se uzima uz obroke koji sadrže masti. Fisetin u prahu može se umiješati u smoothije ili sokove. Kapsule su prikladnije za upotrebu u pokretu.
Tko ne bi trebao uzimati Fisetin?
Suplementi fizetina čine se vrlo sigurnima za većinu ljudi kada se koriste na odgovarajući način. Međutim, malo se zna o učincima fisetina tijekom trudnoće ili dojenja, pa ga treba izbjegavati.
Oni s poremećajima krvarenja ili nadolazećom operacijom trebali bi izbjegavati fisetin zbog njegovih blagih učinaka na razrjeđivanje krvi pri visokim dozama. Kao i uvijek, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego isprobate bilo kakve nove dodatke prehrani, osobito s drugim lijekovima.
Ključni podaci za van
Rana istraživanja otkrivaju da je fisetin snažan flavonoidni antioksidans s protuupalnim, neuroprotektivnim, kardiovaskularnim i imunološkim svojstvima. Iako su ispitivanja na ljudima još uvijek ograničena, laboratorijske studije i studije na životinjama pokazuju da fisetin ima različite zdravstvene dobrobiti s terapeutskim potencijalom. Fisetin može podržati zdravo starenje, rad mozga, zdravlje kardiovaskularnog sustava, zdravlje zglobova, dijabetes, mršavljenje i više. Nastavite pratiti obećavajuća istraživanja o fisetinu.
Botanical Cube Inc. je pouzdani proizvođač fizetina u prahu s velikim iskustvom u ekstrakciji biljaka i nudi pouzdan izvor visokokvalitetnog fisetina u prahu. Bilo da ste zainteresirani za fisetin u prahu ili imate pitanja o našoj drugoj ponudi, obratite nam se nasales@botanicalcube.com. Uvjereni smo da možemo zadovoljiti vaše standarde i pružiti vam proizvode koje trebate.
Reference:
1. Maher P. Modulacija višestrukih putova uključenih u održavanje funkcije neurona tijekom starenja fisetinom. Genes Nutr. prosinac 2009.; 4 (4): 297–307.
2. Currais A. Fisetin smanjuje utjecaj starenja na ponašanje i fiziologiju SAMP8 miša koji brzo stari. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 17. siječnja 2018.;73(3):299-307.
3. Piatek K. Fisetin i hesperetin spriječili su toksičnost izazvanu željezom u cerebelumu štakora. Folia Neuropathol. 2018;56(3):206-214.
4. Maher P, Dargusch R, Ehren JL, Okada S, Sharma K, Schubert D. Fisetin smanjuje glikaciju proteina ovisnu o metilglioksalu i ograničava komplikacije dijabetesa. PLoS jedan. 9. lipnja 2011;6(6):e21226.
5. Munkholm K, Kensler TW, Gold DV, Duong V, Huycke M. Fisetin: Dijetalni antioksidans za promicanje zdravlja. Int J Mol Sci. 13. svibnja 2019.;20(10):2451.
6. Maher P. Fisetin djeluje neuroprotektivno u mišjim modelima Huntingtonove bolesti. PLoS jedan. 2019. 23. srpnja;14(7):e0219568.
7. Pal HC, Pearlman RL, Afaq F. Fisetin i njegova uloga u kroničnim bolestima. Adv Exp Med Biol. 2016;928:213-244.