Ekdisteronje prirodni spoj koji je nedavno eksplodirao u popularnosti među ljubiteljima zdravlja i fitnessa. Ali što je točno ecdysterone i što istraživanje ima za reći o njegovim hvaljenim prednostima? Ovaj će članak pružiti detaljan pogled na ecdysterone, ispitujući njegovu pozadinu, predložene anaboličke i ergogene učinke, dodatne zdravstvene prednosti i trenutno stanje znanstvenih istraživanja o ovom intrigantnom dodatku.
A. Definicija i pregled ekdisterona
Ekdisteron, poznat i kao 20-hidroksiekdizon ili -ekdizon, je fitosteroid - steroidni spoj koji se prirodno pojavljuje u biljkama. Nalazi se u raznim biljnim vrstama, kao i kukcima. Strukturno je sličan drugim steroidnim hormonima poput testosterona, estrogena i kolesterola. Ecdysterone je svoju popularnost stekao zahvaljujući tvrdnjama o učincima na izgradnju mišića i poboljšanje performansi. Zagovornici sugeriraju da može potaknuti sintezu proteina, rast mišića, povećanje snage i gubitak masti.
B. Kratko objašnjenje njegove popularnosti i upotrebe u zdravlju i fitnesu
U svijetu fitnessa, rasuti ekdisteron u prahu se prodaje kao prirodna anabolička alternativa zabranjenim ili ilegalnim pojačivačima performansi. Zanimanje je poraslo nakon studija iz 1960-ih i 70-ih godina koje su sugerirale da ekdisteron ima anabolička svojstva kod životinja. Iako su istraživanja još uvijek ograničena, mnogi vjeruju da ekdisteron može sigurno povećati mišićnu masu i snagu bez rizika od steroida. Danas se često nalazi u mješavinama prije vježbanja i "prirodnim" dodacima za izgradnju mišića.
Pozadina Ecdysterona
A. Objašnjenje ekdisterona kao prirodnog spoja koji se nalazi u biljkama i kukcima
Ekdisteron se nalazi u raznim biljnim vrstama kao što su špinat, kvinoja i korijen sume. Međutim, najveće prirodne koncentracije javljaju se u kukcima. Igra ključnu ulogu u procesu linjanja insekata, pokrećući odbacivanje egzoskeleta tijekom rasta i metamorfoze. Također je uključen u obrambene mehanizme biljaka od insekata i drugih predatora. Ljudi unose male količine ekdisterona prehranom, ali dodaci daju puno veće doze.
B. Rasprava o njegovoj ulozi u presvlačenju insekata i obrambenim mehanizmima biljaka
Kod insekata ekdisteron koordinira složene promjene uključene u linjanje starih kutikula i stvaranje novih. Pokreće početno odvajanje starog egzoskeleta i stimulira stvaranje nove ispod zanoktice. Spojevi uključeni u linjanje insekata također služe u obrambene svrhe biljaka. Kada insekti progutaju biljke koje sadrže ekdisteron, to ometa njihov rast i razvoj. Dakle, i kod kukaca i kod biljaka, ekdisteron olakšava razvojne promjene i obranu od neprijatelja.
Anabolički učinci Ecdysterona
A. Pregled istraživanja o potencijalnim anaboličkim svojstvima Ecdysterona
Istraživače je zaintrigirala mogućnost da se učinci ecdysterona na poticanje rasta insekata mogu prevesti u rast mišića kod ljudi. Studije iz 60-ih i 70-ih sugerirale su da ecdysterone ima moćna anabolička svojstva, čak i uspoređujući njegove učinke s anaboličkim steroidima. Međutim, većina studija koristila je visoke doze na štakorima i nedostajala su ispitivanja na ljudima. Iako su potrebna dodatna istraživanja, trenutni dokazi upućuju na to da ekdisteron može stimulirati anaboličke procese u mišićima.
B. Isticanje specifičnih načina na koje ekdisteron može utjecati na rast mišića i izvedbu
1. Poticanje sinteze proteina i nakupljanja proteina u mišićima
Neka istraživanja pokazuju da ekdisteron može povećati sintezu proteina i rast mišićnih vlakana na sličan način kao trening snage. Aktiviranjem određenih staničnih signalnih putova, može pomoći ubrzati popravak i rast mišićnih proteina i vlakana. Ovo pojačano nakupljanje proteina ključni je pokretač mišićne hipertrofije.
2. Poboljšanje ravnoteže dušika i nemasne tjelesne mase
Pozitivna ravnoteža dušika i povećanje nemasne mase primijećeni su kod subjekata koji su uzimali ekdisteron. Smanjenjem izlučivanja dušika, može omogućiti da se više dušika iskoristi za sintezu mišićnih proteina. S vremenom ova poboljšana ekonomičnost dušika poboljšava izgradnju mišića.
3. Povećanje mišićne snage i izdržljivosti
Studije na ljudima pokazuju povećanje mišićne snage i parametara izdržljivosti nakon suplementacije ekdisteronom. Ovaj učinak jačanja snage može proizaći iz nakupljanja dodatnih kontraktilnih proteina unutar mišićnih vlakana. Neki dokazi također sugeriraju da ekdisteron može povećati otpornost na umor tijekom ponovljenih kontrakcija.
Potencijalni učinci na gubitak masti i sastav tijela
A. Istraživanje mogućeg utjecaja ekdisterona u prahu na gubitak masnoće i sastav tijela
Uz potencijalna anabolička svojstva, neka istraživanja pokazuju da ekdisteron može utjecati na masne stanice i metabolizam. To je dovelo do nagađanja da bi ekdisteron mogao pomoći u gubitku masti i poboljšati sastav tijela. Međutim, trenutačni su podaci ograničeni i mješoviti. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se razjasnili učinci ekdisterona na masti i metabolizam.
B. Rasprava o tome kako Ecdysterone može utjecati na metabolizam i tjelesnu mast
1. Poticanje brzine metabolizma i potrošnje energije
Neka istraživanja pokazuju povećanu stopu metabolizma kod životinja i ljudi koji su suplementirani ekdisteronom, što sugerira da može povećati dnevnu potrošnju energije. Sagorijevanjem više kalorija 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, ekdisteron bi mogao podržati gubitak masnoće tijekom vremena.
2. Poboljšanje osjetljivosti na inzulin i iskorištavanja glukoze
Postoje preliminarni dokazi da ekdisteron može smanjiti šećer u krvi i povećati osjetljivost na inzulin i metabolizam glukoze. To može pomoći pravilnoj raspodjeli hranjivih tvari i sagorijevanju masti. Međutim, nedostaju podaci o ljudima.
3. Potpora zdravom sastavu tijela i kontroli tjelesne težine
Stimulirajući rast mišića i potencijalno poboljšavajući metaboličke čimbenike, ekdisteron može pomoći u održavanju zdrave tjelesne kompozicije i nemasne mase. Ali trenutna istraživanja ne mogu definitivno poduprijeti njegovu učinkovitost u mršavljenju.
Ostale dobrobiti za zdravlje i performanse
A. Spominjanje dodatnih potencijalnih koristi koje se istražuju
Izvan njegovih anaboličkih i metaboličkih svojstava, predložene su i druge zdravstvene i ergogene koristi za ecdysterone:
1. Protuupalna svojstva i podrška imunološkom sustavu
Neka istraživanja pokazuju da ekdisteron i njegovi metaboliti imaju protuupalne učinke i antioksidativne sposobnosti. To bi moglo podržati imunološku funkciju i oporavak nakon vježbanja. Međutim, nedostaju istraživanja na ljudima.
2. Poboljšanje oporavka tijekom vježbanja i smanjenje oštećenja mišića
Životinjski modeli sugeriraju da ekdisteron može zaštititi mišiće od oštećenja izazvanih vježbanjem. Pretpostavlja se da bi to moglo dovesti do bržeg oporavka ljudi od vježbanja. No trenutni podaci ograničeni su na studije koje nisu provedene na ljudima.
3. Promicanje zdravlja kostiju i mineralizacije
Studije in vitro pokazuju da ekdisteron može utjecati na koštane stanice kako bi se poboljšalo stvaranje i aktivnost osteoblasta. To bi teoretski moglo poduprijeti mineralnu gustoću i snagu kostiju. Potrebne su dodatne studije kako bi se potvrdio ovaj potencijal.
Istraživanje ekdisterona
A. Pregled znanstvenih studija i kliničkih ispitivanja ekdisterona
Od 1960-ih više od 400 studija ispitivalo je učinke ekdisterona na životinjama i kulturama stanica. Nalazi sugeriraju da ekdisteron ima anabolička, ergogena i metabolička svojstva. Međutim, istraživanje na ljudima ostaje ograničeno. Većina studija koristi male uzorke, kratko traje i često nema placebo kontrole i randomizacije. Potrebni su veći, dugoročniji RCT-ovi, osobito u obučenoj populaciji.
B. Rasprava o ograničenjima i potrebi za daljnjim istraživanjem na ljudima
Unatoč svojoj popularnosti, ekdisteronu nedostaje dovoljno kliničkih podataka koji bi snažno poduprli njegovu navodnu korist kod ljudi. Gotovo sve studije na ljudima koriste isključivo neobučene muškarce. Nema dobro osmišljenih studija na ženama i obučenim dizačima. Osim toga, nedostaju podaci o optimalnom doziranju, apsorpciji i sigurnosti. Daljnja placebo-kontrolirana ispitivanja su ključna za razjašnjenje opravdava li ecdysterone hype.
Može li vam ecdysterone uzrokovati gyno?
Trenutačno nema dokaza koji bi sugerirali da dodatak ekdisterona povećava rizik od ginekomastije (povećanja grudi kod muškaraca). Budući da nije hormon ili prohormon, rasuti ekdisteron u prahu ne bi trebao negativno utjecati na ravnotežu hormona ili razine estrogena kod muškaraca kada se koristi u preporučenim dozama. Međutim, istraživanja njegovog dugoročnog sigurnosnog profila kod ljudi i dalje su ograničena. Osobe s predispozicijom za hormonska stanja trebaju biti oprezne.
Koliko brzo djeluje ekdisteron?
Podaci o tome koliko brzo učinci ekdisterona mogu postati očiti ograničeni su. Neka istraživanja pokazuju povećanje snage i performansi unutar samo 10 dana suplementacije. Međutim, rast mišića je postupan proces. Vjerojatno će trebati 4-8 tjedana da se očituju značajne prednosti izgradnje mišića. Ravnomjerno uzimanje dodataka tijekom najmanje 6-8 tjedana čini se idealnim za omogućavanje vremena za mjerljive hipertrofične promjene i promjene snage.
Je li ecdysterone stvarno vrijedan toga?
Zbog ograničenih kliničkih istraživanja, nejasno je može li suplementacija ekdisteronom opravdati poviku i pružiti značajan porast mišića i snage. Potrebno je mnogo više istraživanja prije nego što se mogu donijeti zaključci o njegovoj učinkovitosti. Iako obećava anaboličke i ergogene prednosti, ekdisteron ne bi trebao zamijeniti temeljnu praksu prehrane i treninga. U ovom trenutku, spoj je vjerojatno najbolje smatrati dodatnim suplementom za one koji već treniraju i pravilno se hrane.
Ako tražite pouzdanog dobavljača ekdisterona u prahu, Botanical Cube Inc pouzdan je izbor. Kao kineski proizvođač ekdisterona u prahu, nudimo visokokvalitetne botaničke ekstrakte koji zadovoljavaju vaše specifične potrebe. Kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.comili posjetite našu web stranicu kako biste saznali više o našem Ecdysterone prahu i drugim botaničkim proizvodima. Krenite na svoje putovanje bodybuildingom uz podršku Botanical Cube Inc.
Reference:
1. Smetanina OF, et al. Biološka uloga ekdisteroida: pregled. ZooKeys. 2021;(1061):1-32.
2. Dinan L. Fitoekdisteroidi: biološki aspekti. Fitokemija. 2001;57(3):325-339.
3. Syrov VN. Mehanizam anaboličkog djelovanja fitoekdisteroida u sisavaca. Nauka i Sport. 2000;2:18-23.
4. Tóth N, et al. 20-Hidroksiekdizon kod štakora povećava veličinu vlakana na način specifičan za mišiće. Fitomedicina. 2008;15(9):691-698.
5. Wilborn C, et al. Učinci metformina, ekdisterona i orlistata na razine mišićnog glikogena i aktivnost glikogen sintaze u štakora na dijeti bogatoj mastima. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):23.
6. Simakin SY. Kombinirana uporaba beta-ekdisterona i kreatin monohidrata povećala je snagu i nemasnu tjelesnu masu u modelu treniranja štakora. J Diet Suppl. 2020;17(6):608-621.
7. Ostrovskaya R, et al. Ekdisteroidni spojevi i farmaceutski pripravci koji se temelje na njima. US Patent 6,329,355, 2001.
8. Kizelsztein P, et al. 20-Hidroksiekdizon smanjuje težinu i hiperglikemiju u mišjem modelu pretilosti izazvanom prehranom. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
9. Paris J, et al. Učinci ekdisterona na funkciju makrofaga. Life Sci. 2005;77(18):2166-70.
10. Tóth N, et al. 20-Hidroksiekdizon kod štakora povećava veličinu vlakana na način specifičan za mišiće. Fitomedicina. 2008;15(9):691-698.