Glutation je stanično pojačanje koje preuzima osnovnu ulogu u tjelesnoj zaštiti od slobodnih ekstremista i oksidativnog pritiska. U strukturi dodatka, glutation u prahu ispunjava sveprisutnost zbog svoje očekivane dobrobiti i zdravstvenih prednosti. Ovaj članak će pogledati što je glutation u prahu, njegove svrhe i prednosti, njegove sekundarne učinke i idealne strukture za uzimanje.
Otkrivanje glutationa
Glutation je tripeptidna čestica koja se sastoji od cisteina, glicina i glutamata. Normalno se stvara u tijelu i nalazi se u većini povišenih žarišta u jetri. Glutation je moćno pojačanje stanica koje zaustavlja slobodne ekstremiste koji mogu naštetiti stanicama. Dodatno je bitan za procese detoksikacije jetre koji pomažu u uklanjanju otrova i otpada iz tijela.
Unatoč svojoj ulozi u zaštiti i detoksikaciji sredstva za prevenciju bolesti, glutation podržava dobrobit i sposobnost stanica na različite načine. Ponovno koristi različite agense za prevenciju bolesti poput L-askorbinske kiseline i vitamina E, održavajući ih u dinamičnoj strukturi. Glutation je dodatno povezan s osnovnim staničnim procesima poput spajanja DNK i proteina, kemijske aktivacije, sposobnosti neosjetljivosti i dobrobiti mitohondrija. Njegove bezgranične mogućnosti čine ga bitnom česticom za opću dobrobit.
Glutation u prahu kao dodatak
Glutation je snažno pojačanje stanica koje se normalno prati u vašem tijelu. Isporučuju ga jetra i živčane stanice u središnjem senzornom sustavu, a proizvodi se pomoću tri aminokiseline: glicina, L-cisteina i L-glutamata. Glutation može pomoći u obradi otrova, odvojiti slobodne ekstremiste, podržati sposobnost otpornosti, a zatim i neke druge.
Suplementi glutationa dostupni su u različitim strukturama, uključujući i prah. Mogu se uzimati oralno ili udahom ili infuzijom. Unatoč tome, oralno uzimanje glutationa možda neće biti toliko privlačno kao intravenski prijenos u određenim okolnostima.
Evo nekih potencijalnih prednosti glutationa:
- Smanjuje oksidativni stres
- Može poboljšati psorijazu
- Smanjuje oštećenje stanica kod alkoholne i nealkoholne masne bolesti jetre
- Poboljšava otpornost na inzulin kod starijih osoba
Imajte na umu da poboljšanja prehrane nisu usmjerena na cijene lijekova u SAD-u. To znači da ih Organizacija za hranu i lijekove (FDA) ne podržava za dobrobit i primjerenost prije nego što se artikli stave na tržište¹. U tom smislu, važno je razgovarati sa svojim dobavljačem medicinske skrbi o svim poboljšanjima koja namjeravate uzeti i provjeriti moguću suradnju s različitim poboljšanjima ili receptima.
Što glutation čini za vaše tijelo?
Povećanjem koncentracije glutationa, dodaci glutationu imaju za cilj poboljšati različite funkcije ovog antioksidansa u tijelu:
- Detoksikacija - Glutation se konjugira s toksinima u jetri kako bi pospješio njihovu eliminaciju iz tijela. To uključuje zagađivače okoliša, lijekove, konzervanse, pesticide i još mnogo toga.
- Antioksidativna obrana - Glutation neutralizira slobodne radikale i reaktivne vrste kisika koji mogu oštetiti stanice i doprinijeti bolestima. To pomaže u ublažavanju oksidativnog stresa.
- Imunitet - Glutation je potreban za pravilno funkcioniranje imunoloških stanica. Dodaci prehrani mogu podržati imunološku obranu.
- Zdravlje stanica - Glutation održava mitohondrije i podržava stanične procese uključene u energiju, sintezu proteina, rast i replikaciju stanica.
- Kognitivna funkcija - Mozak je posebno osjetljiv na oksidativni stres. Glutation može pomoći u zaštiti moždanih stanica i podržati kogniciju.
- Učinci protiv starenja - smanjenjem oksidativnog oštećenja stanica i tkiva, glutation može usporiti učinke starenja.
Je li glutation u prahu dobar za kožu?
Istraživanja pokazuju da glutation može imati koristi za zdravlje kože kada se uzima kao oralni dodatak prehrani. Mnogi učinci glutationa u prahu proizlaze iz njegove sposobnosti da smanji oksidativni stres koji ubrzava starenje kože. Glutation može pomoći:
- Štiti membrane stanica kože i DNK od oštećenja slobodnih radikala
- Smanjite upale i mikroupale koje mogu pogoršati stanja kože poput akni i ekcema
- Podržava prirodnu proizvodnju melanina u koži i fotozaštitu
- Borba protiv problema s hiperpigmentacijom poput melazme i staračkih pjega
- Poboljšava zadržavanje vlage i hidrataciju kože
- Usporite stvaranje bora i finih linija
Međutim, još uvijek nedostaju opsežne studije na ljudima, pa su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdila učinkovitost i optimalno doziranje glutationa za zdravlje kože.
Detoksikacija jetre i glutation
Jetra se oslanja na glutation kako bi pomogla u ubijanju i ispiranju različitih otrova, lijekova, kontaminacija i različitih mješavina. Glutation se formira s takvim tvarima kako bi ih više otapalo u vodi za ispuštanje u žuč i mokraću.
Koncentrati pokazuju da se razine glutationa u jetrenim stanicama brzo iscrpe kada se dođu uz piće, lijekove, ekološke otrove i oksidativni pritisak. To ometa putove detoksikacije. Istraživanja preporučuju da povećanje glutationskih preteča poput proteina sirutke, N-acetilcisteina i alfa-lipoičnog koroziva može pomoći u ponovnom uspostavljanju razine glutationa u jetri i poduprijeti dobrobit i sposobnost jetre.
Koji je najbolji oblik glutationa za uzimanje?
Sam glutation se ne apsorbira dobro oralno zbog probave. Dvije alternative koje mogu povećati razinu glutationa uključuju:
- Liposomski glutation: molekule glutationa umotane u fosfolipide za bolju apsorpciju i bioraspoloživost.
- Prekursori glutationa: tvari poput N-acetilcisteina i alfa lipoične kiseline koje tijelu daju sirovine za sintetiziranje glutationa.
Studije pokazuju da bi liposomalni glutation mogao osigurati najbolju apsorpciju, a zatim N-acetilcistein. Vitamin C se također preporučuje za podršku funkciji glutationa. Posavjetujte se s liječnikom za smjernice o optimalnim oblicima, kombinacijama i dozama.
Druge potencijalne upotrebe i koristi
Istraživači nastavljaju istraživati različite zdravstvene prednosti povezane s optimalnim razinama glutationa, uključujući:
- Kardiovaskularno zdravlje - Glutation može pomoći u promicanju normalnog krvnog tlaka, razine kolesterola i agregacije trombocita. Također štiti od oksidativnog oštećenja krvnih žila i ishemijsko-reperfuzijske ozljede.
- Zdravlje dišnog sustava - Glutation pomaže u zaštiti plućnog tkiva od oksidativnog oštećenja i podržava funkciju pluća. Može pomoći kod nekih respiratornih bolesti.
- Zdravlje zglobova - antioksidativna i protuupalna svojstva glutationa mogu pomoći u smanjenju oksidativnog oštećenja i upale koja je povezana s artritisom.
- Sportska izvedba - kod sportaša i onih koji vježbaju, glutation pomaže u suzbijanju oksidativnog stresa u mišićnom tkivu koji može ugroziti oporavak. Može poboljšati izdržljivost.
- Probavno zdravlje - Glutation podupire mukoznu barijeru i pomaže u održavanju ravnoteže crijevnih mikroba. Može pomoći probavi i apsorpciji hranjivih tvari.
Koje su loše nuspojave glutationa?
Oralni dodatak glutationu smatra se sigurnim za većinu zdravih odraslih osoba u odgovarajućim dozama. Međutim, mogu se pojaviti blage nuspojave uključujući:
- Nadutost, plinovi, proljev - Visoke doze mogu poremetiti probavu.
- Glavobolja, umor, nesanica - Glutation može imati stimulirajući učinak.
- Osip na koži ili alergija - Prvo testirajte flasterom da provjerite topikalnu osjetljivost.
- Nizak krvni tlak - velike doze mogu djelovati kao blagi razrjeđivač krvi.
Štoviše, osobe s nedostatkom glukoza-6-fosfat dehidrogenaze mogu se susresti s nedostatkom hemolitičkog željeza zbog suplementacije glutationa i trebale bi se kloniti njegove upotrebe. Isto tako, kod bilo kojeg poboljšanja, propisano je započeti s malim porcijama i ispitati iskorištenost glutationa u prahu sa stručnjakom prije nego što ga dodate svojoj rutini.
Zaključno, glutation u prahu snažan je antioksidans koji podržava različite funkcije u tijelu, uključujući detoksikaciju, imunološku obranu i zdravlje stanica. Također može imati potencijalne koristi za kožu, jetru, kardiovaskularni sustav, dišni sustav, zglobove i sportsku izvedbu. Za optimalnu apsorpciju preporučuje se liposomalni glutation ili prekursori glutationa. Ako ste zainteresirani za nabavu dodatka glutationu u prahu, Botanical Cube Inc. pouzdan je dobavljač glutationa u prahu. Za više informacija ili narudžbu kontaktirajte nas nasales@botanicalcube .com. Prava, stabilna, masovna proizvodnja, visokokvalitetne sirovine i stroge mjere kontrole kvalitete osiguravaju sigurnost i učinkovitost naših proizvoda.
Reference:
1. Richie, JP, Nichenametla, S., Neidig, W., Calcagnotto, A., Haley, JS, Schell, TD i Muscat, JE, 2015. Randomizirano kontrolirano ispitivanje oralnog dodavanja glutationa na tjelesne zalihe glutationa. European journal of nutrition, 54(2), str.251-263.
2. Samuni, Y., Goldstein, S., Dean, OM i Berk, M., 2013. Kemija i biološka aktivnost N-acetilcisteina. Biochimica et Biophysica Acta (BBA)-opći predmeti, 1830(8), str.4117-4129.
3. Lang, CA, Mills, BJ, Mastropaolo, W. i Liu, MC, 2000. Glutation u krvi opada kod kroničnih bolesti. Časopis laboratorijske i kliničke medicine, 135(5), str.402-405.
4. Žitka, O., Skaličkova, S., Gumulec, J., Masarik, M., Adam, V., Hubalek, J., Trnkova, L., Krušeova, J., Eckschlager, T. i Kizek, R. ., 2012. Redoks status izražen kao GSH: GSSG omjer kao marker za oksidativni stres u pedijatrijskih bolesnika s tumorima. Oncology letters, 4(6), str.1247-1253.
5. Wu, G., Fang, YZ, Yang, S., Lupton, JR i Turner, ND, 2004. Metabolizam glutationa i njegove implikacije na zdravlje. The Journal of nutrition, 134(3), str.489-492.
6. Glutation: upotreba, nuspojave i više - Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/benefits-of-glutathione-89457.
7. Glutation: zdravstvene dobrobiti, informacije o sigurnosti, doziranje i više - WebMD. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-glutathione.
8. Prednosti glutationa za vaše zdravlje i tijelo. https://www.healthline.com/health/glutathione-benefits.
7. zdravstvene prednosti glutationa - Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323936.