Ekdisteron je fitosteroidni spoj koji se obično nalazi u raznim biljkama kao što su špinat, kvinoja i određene biljke. Naziv ekdisteron potječe od hormona linjanja insekata ekdizona, jer je ekdisteron prvi put izoliran iz insekata (1).
Kemijski gledano, ekdisteron je steroidni lakton kemijske formule C20H28O6. Ima sličnu kemijsku strukturu kao i drugi steroidni hormoni koji se prirodno nalaze u ljudskom tijelu, poput testosterona, estrogena i kolesterola. Međutim, ekdisteron se ne može pretvoriti u testosteron ili druge androgene spojeve u ljudskom tijelu (2).
Predložene zdravstvene dobrobiti ekdisterona
Višestruke studije sugerirale su razne zdravstvene i zdravstvene prednosti suplementacije ekdisteronom kod ljudi. Neke od uobičajenih prednosti uključuju:
- Povećana mišićna masa i snaga: vjeruje se da ekdisteron stimulira sintezu proteina i ima anaboličke učinke na mišićna tkiva. Studija na skupini sportaša otkrila je značajno povećanje mišićne mase i snage nakon uzimanja ecdysterona (3).
- Poboljšana izdržljivost: neki dokazi pokazuju da ekdisteron može poboljšati aerobni kapacitet i odgoditi umor. Studija na miševima pokazala je poboljšanu sposobnost plivanja nakon suplementacije ekdisteronom (4).
- Poboljšana tjelesna izvedba: Zbog svojih očitih učinaka na rast mišića i izdržljivost, smatra se da prašak beta ekdisterona poboljšava ukupnu tjelesnu izvedbu. Međutim, za sada nedostaju čvrsti podaci o ljudima.
- Ostale prednosti: Preliminarne studije pokazuju da ekdisteron može pomoći u snižavanju šećera u krvi, zaštititi jetru, smanjiti upalu i još mnogo toga. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja (5).
Sve u svemu, ekdisteron obećava kao ergogena pomoć. Međutim, trenutni dokazi o njegovoj sposobnosti poboljšanja performansi kod ljudi donekle su ograničeni. Potrebna su daljnja placebom kontrolirana ispitivanja s velikim uzorcima kako bi se u potpunosti potvrdile njegove prednosti.
Pregled Turkesterona
Turkesteron je još jedan fitosterol koji je strukturno sličan ekdisteronu. Pretežno se nalazi u raznim biljkama iz roda Ajuga kao što je Ajuga turkestanica, koja sadrži visoke koncentracije turkesterona (6).
Poput ekdisterona, turkesteron također ima strukturu steroidnog laktona i klasificiran je kao ekdisteroid. Međutim, ima malo drugačije obrasce hidroksilacije koji ga razlikuju od ekdisterona u smislu kemijske strukture.
Predložene zdravstvene dobrobiti turkesterona
Preliminarna istraživanja pokazuju da suplementacija turkesterona može ponuditi nekoliko prednosti za zdravlje i performanse uključujući:
- Rast mišića: Studije na životinjama pokazuju da turkesteron stimulira sintezu mišićnih proteina, smanjuje razgradnju mišića i povećava veličinu mišićnih vlakana (7). To znači da može pomoći u rastu i oporavku mišića.
- Gubitak masti: Čini se da turkesteron povećava metabolizam masti i oksidaciju u studijama na životinjama, što ukazuje na potencijalni učinak gubitka masti (8).
- Protuupalni učinci: Studije u epruvetama i glodavcima otkrivaju da turkesteron ima antioksidativna i protuupalna svojstva. Može pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima i upale (9).
- Poboljšanje performansi: Anegdotska iskustva sportaša i bodybuildera sugeriraju da turkesteron može povećati snagu, izdržljivost i oporavak nakon vježbanja. Ali nedostaju konkretni dokazi.
Međutim, trenutno istraživanje turkesterona ograničeno je na studije na životinjama i nekoliko ispitivanja na ljudima. Potrebna su opsežnija istraživanja na ljudima kako bi se utvrdile navodne zdravstvene dobrobiti turkesterona.
Razlike između ekdisterona i turkesterona
Iako su ekdisteron i turkesteron slični spojevi, imaju neke ključne razlike:
Kemijska struktura
Kemijske strukture ekdisterona i turkesterona neznatno se razlikuju zbog varijacija u obrascima njihove hidroksilacije (10). Oba sadrže ergostan steroidnu jezgru. Ali turkesteron sadrži dodatne hidroksilne skupine na pozicijama ugljika 11 i 14.
Ove suptilne strukturne razlike mogu utjecati na interakciju spojeva sa staničnim receptorima i tkivima, čime utječu na njihovu farmakokinetiku i biološke učinke.
Ekstrakcija i čistoća
Skupni ekdisteron se ekstrahira iz biljnih izvora kao što je špinat, gdje se prirodno pojavljuje u vrlo niskim koncentracijama. Izolacija ekdisterona zahtijeva opsežnu obradu i pročišćavanje što može utjecati na troškove.
Nasuprot tome, turkesteron je obilno prisutan u Ajugi turkestanici (do 11 posto težine). Može se ekstrahirati relativno lako, čineći turkesteron visoke čistoće dostupnijim (11).
Istraživanje i dokazi
Ecdysterone je otkriven ranije u 1960-ima, tako da su istraživanja o njemu započela mnogo ranije nego o turkesteronu. Stotine studija i ispitivanja procijenilo je ecdysterone tijekom desetljeća. Međutim, većina su istraživanja na životinjama s vrlo malo ispitivanja na ljudima.
Turkesteron je relativno noviji spoj, tako da je dosad daleko manje istraživanja o njemu. Međutim, postojeće studije na glodavcima otkrivaju obećavajuće učinke usporedive s ekdisteronom. Za oba spoja potrebna su kvalitetnija istraživanja na ljudima.
Općenito, ekdisteron ima više istraživanja koja dokumentiraju njegovu biološku aktivnost i sigurnost. Ali turkesteron zahtijeva daljnje istraživanje kako bi se u potpunosti opisali njegovi učinci.
Potencijalne primjene i upotreba
Dodaci prehrani
I ecdysterone i turkesterone dostupni su kao suplementi namijenjeni sportašima, bodybuilderima i fitness entuzijastima. Uobičajene doze kreću se od 100-500 mg dnevno za ekdisteron i 30-100 mg dnevno za turkesteron (12).
Međutim, FDA ne regulira dodatke prehrani. Stoga je ključno odabrati renomirane robne marke koje otkrivaju izvore, ispitivanje čistoće i smjernice za doziranje. Za optimalne rezultate preporuča se i pravilna vožnja bicikla.
Atletska izvedba i bodybuilding
Ograničeni dokazi sugeriraju da ekdisteron i turkesteron mogu imati ergogene i anaboličke učinke. Ali tvrdnje o jačanju snage, dobitku mišića i oporavku tijekom vježbanja trenutno se uglavnom oslanjaju na anegdotalna iskustva.
Neki sportaši i bodybuilderi izvješćuju o poboljšanoj snazi, izdržljivosti i smanjenoj boli kada dodaju ove dodatke. Međutim, pojedinačni odgovori mogu značajno varirati.
Iako obećavaju poboljšanje učinkovitosti, potrebno je više istraživanja kako bi se pružili konačni dokazi o učinkovitim protokolima doziranja. Savjetuje se savjetovanje s trenerom ili nutricionistom.
Je li turkesteron ekdisteroid?
Da, turkesteron je klasificiran kao ekdisteroidni spoj. Ekdisteroidi se odnose na različite polihidroksilirane steroide biljnog podrijetla koji su po strukturi slični steroidnim hormonima kukaca. Poput ekdisterona, turkesteron sadrži karakterističnu ekdisteroidnu cikličku laktonsku jezgru (13). Dakle, unatoč nekim razlikama u kemijskoj strukturi, turkesteron se smatra ekdisteroidom.
Što je jači turkesteron ili ekdisteron?
Trenutačno nema dovoljno dokaza za zaključak je li turkesteron ili ecdysterone definitivno "jači" u smislu učinaka.
Rane studije na glodavcima pokazuju da oba spoja imaju usporedive učinke na rast mišića, izdržljivost i metabolizam (14). Međutim, razlikuju se po snazi i optimalnim dozama.
Neki preliminarni podaci pokazuju da bi turkesteron mogao imati veću bioraspoloživost i zahtijevati manje doze od ekdisterona za slične učinke. Međutim, nedostaju izravni usporedni podaci za ljude (15).
Sve u svemu, oba pokazuju obećavajući ergogeni potencijal. Potrebna su veća ispitivanja na ljudima kako bi se odredila njihova relativna snaga i idealni protokoli doziranja. Genetski čimbenici i čimbenici načina života također mogu utjecati na pojedinačne reakcije.
Koja je mana turkesterona?
Unatoč obećavajućim preliminarnim nalazima, postoje neke potencijalne mane suplementacije turkesterona:
- Nedostatak istraživanja na ljudima: većina postojećih istraživanja ograničena je na studije na životinjama i epruvete. Potrebna su dugotrajna ispitivanja na ljudima.
- Nejasan sigurnosni profil: iako su vjerojatno sigurne u umjerenim količinama, visoke doze turkesterona potencijalno mogu imati nuspojave. Studije o sigurnosti su ograničene.
- Potrebne visoke doze: dobrobiti mogu zahtijevati visoke doze turkesterona od 100 mg ili više dnevno. To može biti skupo s vremenom.
- Individualne varijacije: Čini se da Turkesteron djeluje dobro na neke, ali ne i na druge. Genetika vjerojatno igra ulogu u osjetljivosti.
- Moguće interakcije: učinci kombiniranja turkesterona s lijekovima, hormonima i drugim dodacima su nepoznati.
- Zakonitost u sportu: Turkesterone nisu zabranile organizacije poput WADA-e. Ali njegov status "poboljšanja performansi" ostaje pravno nejasan.
Iako se negativni učinci čine malo vjerojatnim pri preporučenim dozama, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se u potpunosti razumjela ograničenja turkesterona. Razborito je konzultirati se s liječnikom prije uporabe.
Trebate li uzimati turkesteron i ekdisteron?
Postoje obećavajući, ali ograničeni dokazi da ekdisteron i turkesteron mogu ponuditi određene prednosti pri vježbanju i sastavu tijela. Međutim, odluka o uzimanju ovih dodataka ovisi o nekoliko čimbenika:
- Podrška istraživanja: Nedostatak čvrstih podataka o ljudima otežava potvrđivanje stvarnih učinaka i sigurnosti. Prije upotrebe razgovarajte s liječnikom.
- Ciljevi: Ovi dodaci mogu koristiti onima koji posebno traže povećanje snage, mišićne mase ili izdržljivosti. Učinci mogu varirati pojedinačno.
- Alternative: Sigurniji dodaci poput proteina, kreatina ili kofeina mogu pružiti slične dobrobiti za neke ljude.
- Troškovi: čisti, visokokvalitetni ekdisteron u prahu i dodaci turkesterona mogu biti prilično skupi dugoročno.
- Pravna pitanja: atletske/profesionalne organizacije mogu zabraniti ove dodatke, osobito ako nisu dovoljno proučeni.
- Sigurnost: Malo se zna o potencijalnim dugoročnim nuspojavama ili interakcijama s lijekovima.
Ukratko, ekdisteron i turkesteron obećavaju, ali zahtijevaju daljnja istraživanja. Oni koji razmišljaju o suplementaciji trebali bi prvo procijeniti svoje individualne potrebe, rizike i alternative. Kao i sa svakim drugim dodatkom, savjetovanje sa zdravstvenim radnikom je vrlo preporučljivo.
Ako tražite pouzdanog dobavljača ekdisterona u prahu, Botanical Cube Inc. pouzdan je izbor. Kao kineski proizvođač ekdisterona u prahu, nudimo visokokvalitetne botaničke ekstrakte koji zadovoljavaju vaše specifične potrebe. Kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.comili posjetite našu web stranicu kako biste saznali više o našem Ecdysterone prahu i drugim botaničkim proizvodima. Krenite na svoje putovanje bodybuildingom uz podršku Botanical Cube Inc.
Reference:
1. Lafont R, Dinan L. Praktična upotreba ekdisteroida kod sisavaca uključujući ljude: ažuriranje. J Insect Sci. 2003;3:7.
2. Syrov VN. Mehanizam anaboličkog djelovanja fitoekdisteroida u sisavaca. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Simakin SY, Gabrielyan ES, Antonova LA. Utjecaj ekdisterona na fizičku izdržljivost sportaša i na tijek aktivnosti transaminaza. Chem Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. Kholodova YD. Utjecaj fitoekdisteroida na regenerativnu sposobnost jetre i funkcionalno stanje gastroduodenalnog sustava u uvjetima eksperimentalnog toksičnog hepatitisa. Ukrainskii Biokhimicheskii Zhurnal. 1993;65(5):111-114.
5. Dinan L. Karlsonovo predavanje. Fitoekdisteroidi: čemu služe?. Arch Insect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., drevni andski usjev visoke nutritivne vrijednosti. Food Chem. 2011;125(4):1226-1234.
7. Syrov VN, Khushbaktova ZA. Eksperimentalno istraživanje anaboličke aktivnosti fitoekdizon-ekdisterona ekstrahiranog iz Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. Farmakol Toksikol. 1976;39(6):690-693.
8. Kohut ML, Senchina DS. Vježbanjem poništiti imunosescenciju povezanu sa starenjem. Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41.
9. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-Hidroksiekdizon smanjuje težinu i hiperglikemiju u mišjem modelu pretilosti izazvanom prehranom. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. O distribuciji fitoekdisteroida u biljkama. Cell Mol Life Sci. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Hydroxyecdysone povećava veličinu vlakana na način specifičan za mišiće kod štakora. Fitomedicina. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. Kvantitativno određivanje turkesterona u Ajuga turkestanica tekućinskom kromatografijom visoke učinkovitosti. Pharmazie. 2003;58(11):817-8.
13. Syrov VN, Khushbaktova ZA, Nabiev AN. Anabolička aktivnost fitoekdizona tijekom tjelesnih opterećenja. Problem Endokrinol (Mosk). 1981. svibanj-lipanj;27(3):72-6.
14. Syrov VN. Usporedno eksperimentalno ispitivanje anaboličke aktivnosti fitoekdisteroida i steranabola. Pharm Chem J 2000;34:193-197.
15. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, Evans A, Wang Z, Cefalu WT. 20-Hidroksiekdizon smanjuje težinu i hiperglikemiju u mišjem modelu pretilosti izazvanom prehranom. Američki časopis za fiziologiju-endokrinologiju i metabolizam. Travanj 2009.;296(3):E433-9.