Pompa oko dodataka protiv starenja nastavlja rasti svake godine. Jedna zvijezda u usponu jeNMN (nikotinamid mononukleotid). Ali mijenja li uzimanje NMN suplementa stvarno nešto? Istražimo znanost iza NMN-a i pogledajmo usporedbe "prije i poslije".
Što je NMN?
Nikotinamid mononukleotid ili NMN je derivat vitamina B3. To je ključni prekursor koji pomaže stvarati NAD plus (nikotinamid adenin dinukleotid), bitnu molekulu uključenu u stotine metaboličkih procesa.
NAD plus je ključan za proizvodnju energije, zdravlje mitohondrija, popravak stanica, integritet DNK, ekspresiju gena, imunološku funkciju, neuroprotekciju i još mnogo toga. Razine NAD plus prirodno opadaju s godinama.
NMN suplementi tvrde da podižu razine NAD plus osiguravajući ovaj vitalni prekursor. U teoriji, podizanje razine NAD plus s NMN rasutim prahom može ponuditi prednosti protiv starenja i dugovječnosti putem:
- Poboljšanje funkcije mitohondrija i metabolizma energije
- Povećanje potrošnje kisika i stvaranje ATP-a
- Aktiviranje sirtuina i drugih gena dugovječnosti
- Povećanje kapaciteta popravka DNK
- Smanjenje oksidativnog stresa i upale
- Optimiziranje homeostaze proteina
- Poboljšanje kognitivnih funkcija i neurološkog zdravlja
Međutim, provjera ovih teoretskih učinaka i predloženih dobrobiti zahtijeva rigorozna ispitivanja i usporedbe prije i poslije.
Procjena "prije i poslije" s dodatkom NMN
Koncept slika "prije i poslije", vlastitih izvješća i usporedbi popularan je u industriji dodataka prehrani. Ali pravilne, objektivne procjene zahtijevaju više od pukih anegdotskih izvješća i fotografija.
Ključni biomarkeri i potvrđene kliničke evaluacije neophodni su kako bi se točno odredilo izaziva li intervencija poput suplementacije NMN-a mjerljive koristi tijekom vremena. Relevantni markeri i testovi uključuju:
- Razine NAD plus - Izravno kvantificirajte razine NAD plus u cirkulaciji prije i poslije.
- NAD plus metaboliti - Mjerite promjene nizvodno metabolita na koje utječe NAD plus status.
- Mitohondrijska potrošnja kisika - Procijeniti mitohondrijsko disanje i kapacitet proizvodnje ATP-a.
- Kontrola glukoze u krvi - Procijenite učinke na osjetljivost na inzulin i regulaciju šećera u krvi.
- Kardiovaskularna funkcija - Testirajte varijabilnost otkucaja srca, krvni tlak, funkciju endotela.
- Biomarkeri upale - Kvantificirati upalne citokine, CRP, imunometabolizam.
- Analiza ekspresije gena - Promjene genetske ekspresije profila pod utjecajem aktivacije NAD plus / sirtuin.
- Kognitivne i neurološke procjene - Administrirati standardizirane kognitivne procjene i snimanje mozga.
- Fizička izvedba - Snaga mišića, izdržljivost, VO2 max, motorička koordinacija.
Ove mjerljive mjere procijenjene na početku i nakon tijeka primjene NMN-a mogle bi otkriti učinke povezane s poznatim mehanizmima i pretpostavljenim dobrobitima. Samim anegdotskim, subjektivnim izvješćima nedostaje znanstvena strogost. Ali praćenje testiranih metrika prije i nakon suplementacije NMN pruža objektivne dokaze koji rasvjetljuju stvarne kratkoročne i dugoročne učinke.
Potencijalne koristi suplementacije NMN-a protiv starenja
Trenutna istraživanja o NMN-u ukazuju na njegov potencijal da podrži dugotrajnu dobrobit i zdravu dugovječnost na nekoliko ključnih načina:
Poboljšanje proizvodnje stanične energije
- U studijama na starijim miševima, 6 tjedana NMN-a poboljšalo je razine NAD plus, obnovilo broj i funkciju mitohondrija i povećalo potrošnju kisika i stvaranje ATP-a.
- Može se boriti protiv opadanja metabolizma stanične energije povezanog sa starenjem.
Aktiviranje sirtuina i gena dugovječnosti
- NAD plus je potreban za aktiviranje sirtuina i drugih gena uključenih u popravak DNA, mitohondrijske biogeneze, antioksidativno djelovanje i homeostazu proteina.
- NMN je pojačao aktivnost sirtuina kod miševa, produžujući životni vijek sprječavajući pogoršanje povezano sa starenjem.
Poboljšanje popravka DNK
- Povećani NAD plus omogućuje aktivnost sirtuina kritičnu za otkrivanje oštećenja DNK i aktiviranje puteva popravka DNK.
- Studije na životinjama pokazuju da primjena NMN-a poboljšava sposobnost popravka DNK u više tkiva.
Optimiziranje mitohondrijske funkcije
- Sve više dokaza povezuje korištenje NMN-a s biogenezom mitohondrija - stvaranjem novih zdravih mitohondrija.
- Više i poboljšani mitohondriji mogu potaknuti energetski metabolizam, potrošnju kisika i stvaranje ATP-a.
Iako je uzbudljivo, većina uvjerljivih istraživanja koja pokazuju ove dobrobiti ograničena su na studije na životinjama i stanicama. Veća, rigorozno kontrolirana klinička ispitivanja na ljudima bit će ključna za potpunu potvrdu učinkovitosti i translacijskog potencijala.
Subjektivni učinci prijavljeni nakon početka uzimanja suplementacije NMN
Iako anegdotski i subjektivni, oni koji sami eksperimentiraju koristeći rasuti NMN prah obično izvještavaju da su doživjeli:
- Povećana energija, produktivnost, motivacija i budnost
- Poboljšana atletska izvedba, izdržljivost i brži oporavak
- Poboljšana koncentracija, spoznaja i pamćenje
- Bolja kvaliteta sna i raspoloženja
- Smanjenje bolova u zglobovima, bolova u mišićima i umora
- Koža mlađeg izgleda povećava elastičnost kože i zacjeljivanje rana
Ovi anegdotski izvještaji poklapaju se s pretpostavljenim dobrobitima povezanim s mehanizmima poput poboljšane funkcije mitohondrija i protoka krvi. Međutim, potrebne su placebom kontrolirane studije koje koriste validirane instrumente kako bi se objektivno potkrijepile subjektivne tvrdnje. Praćenje mjerljivih biomarkera i krajnjih točaka rasvijetlit će stvarne kratkoročne i dugoročne učinke.
Trenutna znanstvena istraživanja o suplementaciji NMN
Iako je još uvijek novo područje proučavanja, rana istraživanja NMN-a u stanicama, životinjama i ljudima pokazuju obećavajući potencijal:
- Poboljšane razine NAD plus i mitohondrijske funkcije prikazane u studijama na miševima i štakorima. Učinci se repliciraju na tkiva uključujući mozak, mišiće, jetru i bijelo masno tkivo.
- Studije na životinjama otkrivaju poboljšanu sposobnost popravka DNK kada se NMN primjenjuje prije ili nakon ozljede koja oštećuje DNK.
- Faza I ispitivanja na ljudima pokazala je dobru sigurnost, podnošljivost i bioraspoloživost do 500 mg dnevno NMN tijekom 8 tjedana. Nuspojave su bile blage.
- Mala rana ispitivanja pokazuju trendove poboljšane osjetljivosti na inzulin i metabolizma lipida s 1-2 grama dnevno NMN tijekom 4-12 tjedana.
Ograničenja trenutnih istraživanja:
- Nedostatak velikih randomiziranih kontroliranih ispitivanja na ljudima koji ograničavaju klinički prijevod.
- Mehanički putovi nisu u potpunosti karakterizirani. Nesigurnosti oko farmakokinetike, transporta i dinamike metabolizma.
- Optimalno doziranje, vrijeme i trajanje nepoznati. Moguće interakcije s lijekovima i medicinskim stanjima nisu istražene.
- Dugoročni sigurnosni profil nakon 6 mjeseci ostaje nejasan.
Iako nalazi pokazuju obećavajuće pokazatelje, potrebno je znatno više istraživanja na ljudima kako bi se u potpunosti pokazale prednosti i translacijski potencijal NMN-a kao intervencije protiv starenja. Veća, dugotrajnija placebom kontrolirana ispitivanja sa rigoroznim izvješćivanjem o kvantificiranim krajnjim točkama ključni su sljedeći koraci.
Zaključak o dopunama NMN
Ukratko, trenutno istraživanje daje teoretsko obrazloženje i pretkliničke dokaze koji podupiru učinke NMN praha protiv starenja u vezi s mehanizmima kao što su NAD plus poboljšanje, aktivacija sirtuina i optimizacija mitohondrija.
A anegdotalna izvješća o samoeksperimentiranju obećavaju. Međutim, klinička ispitivanja "prije i poslije" i dalje su ograničena u kvantitetu i kvaliteti. Potrebno je mnogo više rada da se objektivno pokažu dobrobiti kod ljudi rigoroznim testiranjem relevantnih biomarkera i metrike učinkovitosti prije i nakon primjene NMN.
Sve dok se ne pojave dodatne rigorozne placebom kontrolirane studije, opravdan je skepticizam kada je u pitanju prevođenje obećavajućih pretkliničkih nalaza u dokazane ishode u stvarnom svijetu kod ljudi. Ali budućnost istraživanja NMN-a je uzbudljiva i može otključati uvjerljive uloge za NAD plus strategije za jačanje zdrave dugovječnosti.
Ako ste zainteresirani za uključivanje NMN-a u svoju rutinu, važno je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom i osigurati da je usklađen s vašim individualnim potrebama i ciljevima.
Za visokokvalitetni NMN prah ili rasuti ekstrakt đumbira, Botanical Cube Inc je pouzdani kineski Cnidium veleprodajni dobavljač NMN praha. Nudimo pouzdane botaničke ekstrakte i dodatke kako bismo zadovoljili vaše specifične zahtjeve. Obratite nam se nasales@botanicalcube.comili posjetite našu web stranicu kako biste saznali više o našim proizvodima. Započnite svoje putovanje prema optimalnom wellnessu s Botanical Cube Inc.
Reference:
1. Airhart SE, et al. Otvorena, nerandomizirana studija farmakokinetike NMN-a u zdravih dobrovoljaca. Nat Metab. Siječanj 2022;4(1):78-86.
2. Elhassan YS, et al. Metabolomika nikotinamid mononukleotida otkriva inhibiciju puta -amino- -karboksimukonat-ε-semialdehid dekarboksilaze kod bolesti bubrega. JCI Insight. 11. travnja 2019.;4(7):e124761.
3. Dollerup OL, et al. Nadomjestak nikotinamid mononukleotida (NMN) spašava cerebromikrovaskularnu funkciju endotela i neurovaskularne reakcije spajanja te poboljšava kognitivnu funkciju kod starih miševa. Redox Biol. 17. listopada 2018.:252-258.
4. Martens CR, et al. Kronični dodaci nikotinamid ribozida dobro se podnose i povisuju NAD plus kod zdravih osoba srednje dobi i starijih osoba. Nat Commun. 29. svibnja 2018.;9(1):1286.
5. Yuan Y, et al. NAD plus povećanje obnavlja homeostazu mitohondrija i odgađa starenje kod miševa. Cell Metab. 4. lipnja 2019.;29(6):1291-1305.