Astaksantin je normalna crvena boja koja ima mjesto sa skupljanjem karotenoida poznatih kao ksantofili. Kao poboljšanje,astaksantin u prahupreplavljuje sveprisutnost jer je djelovanje pojačanja stanica bitno jače od različitih karotenoida poput beta-karotena. Ovaj će članak dati pregled astaksantina, njegov prehrambeni profil, medicinske prednosti koje nudi istraživanjem, idealne strukture i doze te promišljanja o dobrobiti za upotrebu.
Pregled astaksantina
Astaksantin je karakterističan, crveno pigmentirani ketokarotenoid koji se nalazi u određenim vrstama mikroalgi i kvasaca. U osnovi se nalazi u Haematococcus pluvialis, vrsti zelene izrasline, i Xanthophyllomyces dendrorhous, vrsti kvasca. Ovaj ketokarotenoid ima neke sličnosti s karotenima, koji su također biljni tonovi, slični likopenu i beta-karotenu.
Astaksantin je snažno pojačanje stanica koje bi moglo zaštititi stanice od oštećenja i dalje razviti način na koji su otporne strukture. Koristi se iz nekih razloga, uključujući Alzheimerovu infekciju, atletsku egzekuciju, sazrijevanje kože, osjetljivost mišića od vježbanja i brojne druge.
Evo nekih potencijalnih prednosti astaksantina:
- Podrška neranjivog okvira: astaksantin može utjecati na vaš neosjetljivi okvir, pomažući u pokretanju bijelih trombocita (limfocita) i normalnih krvničkih (NK) stanica.
- Smanjenje iritacije: astaksantin također može pomoći u smanjenju pogoršanja.
- Osiguranje od UV ozljeda kože: Uzimanje dodataka ili konzumacija hrane bogate astaksantinom također može pomoći u zaštiti vaše kože od jakih (UV) ozljeda.
- Podržava kognitivno zdravlje: astaksantin je manja molekula, što znači da može prijeći krvno-moždanu barijeru i dodati zaštitu vašem mozgu, kao i tjelesnim organima.
- Zdrav rad srca: astaksantin može poboljšati zdravlje srca.
Astaksantin se nalazi u nekim namirnicama i često se konzumira u malim količinama u prehrani. Vjerojatno je siguran ako se uzima kao dodatak. Doze od 4-18 mg dnevno korištene su do 12 tjedana. Uzimanje astaksantina može uzrokovati pojačano pražnjenje crijeva i crvenu boju stolice. Visoke doze astaksantina mogu uzrokovati bolove u trbuhu.
Nutritivni profil
Astaksantin je cijenjen kao najjači prirodni antioksidans koji je dosad identificiran. Jedinstvena struktura i duboka crvena boja potječu od konjugiranih dvostrukih veza koje omogućuju prijenos elektrona. Ključne značajke nutritivnog profila astaksantina:
- Snažno jačanje stanica - Astaksantin pokazuje do višestruko utemeljenije slobodno revolucionarno istraživanje u usporedbi s L-askorbinskom kiselinom, CoQ10 i određenim različitim sredstvima za prevenciju bolesti.
- Umirujući učinci - astaksantin guši različite puteve pogoršanja smanjujući povoljne provokativne kemikalije, citokine i oksidativni pritisak.
- Kardiovaskularno osiguranje - Astaksantin pomaže u održavanju zdrave krvi s uvjerljivim, lipidima u krvi i nakupljanjem trombocita koji su trenutno unutar uobičajenog dosega.
- Potpora imunitetu – astaksantin pojačava aktivnost imunoloških stanica i pomaže u održavanju uravnoteženog imunološkog odgovora.
- Bioraspoloživost – Jedinstvena struktura astaksantina omogućuje dijelovima molekule topivim u mastima i vodi da prođu kroz stanične membrane radi poboljšane isporuke.
Zdravstvene prednosti astaksantina
Opsežna istraživanja u proteklih nekoliko desetljeća sugeriraju da suplementacija astaksantina može pružiti raznolik niz zdravstvenih dobrobiti:
Zdravlje mozga
Astaksantin može podržati zdravlje mozga kroz nekoliko mehanizama:
- Štiti neurone od oksidativnog oštećenja koje može dovesti do demencije.
- Očuvanje integriteta krvno-moždane barijere i smanjenje vaskularne upale u mozgu.
- Poboljšanje protoka krvi u mozgu za poboljšanje spoznaje.
- Poticanje rasta i preživljavanja neurona stimuliranjem neuralnih matičnih stanica.
Zdravlje srca
Studije pokazuju suplementaciju astaksantinom
- Snižava trigliceride i LDL kolesterol dok podiže HDL kolesterol.
- Smanjuje krvni tlak kod osoba s hipertenzijom.
- Smanjuje stvaranje aterosklerotskog plaka i vaskularne upale.
- Poboljšava funkciju endotela i elastičnost krvnih žila.
Zdravlje kože
Astaksantin primijenjen lokalno ili uzet oralno može koristiti koži na sljedeći način:
- Štiti od UV oštećenja koje uzrokuje bore i staračke pjege.
- Smanjenje upale uzrokovane različitim dermatološkim stanjima.
- Poboljšanje zadržavanja vlage i elastičnosti kože.
- Borba protiv hiperpigmentacije za ujednačavanje tona kože.
Upravljanje dijabetesom
Istraživanja na ljudima i životinjama sugeriraju da bi astaksantin mogao pomoći kod:
- Smanjenje vrijednosti glukoze u krvi natašte i poboljšanje osjetljivosti na inzulin.
- Smanjenje oksidativnog stresa i upale povezane s hiperglikemijom.
- Zaštita beta stanica u gušterači i očuvanje lučenja inzulina.
Zaštita vida
Astaksantin može prijeći krvno-retinalnu barijeru. Studije pokazuju da podržava zdravlje očiju tako što:
- Smanjenje umora očiju, suhoće i zamagljenog vida.
- Štiti mrežnicu od oštećenja slobodnih radikala.
- Poboljšanje protoka krvi u očima i smanjenje upale.
- Usporavanje razvoja katarakte, makularne degeneracije i dijabetičke retinopatije.
Što astaksantin čini velikom mozgu?
Snažno sredstvo za prevenciju bolesti i umirujuće djelovanje astaksantina smatra se neuroprotektivnim prednostima na više od jednog načina:
- Smanjuje oksidativno oštećenje sinapsi i sprječava apoptozu (prolazak stanica).
- Štiti krvno-moždanu granicu od slobodnih ekstremista s ciljem da ostane u obliku koji se može spasiti.
- Smanjuje neuroinflamaciju koja može spriječiti rad mozga.
- Animira moždane nediferencirane organizme u umu kako bi pomogao neurogenezi.
- Dalje razvija krvotok u cerebrum kako bi unaprijedio kisik i dopunio prijenos.
- Poboljšava prijenos električnih motivacija između neurona.
Ovi utjecaji mogu pomoći u radu na mentalnim sposobnostima i spriječiti neurodegeneraciju povezanu sa starenjem, kao što pokazuju sve brojnija istraživanja. Više ljudskih preliminara je u tijeku.
Koji je najbolji oblik astaksantina?
Prirodni astaksantin iz mikroalgi pruža najvišu kvalitetu i sposobnost upijanja. Uobičajeni dopunski oblici uključuju:
- Kapsule s praškastim astaksantinom iz mikroalgi Haematococcus. Doze se obično kreću od 4-12 mg/dan.
- Meke gelove napravljene od astaksantina otopljenog u maslinovom ulju ili drugim zdravim uljima. Ulje poboljšava apsorpciju.
- Lokalne kreme, losioni i serumi s astaksantinom za primjenu na koži.
Uvijek birajte dodatke s jasno navedenim sadržajem astaksantina i certificiranom čistoćom. Ulje krila također prirodno daje nešto astaksantina.
Kako uzimate astaksantin u prahu?
Rasuti astaksantin u prahu može se uzeti:
- U kapsulama radi praktičnosti. Uzimati s vodom ili hranom koja sadrži lipide.
- Posipa se u smoothieje, sokove ili proteinske shakeove. Astaksantin se bolje otapa u tekućinama.
- Umiješan u ulja kao što su maslinovo ulje i MCT ulje, što također poboljšava apsorpciju.
- Uključuje se u lokalne režime njege kože dodavanjem nekoliko mg u vašu hidratantnu kremu ili kremu za sunčanje.
Započnite s dozom od donje granice od 4-6 mg dnevno i krenite prema gore kako biste procijenili svoju toleranciju. Uzmite uz obrok za optimalnu apsorpciju.
Sigurnost i nuspojave
Ispitivanja na ljudima pokazuju da je prirodni dodatak astaksantinu siguran ako se konzumira u preporučenim količinama. Blage nuspojave mogu uključivati:
- Glavobolja, vrtoglavica - vjerojatno zbog sniženja krvnog tlaka.
- Gastrointestinalni simptomi poput dispepsije, mučnine ili proljeva.
- Alergijska reakcija - osip, koprivnjača, svrbež.
Pojedinci koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi/neprijatelji koagulansa trebali bi se posavjetovati sa svojim PCP-om prije povećanja zbog astaksantina koji je neprijatelj trombocita. Držite se podalje od supraterapijskih porcija većih od 20-25 mg dnevno dugotrajno bez kliničkog savjeta.
Koliko dugo je potrebno da astaksantin počne djelovati?
Astaksantin se nakuplja u staničnoj membrani u cijelom tijelu, pa se preporučuje redovito dnevno doziranje tijekom najmanje 2-4 tjedana kako bi se izgradile dovoljne razine da biste počeli osjećati primjetnu korist. Učinci poput smanjenog oksidativnog stresa, upale i opeklina od sunca mogu se uočiti brže. Kontinuirana svakodnevna uporaba idealna je za dugotrajnu zaštitu zdravlja.
Isplati li se uzimati astaksantin?
Astaksantin je jedan od najjačih antioksidativnih i protuupalnih dodataka koji su dostupni na temelju znanstvenih istraživanja. Kada se uzima dosljedno, čini se da može pružiti višestruke dobrobiti za zdravlje i dobrobit. Razgovarajte o suplementaciji astaksantina sa svojim liječnikom kako biste utvrdili odgovara li to vašim individualnim potrebama.
Zaključno, astaksantin u prahu nudi širok raspon potencijalnih zdravstvenih dobrobiti, uključujući imunološku podršku, smanjenu upalu, zaštitu kože, kognitivno zdravlje, zdravlje srca, upravljanje dijabetesom i zaštitu vida. Uključivanje astaksantina u vašu prehranu ili kao dodatak prehrani može pridonijeti cjelokupnom zdravlju. Ne zaboravite se posavjetovati sa zdravstvenim djelatnikom prije početka bilo kakvog novog režima suplementacije.
Ako ste zainteresirani za kupnju astaksantina u prahu, Botanical Cube Inc. je pouzdani veleprodajni dobavljač. Za više detalja kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.com.Osiguravamo pravu, stabilnu, masovnu proizvodnju korištenjem provjerenih sirovina, napredne optimizirane proizvodne tehnologije i rada naprednih pogona u strogom skladu s međunarodnim standardima kvalitete.
Reference:
1. Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S. i Aswathanarayana, RG, 2014. Astaksantin: izvori, ekstrakcija, stabilnost, biološke aktivnosti i njegove komercijalne primjene — pregled. Marine drugs, 12(1), str.128-152.
2. Fakhri, S., Abbaszadeh, F., Dargahi, L. i Jorjani, M., 2018. Astaksantin: mehanički pregled njegovih bioloških aktivnosti i zdravstvenih prednosti. Farmakološka istraživanja, 136, str.1-20.
3. Liu, X. i Osawa, T., 2009. Cis astaksantin, a posebno 9-cis astaksantin pokazuju veću antioksidacijsku aktivnost in vitro u usporedbi s all-trans izomerom. Biokemijske i biofizičke istraživačke komunikacije, 382(2), str.187-192.
4. Davinelli, S., Nielsen, ME i Scapagnini, G., 2018. Astaksantin u zdravlju kože, oporavku i bolestima: Sveobuhvatan pregled. Hranjive tvari, 10(4), str.522.
5. Ambati, RR, Moi, PS, Ravi, S. i Aswathanarayana, RG, 2014. Astaksantin: izvori, ekstrakcija, stabilnost, biološke aktivnosti i njegove komercijalne primjene — pregled. Marine drugs, 12(1), str.128-152.
6. Astaksantin: zdravstvene dobrobiti, informacije o sigurnosti, doziranje i više - WebMD. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-astaxanthin.
7. ASTAXANTHIN: Pregled, upotreba, nuspojave, mjere opreza ... - WebMD. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin.
8. Astaksantin|Nuspojave|Doziranje|Mjere opreza|Upozorenja|Lijek. https://www.medicoverhospitals.in/medicine/astaxanthin.