Lizin je temeljna korozivna aminokiselina važna za spajanje proteina i različite osnovne sposobnosti u ljudskom tijelu. Lizin u prahuje dobro poznata dodatna struktura koja se koristi za povećanje unosa lizina i dobivanje povezanih medicinskih prednosti. Ovaj članak će ispitati što je lizin u prahu, značaj lizina kao korozivnog aminokiselina, njegove medicinske prednosti, tko bi ga se trebao držati podalje te opću upotrebu i prijedloge za dozu.
Pregled lizina
Lizin ili L-lizin je -amino koroziv koji ima strukturu tvari HO2CCH(NH2)(CH2)4NH2. Delegiran je kao esencijalni koroziv aminokiseline zbog svojih svojstava tvari. Lizin preuzima vitalnu ulogu u biosintezi proteina oblikovanjem peptidnih veza između aminokiselina.
U hrani, lizin se obično nalazi u visokoproteinskim vrstama hrane poput crvenog mesa, ribe, spiruline, soje, piskavice i određenih orašastih plodova i sjemenki. Lizin u prahu daje koncentriranu dodatnu strukturu koja sadrži 500-1000 mg L-lizina po 1⁄4-1⁄2 čajne žličice. Bez mirisa je i brzo se razgrađuje u vodi, sokovima ili smoothiejima.
Uloga u sintezi proteina
Kao esencijalna aminokiselina, lizin je ključan za sintezu proteina i enzima potrebnih za rast i obnovu tkiva. Sadrži oko 5-6% svih aminokiselina pronađenih u tjelesnim proteinima. Lizin je potreban za proizvodnju kolagena, elastina i antitijela. Također pomaže u apsorpciji i očuvanju kalcija za zdravlje kostiju. Bez odgovarajuće količine lizina, sinteza proteina se usporava.
Esencijalna aminokiselina
Aminokiseline se klasificiraju kao esencijalne i neesencijalne. Tijelo ne može proizvesti esencijalne aminokiseline i moraju se unijeti prehranom. Lizin se smatra esencijalnom aminokiselinom zajedno s histidinom, leucinom, izoleucinom, metioninom, fenilalaninom, treoninom, triptofanom i valinom. Ljudima je potreban odgovarajući unos ovih 9 esencijalnih aminokiselina kako bi održali pravilan rast, razvoj i zdravlje.
Zdravstvene prednosti lizina
Istraživanja pokazuju da suplementacija lizinom može pružiti sljedeće zdravstvene prednosti:
- Pospješuje stvaranje kolagena - Lizin je potreban za umrežavanje kolagenih vlakana. Time se održava strukturni integritet kože i kostiju.
- Podržava imunološku funkciju - Lizin je potreban za proizvodnju antitijela. Također pojačava imunološki odgovor na viruse.
- Pomaže apsorpciju kalcija - Lizin može poboljšati crijevnu apsorpciju kalcija i zadržavanje u koštanom tkivu.
- Liječi herpes na usnama - Lizin suzbija replikaciju virusa herpesa, smanjujući izbijanje herpesa.
- Smanjuje tjeskobu - Lizin pomaže u smanjenju tjeskobe izazvane stresom blokiranjem receptora u crijevima.
- Snižava krvni tlak - Dodatak lizina povećava proizvodnju dušikovog oksida, što može sniziti krvni tlak.
- Ubrzava oporavak - Lizin pomaže popraviti mišićno tkivo oštećeno nakon ozljede ili intenzivne vježbe.
Međutim, još su potrebna veća istraživanja na ljudima kako bi se potvrdile neke od ovih predloženih dobrobiti.
Što lizin čini za imunološki sustav?
Lizin je važan za pravilnu imunološku funkciju na nekoliko načina:
- Proizvodnja antitijela - Lizin je potreban za sintezu antitijela protiv stranih patogena.
- Odgovor na virus/infekciju - Lizin ima antivirusne učinke blokiranjem upotrebe arginina. To inhibira virusnu replikaciju.
- Modulacija upale - Lizin je pokazao sposobnost smanjenja proupalnih citokina.
- Aktivnost imunoloških stanica - Lizin je potreban za proizvodnju i aktivnost B-stanica, T-stanica i NK stanica.
- Zacjeljivanje rana - Lizin potiče stvaranje kolagena potrebnog za oporavak od ozljeda ili operacija.
Kroz ove mehanizme, održavanje dovoljne razine lizina podržava snažan imunološki odgovor i imunitet.
Pomaže li lizin kod bolova živaca?
Neka istraživanja pokazuju da lizin može pomoći u smanjenju osjećaja boli u određenim stanjima. Predloženi mehanizmi uključuju:
- Blokiranje prijenosa signala boli - Lizin može inhibirati spojeve koji signaliziraju bol kao što je tvar P.
- Povećanje serotonina - Više razine serotonina u mozgu moduliraju percepciju boli.
- Smanjenje upale - Protuupalni učinci lizina mogu ublažiti upalnu bol.
- Smanjenje tjeskobe - Smanjivanjem tjeskobe, lizin može smanjiti bol uzrokovanu stresom.
- Ravnoteža neurotransmitera - dodaci lizina mogu vratiti niske razine serotonina koje doprinose neuropatskoj boli.
Međutim, klinička ispitivanja na ljudima još uvijek su ograničena. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdila učinkovitost za ublažavanje boli u živcima.
Je li lizin isto što i kolagen?
Lizin i kolagen nisu ista stvar. Kolagen je strukturni protein sastavljen od tri lanca aminokiselina. Lizin je jedna od ključnih aminokiselina potrebnih za formiranje kolagenih vlakana. Kolagen zahtijeva visoke razine lizina i prolina.
Lizin pridonosi proizvodnji kolagena igrajući ulogu u unakrsnom povezivanju kolagenskih niti. To kolagenu daje snagu i fleksibilnost. Bez odgovarajućeg unosa lizina, proizvodnja kolagena se usporava i postojeći se kolagen može oštetiti. Stoga je lizin neophodan za održavanje zdrave razine kolagena.
Tko ne bi trebao uzimati lizin?
Suplementi lizina smatraju se sigurnima za većinu ljudi u odgovarajućim dozama. Međutim, sljedeće skupine trebaju biti oprezne s upotrebom lizina:
- Osobe s preosjetljivošću ili alergijom na lizin - Može izazvati ozbiljne reakcije preosjetljivosti.
- Oni koji uzimaju nitratne lijekove - Lizin može uzrokovati opasno nizak krvni tlak.
- Osobe s bubrežnom disfunkcijom - Oštećena funkcija bubrega može spriječiti pravilno izlučivanje lizina.
- Pacijenti koji uzimaju lijekove za osteoporozu - Lizin može smanjiti apsorpciju određenih lijekova za osteoporozu.
- Visoke doze tijekom trudnoće - Pretjerani unos lizina može biti nesiguran tijekom trudnoće. Prvo se posavjetujte s liječnikom.
Općenito, zdravi ljudi mogu poboljšati lizinom slijedeći predložena mjerenja. Oni s bolestima trebaju prvo potražiti kliničko savjetovanje.
Ukratko, lizin je temeljna korozivna aminokiselina kritična za amalgamaciju proteina, sigurnu sposobnost, raspored kolagena i odgovarajući razvoj i napredak. Lizin u prahu nudi korisnu metodu za povećanje potrošnje lizina za povezane medicinske prednosti.
Zaključno, lizin u prahu popularan je dodatni oblik esencijalne aminokiseline lizina. Ima ključnu ulogu u sintezi proteina, funkciji imunološkog sustava, apsorpciji kalcija, stvaranju kolagena i raznim drugim fiziološkim procesima. Suplementacija lizinom može ponuditi prednosti kao što je poticanje proizvodnje kolagena, podrška imunološkoj funkciji, smanjenje herpesa, smanjenje tjeskobe, pomoć u zacjeljivanju rana i potencijalno ublažavanje boli u živcima. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ti učinci.
Botanical Cube Inc. profesionalni je proizvođač lizinskog praha kojemu možete vjerovati. Ako ste zainteresirani za ovaj proizvod ili želite saznati više, molimo kontaktirajte sales@botanicalcube.com. Tvrtka je usmjerena na inovacije, istraživanje i razvoj te osiguranje kvalitete kako bi kupcima pružila visokokvalitetne sastojke. Rade s naprednim alatima za testiranje i identifikaciju te surađuju s renomiranim laboratorijima trećih strana kako bi osigurali stabilnost, sigurnost i učinkovitost svojih proizvoda.
Reference:
1. Flodin, NW, 1997. Metaboličke uloge, farmakologija i toksikologija lizina. Journal of the American College of Nutrition, 16(1), str.7-21.
2. Smriga, M. i Torii, K., 2003. Metaboličke interakcije između lizina, drugih aminokiselina i glukoze. The Journal of nutrition, 133(6), str.2182S-2185S.
3. Dai, YN, Li, ZJ, Xie, YL, Liu, K., Zhang, JP, Wang, Y. i Huang, LQ, 2018. Dodatak lizina poboljšava učinak rasta odbijenih svinja reguliranjem antioksidativnog kapaciteta i morfologije crijeva . Journal of animal science, 96(10), str.4294-4307.
4. Griffith, RS, Walsh, DE, Myrmel, KH, Thompson, RW i Behforooz, A., 1987. Uspjeh terapije L-lizinom kod često rekurentne herpes simplex infekcije: liječenje i profilaksa. Dermatologica, 175(4), str.183-190.
5. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL i Scrimshaw, NS, 2004. Obogaćenje lizinom smanjuje tjeskobu i smanjuje stres kod članova obitelji u ekonomski slabim zajednicama u sjeverozapadnoj Siriji. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(22), str.8285-8288.