Razumijevanje ekstrakta cvijeta strasti
Ekstrakt cvijeta strastidolazi od biljke Passiflora incarnata, loze penjačice porijeklom iz jugoistočnih Sjedinjenih Država i dijelova Južne Amerike. Pasiflora je dobila ime po jedinstvenoj strukturi cvijeta koja podsjeća na Kristovu krunu od trnja.
Ekstrakt se dobiva iz osušenih nadzemnih nadzemnih dijelova pasiflore. Pasiflora sadrži brojne fitokemikalije uključujući alkaloide poput harmana i harmina, flavonoide, kumarine, glikozide i fenolne kiseline. Vjeruje se da flavonoidi i alkaloidi imaju anksiolitička i sedativna svojstva.
Zdravstvene prednosti ekstrakta cvijeta strasti
Studije pokazuju da ekstrakt strasti može ponuditi ove zdravstvene dobrobiti utemeljene na dokazima:
Smanjuje tjeskobu i stres
- Pasiflora povećava aktivnost gama-aminomaslačne kiseline (GABA) u mozgu što pomaže u smanjenju tjeskobe.
- Ispitivanja na ljudima pokazuju da može smanjiti simptome generalizirane anksioznosti usporedivo s nekim lijekovima na recept.
- Također smanjuje anksioznost prije operacije i tijekom odvikavanja od opioida.
Promiče opuštanje i san
- Flavonoidi poput krizina u cvijetu strasti imaju sedativne učinke za poboljšanje kvalitete sna.
- Istraživanja pokazuju da produljuje ukupno vrijeme spavanja i smanjuje poremećaje spavanja.
- Ima blagi narkotički učinak na izazivanje smirenosti i pospanosti.
Poboljšava zdravlje probavnog sustava
- Pasiflora je tradicionalni lijek za gastrointestinalne probleme poput grčeva, nadutosti i probavnih smetnji.
- Ekstrakti pokazuju antispazmodičnu aktivnost koja ublažava grčeve glatkih mišića u crijevima.
- Također ima protuupalna svojstva koja smanjuju upalu crijeva.
Snižava krvni tlak
- Ekstrakt cvijeta strasti inhibira enzim koji pretvara angiotenzin (ACE) da proširi krvne žile.
- Ovaj vazodilatacijski učinak pomaže u snižavanju razine visokog krvnog tlaka.
- Djeluje i kao blagi sedativ i anksiolitik koji smanjuje stres i hipertenziju.
Općenito, ekstrakt cvijeta strasti najpoznatiji je po smanjenju tjeskobe, poboljšanju kvalitete sna, pomaganju probavi i snižavanju blage hipertenzije. Međutim, potrebno je više istraživanja na ljudima.
Oblici ekstrakta cvijeta strasti
Dostupno je nekoliko oblika ekstrakta strasti:
Kapsule i tablete
- Najčešći standardizirani oblici koji sadrže specifične doze.
- Koncentrirana snaga i pogodno doziranje.
- Uzmite 500-1000 mg kapsule 1-3 puta dnevno.
Tekući ekstrakti i tinkture
- Pravi se namakanjem cvijeta strasti u alkoholu ili glicerinu.
- Brzo djelovanje, ali slabijeg djelovanja od kapsula.
- Koristite 30-60 kapi u vodi ili soku do 3 puta dnevno.
Čaj
- Dobiva se namakanjem osušenih listova i cvjetova.
- Pruža svjetlije, suptilnije efekte.
- Skuhajte 1-2 čajnih žličica na šalicu vruće vode i pijte 1-3 šalica dnevno.
Lokalne kreme
- Nanosi se na kožu za ublažavanje iritacija, osipa ili grčeva u mišićima.
- Pruža blage lokalizirane učinke.
Kako uzimati ekstrakt cvijeta strasti
Najbolji načini uzimanja ekstrakta cvijeta strasti uključuju:
- Kapsule uzete oralno s vodom osiguravaju najdosljednije doziranje. Uzmite prije spavanja za spavanje.
- Tekuće tinkture stavljene pod jezik omogućuju bržu apsorpciju. Može se dodati u vodu.
- Čaj je polako pijuckao kako bi se opustio. Dodajte med ili sok da prikrijete gorak okus.
- Dodaje se losionima ili kremama i umasirava u kožu za ublažavanje nadražene kože ili zategnutosti mišića.
- Umiješan u smoothie, vodu ili sok kako bi se prikrio gorak okus praha ili tinktura.
- Nikada nemojte prekoračiti preporučene doze. Razgovarajte o doziranju sa svojim liječnikom ako uzimate druge lijekove.
Povećava li pasiflora dopamin?
Neka rana istraživanja pokazuju da pasiflora može blago povećati razinu dopamina u mozgu. Dopamin je neurotransmiter koji regulira motivaciju, zadovoljstvo i ponašanja usmjerena na nagradu.
Studija iz 1978. godine otkrila je da harmin alkaloidi izolirani iz cvijeta strasti inhibiraju enzim monoaminooksidazu (MAO) u mozgu. MAO razgrađuje neurotransmitere poput dopamina, tako da inhibicija MAO dovodi do viših razina dopamina.
Međutim, učinak dopamina zahtijeva visoke koncentracije harmina koje se obično ne nalaze u standardnim dozama. Stoga su potrebna dodatna istraživanja o tome mogu li ekstrakti cvijeta strasti značajno povećati dopamin pri normalnim dodatnim dozama.
Snižava li pasiflora kortizol?
Pasiflora može pomoći u snižavanju razine kortizola na temelju početnih studija. Kortizol je glavni hormon stresa u tijelu.
U ispitivanju iz 2014., stomatološki pacijenti koji su uzimali pasifloru prije operacije imali su znatno niže razine kortizola u slini u usporedbi s pacijentima koji su primali placebo. Sniženi kortizol ukazuje na učinak protiv anksioznosti.
Druga studija iz 2011. također je otkrila da ekstrakti cvijeta strasti koji su davani tjedan dana značajno smanjuju razinu kortizola u budnom stanju kod zdravih odraslih osoba u odnosu na početnu vrijednost. Smanjenje kortizola pomaže smanjiti simptome tjeskobe.
Dakle, dokazi pokazuju da pasiflora može sniziti kortizol, ali još su potrebna veća istraživanja na ljudima kako bi se potvrdila ova početna otkrića o kortizolu i smanjenju anksioznosti.
Mjere opreza i moguće nuspojave
Kada uzimate cvijet strasti, imajte na umu sljedeće mjere opreza:
- Izbjegavajte visoke doze iznad preporučene količine kako biste spriječili pretjeranu sedaciju.
- Nemojte uzimati s depresivima poput benzodiazepina ili alkohola jer to može pojačati njihove učinke.
- Prekinite korištenje najmanje 2 tjedna prije planirane operacije.
- Posavjetujte se s liječnikom prije uporabe ako uzimate sedative na recept ili MAO inhibitore.
- Trudnice i dojilje trebale bi izbjegavati pasifloru zbog nedostatka podataka o sigurnosti.
Potencijalne, ali rijetke nuspojave uključuju vrtoglavicu, zbunjenost, nepravilan rad mišića, promijenjenu svijest i upaljene krvne žile. Prekinite korištenje ako se pojave bilo kakve zabrinjavajuće reakcije.
Koliko dugo je potrebno da ekstrakt cvijeta strasti počne djelovati?
Ekstraktu pasiflore obično je potrebno 45-90 minuta da počne djelovati kada se uzima oralno u dodatnim oblicima:
- Kapsule i tablete moraju se probaviti prije početka djelovanja, tako da se učinci očituju nakon 60-90 minuta.
- Tekuće tinkture stavljene pod jezik apsorbiraju se brže za 15-45 minuta.
- Čajevi djeluju u roku od 45-60 minuta budući da topla voda pomaže brzom izvlačenju korisnih spojeva.
- Lokalnim kremama potrebno je 20-30 minuta za ublažavanje lokalizirane boli kada se nanose na kožu.
Da biste iskusili anksiolitičke i uspavljujuće prednosti pasiflore, uzmite ga oko 45-60 minuta prije razdoblja jake tjeskobe ili prije spavanja. Učinci traju nekoliko sati.
Dosljedno svakodnevno uzimanje dodataka osigurava maksimalne učinke ublažavanja stresa. Kada koristite za pomoć pri spavanju, pričekajte 1-2 tjedana da se ispolje sve dobrobiti budući da je obrascima spavanja potrebno vrijeme da se poprave.
Ekstrakt strasti tradicionalno se koristi zbog svojih umirujućih svojstava. Suvremena istraživanja sada sustižu i potvrđuju neke od njegovih hvaljenih zdravstvenih dobrobiti vezanih uz smanjenje tjeskobe, poboljšanje kvalitete sna, pomaganje probavi i smanjenje visokog krvnog tlaka. Međutim, i dalje su potrebna veća klinička ispitivanja na ljudima kako bi se dodatno potvrdila učinkovitost i sigurnost suplementacije pasiflore. Kada se uzima u odgovarajućim dozama i oblicima, čini se da većina zdravih odraslih osoba općenito dobro podnosi ekstrakt cvijeta strasti. Kao i kod bilo kojeg drugog biljnog dodatka prehrani, važno je voditi računa o potencijalnim nuspojavama i interakcijama s lijekovima kada koristite pasifloru. Savjetuje se savjetovanje s liječnikom prije uporabe, osobito ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove na recept. Ako razmišljate o uključivanju ekstrakta cvijeta strasti u svoj wellness režim, svakako nabavite visokokvalitetne dodatke prehrani iz uglednih izvora.
BotanicalCube Inc. kvalificirani je dobavljač ekstrakta cvijeta strasti. Ako imate potrebu kupiti ovaj proizvod ili druge srodne proizvode, slobodno nas kontaktirajtesales@botanicalcube.comza više informacija. BotanicalCube je visokokvalitetni dobavljač i član Udruge industrije biljnih ekstrakata. S naprednom tehnologijom, usklađenim proizvodnim pogonima i stručnošću u nabavi više od 200 vrsta biljnih ekstrakata, BotanicalCube može osigurati stabilne zalihe biljnih ekstrakata vrhunske kvalitete za proizvođače dodataka prehrani, hrane i pića, farmaceutskih i kozmetičkih proizvoda diljem svijeta.
Reference:
1. Miroddi, M., Calapai, F., Navarra, M., Minciullo, PL, i Gangemi, S. (2015.). Passiflora incarnata L.: etnofarmakologija, klinička primjena, sigurnost i ocjena kliničkih ispitivanja. Journal of ethnopharmacology, 170, 290-304.
2. Miyasaka, LS, Atallah, Á. N. i Soares, BG (2006). Passiflora za anksiozni poremećaj. Cochrane baza sustavnih pregleda, (1).
3. Ngan, A. i Conduit, R. (2011). Dvostruko slijepo, placebom kontrolirano istraživanje učinaka biljnog čaja Passiflora incarnata (pasiflora) na subjektivnu kvalitetu sna. Phytotherapy Research, 25(8), 1153-1159.
4. Dhawan, K., Dhawan, S. i Sharma, A. (2004). Passiflora: ažuriranje pregleda. Journal of ethnopharmacology, 94(1), 1-23.
5. Shinjyo, N. i Waddell, G. (2013). Kamishoyosan i drugi biljni lijekovi reguliraju razinu kortizola i učinke na ponašanje izazvane kroničnim stresom u eksperimentalnim modelima depresije i anksioznosti. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 18(4), 284-290.