Zbog brojnih navodnih dobrobiti za zdravlje,ekstrakt lišća lotosa je postao popularan dodatak. Međutim, što se točno dobiva iz lotosovog lišća i kako to djeluje? Ovdje ćemo istražiti što je ekstrakt lotosovog lišća, njegove dinamične mješavine, uobičajene svrhe, dobrobiti za smanjenje težine i očekivane slučajne učinke.
Što je koncentrat lišća lotosa?
Lotus leaf extricate se proizvodi od lišća biljke Nelumbo nucifera lotos. Zbog blagotvornih učinaka na dobrobit, konvencionalni kineski lijekovi i indijski ayurvedski lijekovi već su ga dugo koristili.
Flavonoidi, alkaloidi, polisaharidi, polifenoli i triterpenske kiseline samo su neki od dinamičnih biljnih spojeva koji se nalaze u koncentratu. Neferin i nuciferin dvije su posebno plodne mješavine koje se nalaze u odvojenim listovima lotosa. Ovo daje pojačanje stanica, smirenje i cirkulaciju.
Drugi ključni sastojci ekstrakta lotosovog lista uključuju kvercetin, izokvercetin, hiperozid i rutin. Koncentrat također daje L-askorbinsku kiselinu, fosfor, mangan, kalij, magnezij, niacin i bakar.
Koje su prednosti ekstrakta lista lotosa?
Dokazano je da ekstrakt lista lotosa ima niz zdravstvenih prednosti:
Zdravlje srca
Nekoliko spojeva u lotosovom listu ima kardioprotektivne učinke. Pospješuju cirkulaciju krvi, snižavaju krvni tlak i smanjuju aritmije. Sadržaj antioksidansa u ekstraktu štiti od ateroskleroze smanjujući upalu u krvnim žilama.
Digestija
List lotosa već se dugo koristi u tradicionalnoj medicini za potporu probavnog sustava. Njegova antispazmatična svojstva pomažu u ublažavanju grčeva, nadutosti i drugih gastrointestinalnih problema. Ekstrakt također pokazuje učinke protiv proljeva.
Gubitak težine
Lotusov prah u prahu može pomoći pri mršavljenju kroz nekoliko mehanizama. Pomaže u sagorijevanju masnoća povećanjem brzine metabolizma u tijelu. Spojevi lotosa poput kvercetina inhibiraju apsorpciju prehrambenih masti u crijevima. Ekstrakt također suzbija apetit kako bi se smanjio ukupni unos kalorija.
Antimikrobni učinci
Istraživanja pokazuju da ekstrakt lotosovog lišća inhibira rast određenih bakterija, gljivica i drugih mikroba. Polifenoli i alkaloidi imaju antimikrobne učinke koji mogu pomoći u borbi protiv infekcija i ojačati imunitet.
Protuupalna svojstva
Flavonoidi, triterpenoidi i drugi antioksidansi u lotosovom listu bore se protiv upale. To pomaže smanjiti otekline, olakšati artritis i zaštititi stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i oksidativnim stresom.
Tradicionalna upotreba ekstrakta lišća lotosa
Tradicionalna kineska medicina (TCM)
Ekstrakt lišća lotosa ima dugu povijest upotrebe u tradicionalnoj kineskoj medicini koja seže stoljećima unatrag. Opisana je u drevnim tekstovima TCM-a kao biljka za "ispravljanje qi-ja" i promicanje cjelokupnog zdravlja.
Neke tradicionalne upotrebe lotosovog lista u TCM uključuju liječenje gastrointestinalnih poremećaja poput proljeva i grčeva u želucu/crijevu. Također se propisivao za rastjeravanje ljetnih vrućina, zaustavljanje krvarenja i otapanje sluzi u plućima.
Druge tradicionalne upotrebe
U indijskoj ayurvedskoj medicini list lotosa smatra se adstrigentom. Koristio se za liječenje groznice, znojenja, poremećaja krvarenja i proljeva. Ekstrakt se također primjenjuje lokalno za kožne bolesti.
U Vijetnamu i drugim dijelovima jugoistočne Azije, čaj od lotosovog lišća i ekstrakti tradicionalno se konzumiraju za smanjenje sunčanice, hipertenzije i ćelavosti. List lotosa također se koristio kao narodni lijek za simptome trovanja gljivama u nekim regijama.
Kako Lotus pomaže pri mršavljenju?
Nekoliko mehanizama može objasniti kako ekstrakt lotosovog lista pomaže pri mršavljenju:
- Povećava brzinu metabolizma – Spojevi poput polifenola i alkaloida u lotosovom listu pospješuju metabolizam. To pomaže u sagorijevanju više kalorija tijekom dana.
- Smanjuje apsorpciju masti – ekstrakt lista lotosa smanjuje probavu i apsorpciju prehrambenih masti i lipida u crijevima. Manja apsorpcija masti znači manji neto unos kalorija.
- Suzbija apetit – Komponente u listovima lotosa suzbijaju signale gladi i želju. To rezultira manjom ukupnom potrošnjom kalorija.
- Smanjuje aktivnost masnih stanica – ekstrakt lotosa inhibira diferencijaciju i proliferaciju adipocita - masnih stanica. Time se smanjuje nakupljanje lipida i stvaranje novih masnih stanica.
- Pospješuje sagorijevanje masnoća – list lotosa ima blagi diuretski učinak na smanjenje težine vode. Također poboljšava razgradnju masti i termogenezu za veće učinke sagorijevanja masti.
Koje su nuspojave ekstrakta lišća lotosa?
Prah lišća lotosa većina ljudi općenito dobro podnosi, osobito ako se uzima kratkoročno. Blage nuspojave mogu uključivati:
- Želučane tegobe – list lotosa može izazvati blagu mučninu, povraćanje ili proljev u nekim slučajevima zbog svojih probavnih učinaka.
- Nizak krvni tlak – Spojevi koji poboljšavaju cirkulaciju također mogu malo sniziti krvni tlak. To može uzrokovati ošamućenost.
- Alergijske reakcije – Osobe s alergijama na biljke iz obitelji Nelumbonaceae mogu doživjeti koprivnjaču, osip ili nedostatak zraka.
- Hipoglikemija – list lotosa može sniziti razinu šećera u krvi. Oni koji uzimaju lijekove za dijabetes možda će morati pomno pratiti glukozu kako bi izbjegli da padne prenisko.
- Sedacija – Zabilježeno je da visoke doze ekstrakta lotosovog lista uzrokuju pospanost i sedaciju kod nekih korisnika.
Kako biste smanjili rizik od nuspojava, počnite s manjim dozama poput 500 mg dnevno i izbjegavajte prekoračenje preporučenih smjernica za korištenje. Kao i kod svakog novog suplementa, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije upotrebe ako imate zdravstvenih problema ili uzimate lijekove.
Više o aktivnim spojevima u ekstraktu lišća lotosa
Osim neferina i nuciferina, ekstrakt lista lotosa sadrži i druge korisne alkaloide kao što su liensinin, izoliensinin i dauricin. Imaju antiaritmijske, vazodilatacijske i hipotenzivne učinke.
Flavonoidi u lotosovom listu poput hiperozida i kvercetina djeluju protuupalno, antioksidativno i snižavaju glukozu. Triterpenske kiseline poput oleanolne kiseline imaju hepatoprotektivne, antimikrobne i antitumorske učinke.
Mehanizmi mršavljenja
Metabolički učinci ekstrakta lišća lotosa u prahu posljedica su termogenih spojeva koji proizvode toplinu i povećavaju oksidaciju masti. Ekstrakt lotosa također aktivira AMPK puteve kako bi se povećala osjetljivost na inzulin i spriječilo nakupljanje masti.
Komponente poput kvercetina i kaempferola inhibiraju enzime pankreasne lipaze ključne za apsorpciju masti. Oni također suzbijaju diferencijaciju i proliferaciju adipocita kako bi ograničili rast masnih stanica i unos lipida.
Sigurnosna razmatranja
Iako su općenito sigurni, visoke doze ekstrakta lotosovog lišća mogu uzrokovati poremećaje elektrolita poput niske razine kalija ili magnezija. Oni koji imaju poremećaje krvarenja ili uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi trebali bi oprezno koristiti lotos zbog mogućih antitrombocitnih učinaka.
Lotusov list se ne preporučuje trudnicama i dojiljama zbog nedostatka podataka o sigurnosti. Oni s bubrežnim poremećajima također bi trebali pažljivo koristiti ekstrakt lotosa jer može utjecati na ravnotežu tekućine i elektrolita.
Posavjetujte se s liječnikom prije uporabe ako uzimate bilo kakve lijekove, osobito za dijabetes, hipertenziju ili poremećaje štitnjače. Ekstrakt lotosa može pojačati učinke lijekova za snižavanje glukoze i krvnog tlaka. Započnite s niskim dozama i pažljivo pratite eventualne nuspojave.
Sažetak
Kada se pravilno koristi, ekstrakt lotosovog lišća je provjereni prirodni dodatak koji može pomoći kod mršavljenja, zdravlja srca, probave i imuniteta. Iako su uglavnom vrlo izdržljivi i zaštićeni, oni s određenim bolestima ili koji uzimaju recepte trebali bi prakticirati uzbunu s lotosom odvojeno. Prije uporabe, obratite se svom liječniku ako imate bilo kakvih pitanja.
Kontaktirajte Botanical Cube Inc., renomiranog proizvođača ekstrakta lišća lotosa, ako tražite pouzdanog dobavljača. Za više podataka ili podnošenje zahtjeva, kontaktirajte nas na sales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Zhou, B., Wu, L., Yang, L. i Liu, ZL (2005.). Dokazi za inhibiciju -glukozidaze i antihiperglikemijsku aktivnost polisaharida iz ljuske ploda lotosovog sjemena. Bioorganska i medicinska kemija, 13(4), 1217-1222.
2. Kashiwada, Y., Aoshima, A., Ikeshiro, Y., Chen, YP, Furukawa, H., Itoigawa, M., ... i Yoshida, T. (2005.). Anti-HIV benzilizokinolinski alkaloidi i flavonoidi iz lišća Nelumbo nucifera i korelacije strukturne aktivnosti sa srodnim alkaloidima. Bioorganska i medicinska kemija, 13(2), 443-448.
3. Ono, Y., Hattori, E., Fukaya, Y., Imai, S. i Ohizumi, Y. (2006.). Učinak ekstrakta lišća Nelumbo nucifera protiv pretilosti kod miševa i štakora. Journal of ethnopharmacology, 106(2), 238-244.
4. Ming, Y., Chen, J., Lin, Z. i Chen, W. (2013.). List lotosa (Nelumbo nucifera) i njegovi aktivni sastojci djeluju hipolipidemijski, hipoglikemijski i antioksidativno. Molekularna prehrana i istraživanje hrane, 57(12), 2109-2117.
5. Kim, DH, Kim, S., Jeong, SJ, i Lee, S. (2013.). Učinci praha listova lotosa (Nelumbo nucifera) na učinak rasta, probavljivost hranjivih tvari, krvne profile, kvalitetu mesa i antioksidacijsku aktivnost u brojlerskih pilića. Azijsko-australski časopis za životinjske znanosti, 26(2), 219.